건조한 피부에 좋은 음식, 우리가 쉽게 접할 수 있는 그 음식들?

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입력 2014-12-09 15:43  

건조한 피부에 좋은 음식, 우리가 쉽게 접할 수 있는 그 음식들?


건조한 피부에 좋은 음식이 화제가 되고 있다.

건조한 겨울철 날씨에 고통받는 이들이 늘어나면서 건조한 피부에 좋은 음식이 큰 관심을 끌고 있다. 건조한 피부에 좋은 음식은 여러 가지가 있겠으나 크게 다섯가지로 나눌 수 있다.

먼저 우리가 흔히 팩으로 사용하는 꿀은 겨울철 거칠어진 피부를 탄력있고 매끄럽게 만들어주며 꿀에 함유된 당분은 각질 제거와 피부 보호막 형성에 큰 도움을 주어 피부의 수분을 유지시켜 준다.

코코넛은 인체에 유익한 지방을 많이 함유하고 있어 피부를 윤택하고 촉촉하게 만들어준다. 또 피부에 윤활유 역할을 하여 항균 및 항진 속성으로 여드름 방지에도 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

올리브 역시 몸에 좋은 지방이 풍부하다고 전해진다. 피부 노화를 방지하는 불포화지방산을 공급해주며 건조한 피부를 스스로 치료할 수 있게 만드는 비타민E를 많이 함유하고 있어 내부에서부터 촉촉한 피부를 유지할 수 있다고 한다.

아보카도는 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 많이 함유하고 있어 피부에는 이보다 더 좋은 식품이 있을 수 없다. 특히 이보카도의 식물성 지방은 피부를 윤택하게 해줄 뿐만 아니라 손상되는 것도 방지해 주며, 깨끗하고 젊은 피부를 유지하는데 도움을 주기 때문에 꼭 필요한 음식이라고 할 수 있다.

마지막으로 우리가 겨울철 많이 먹는 고구마는 비타민A가 많이 들어있다. 비타민A는 몸에서 습기가 빠져나가는 것을 방지해 윤택하고 건강한 피부를 만들어주며 고구마에 들어있는 비타민C는 피부에 좋을 뿐만 아니라 감기를 예방하고 덤으로 겨울철 추위를 누그러뜨리는 작용도 하기 때문에 겨울철에 꼭 섭취해야 할 음식이라고 할 수 있다.
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