오프닝>
장익경/ 행복한 주말 다양한 건강 정보와 함께 하는 여러분의 건강
가이드 <건강매거진>의 장익경입니다. 안녕하세요? (인사)
김미영/ 안녕하세요? 김미영입니다. (인사)
장익경/ 나이 지긋한 어르신들은 물론 20~30대 젊은 연령층에서도
척추와 관절 통증을 호소하는 사람들이 많다고 하는데요,
그래서 오늘 특별한 시간 마련했죠?
김미영/ 네, 척추 관절 전문의 두 분 모시고 시청자 여러분의
고민 상담을 두 시간 동안 해드리려고 합니다. 목, 어깨,
허리, 무릎 통증에 관해 궁금한 점 있는 분들 02-6676-0114 번으로 전화주시기 바랍니다.
장익경/ 상담 신청 지금부터 가능하니까요, 많은 참여 바랍니다.
한 주간의 건강 관련 소식을 알려주는 헬스&이슈부터 만나보실까요?
헬스&이슈>
뉴스 1> 겨울철 가려운 내 피부, 촉촉하게 관리하는 방법!
소슬지/ 유익한 소식, 건강한 정보 <헬스 앤 이슈> 입니다.
봄과 여름엔 별다른 증상이 없다가도 기온이 떨어지고 습도가 낮아지면 유독 가려움을 느끼시는 분들이 계신데요.
바로 피부 건조증이 심해지기 때문에 그렇다고 합니다. 겨울철에도 피부를 가려움 없이,
촉촉하고 건강히 지낼 수 있는 방법에 대해 <헬스앤이슈>에서 알아봤습니다.
하단 서브 : 겨울철 가려운 내 피부, 촉촉하게 관리하는 방법!
off)
겨울은 차고 건조한 날씨 탓에 피부 건조증이 심해질 수 있습니다. 건조증은 피부 탄력 저하와 주름의 주원인이므로 꾸준한 관리가 중요한데요. 평소 실내 온도는 이십도를, 습도는 육십프로를 유지하는 것이 좋습니다. 또한 샤워는 짧게 십분 내외로 하고 샤워 후 물기는 가볍게 두드리듯이 말려야 되는데요. 이 때 물기가 약간 남은 상태에서 보습제를 바르면 좋습니다. 하지만 이러한 관리에도 건조증이 호전되지 않을 때는 전문적인 도움을 고려해 볼 수 있는데요. 최근에는 거친 피부를 개선하는 방안으로 물광 주사가 주목받고 있습니다. 물광 주사는 피부 진피 속의 수분덩어리라 할 수 있는 히알루론산을 주입하는 치료인데요. 메디코스클리닉 진석인 원장은 히알루론산에 대해 보습은 물론, 주위 조직을 지탱하는 구조물 역할과 조직 사이 윤활 작용, 피부의 산화물질을 제거하는 항산화 작용을 한다고 설명했습니다. 따라서 물광 주사는 보습 뿐 아니라 미백, 탄력, 잔주름 개선의 효과를 동시에 볼 수 있다고 덧붙였습니다.
뉴스 2> 겨울철 등산, 발바닥 찌릿! 족저근막염 주의
소슬지/ 추운 겨울철에도 건강을 위해 등산을 즐기는 분들이 많으신데요. 거친 겨울산을 오르실 때는 특별히 발바닥의 통증이 생기는 족저근막염을 주의하셔야 될 것 같습니다.
off)
겨울철 등산은 무리한 보행과 더불어 딱딱하고 울퉁불퉁한 지면을 밟고 올라감에 따라 족저근막에 손상이 올 수 있습니다. 족저근막이란 발뒤꿈치에서 시작해 발 앞쪽에까지 발바닥에 붙어있는 두껍고 강한 섬유띠를 일컫는데요. 이 곳이 손상을 입게 되면 염증이 발생해 족저근막염에 걸릴 수 있습니다. 그 증상은 발을 내딛을 때마다 발바닥의 통증이 있어 보행이 불편해 지는데요. 치료가 늦어지면 통증이 만성화되거나 종아리, 무릎, 허리에까지 통증이 악화될 수 있어 주의가 필요합니다. 따라서 먼저 예방을 위해 등산 시에는 충격이 최대한 흡수되는 등산화를 선택하시고 착화 요령에 주의를 꼭 기울여야겠습니다. 또한 등산 후에는 족저근막 마사지 및 따뜻한 물로 족욕을 해주시는 것이 좋은데요. 그러나 등산 후 다음날 아침, 침대에서 발을 내딛을 때 찌릿한 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해보는 것이 좋겠습니다.
소슬지> 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와 구루병이나 골다공증을 예방하는 역할을 하는데요.
식품으로 비타민D를 섭취하더라도 자외선을 받아야 체내에서 활성화가 된다고 하네요.
날씨가 추우시더라도 하루 30분 정도 잠깐의 산책을 통해 충분한 햇볕을 쐬시면 건강에 더욱 좋을 것 같습니다. 지금까지 <헬스 &이슈>소슬지였습니다.
[장익경 한국경제TV 의학전문기자]
장익경/ 행복한 주말 다양한 건강 정보와 함께 하는 여러분의 건강
가이드 <건강매거진>의 장익경입니다. 안녕하세요? (인사)
김미영/ 안녕하세요? 김미영입니다. (인사)
장익경/ 나이 지긋한 어르신들은 물론 20~30대 젊은 연령층에서도
척추와 관절 통증을 호소하는 사람들이 많다고 하는데요,
그래서 오늘 특별한 시간 마련했죠?
김미영/ 네, 척추 관절 전문의 두 분 모시고 시청자 여러분의
고민 상담을 두 시간 동안 해드리려고 합니다. 목, 어깨,
허리, 무릎 통증에 관해 궁금한 점 있는 분들 02-6676-0114 번으로 전화주시기 바랍니다.
장익경/ 상담 신청 지금부터 가능하니까요, 많은 참여 바랍니다.
한 주간의 건강 관련 소식을 알려주는 헬스&이슈부터 만나보실까요?
헬스&이슈>
뉴스 1> 겨울철 가려운 내 피부, 촉촉하게 관리하는 방법!
소슬지/ 유익한 소식, 건강한 정보 <헬스 앤 이슈> 입니다.
봄과 여름엔 별다른 증상이 없다가도 기온이 떨어지고 습도가 낮아지면 유독 가려움을 느끼시는 분들이 계신데요.
바로 피부 건조증이 심해지기 때문에 그렇다고 합니다. 겨울철에도 피부를 가려움 없이,
촉촉하고 건강히 지낼 수 있는 방법에 대해 <헬스앤이슈>에서 알아봤습니다.
하단 서브 : 겨울철 가려운 내 피부, 촉촉하게 관리하는 방법!
off)
겨울은 차고 건조한 날씨 탓에 피부 건조증이 심해질 수 있습니다. 건조증은 피부 탄력 저하와 주름의 주원인이므로 꾸준한 관리가 중요한데요. 평소 실내 온도는 이십도를, 습도는 육십프로를 유지하는 것이 좋습니다. 또한 샤워는 짧게 십분 내외로 하고 샤워 후 물기는 가볍게 두드리듯이 말려야 되는데요. 이 때 물기가 약간 남은 상태에서 보습제를 바르면 좋습니다. 하지만 이러한 관리에도 건조증이 호전되지 않을 때는 전문적인 도움을 고려해 볼 수 있는데요. 최근에는 거친 피부를 개선하는 방안으로 물광 주사가 주목받고 있습니다. 물광 주사는 피부 진피 속의 수분덩어리라 할 수 있는 히알루론산을 주입하는 치료인데요. 메디코스클리닉 진석인 원장은 히알루론산에 대해 보습은 물론, 주위 조직을 지탱하는 구조물 역할과 조직 사이 윤활 작용, 피부의 산화물질을 제거하는 항산화 작용을 한다고 설명했습니다. 따라서 물광 주사는 보습 뿐 아니라 미백, 탄력, 잔주름 개선의 효과를 동시에 볼 수 있다고 덧붙였습니다.
뉴스 2> 겨울철 등산, 발바닥 찌릿! 족저근막염 주의
소슬지/ 추운 겨울철에도 건강을 위해 등산을 즐기는 분들이 많으신데요. 거친 겨울산을 오르실 때는 특별히 발바닥의 통증이 생기는 족저근막염을 주의하셔야 될 것 같습니다.
off)
겨울철 등산은 무리한 보행과 더불어 딱딱하고 울퉁불퉁한 지면을 밟고 올라감에 따라 족저근막에 손상이 올 수 있습니다. 족저근막이란 발뒤꿈치에서 시작해 발 앞쪽에까지 발바닥에 붙어있는 두껍고 강한 섬유띠를 일컫는데요. 이 곳이 손상을 입게 되면 염증이 발생해 족저근막염에 걸릴 수 있습니다. 그 증상은 발을 내딛을 때마다 발바닥의 통증이 있어 보행이 불편해 지는데요. 치료가 늦어지면 통증이 만성화되거나 종아리, 무릎, 허리에까지 통증이 악화될 수 있어 주의가 필요합니다. 따라서 먼저 예방을 위해 등산 시에는 충격이 최대한 흡수되는 등산화를 선택하시고 착화 요령에 주의를 꼭 기울여야겠습니다. 또한 등산 후에는 족저근막 마사지 및 따뜻한 물로 족욕을 해주시는 것이 좋은데요. 그러나 등산 후 다음날 아침, 침대에서 발을 내딛을 때 찌릿한 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해보는 것이 좋겠습니다.
소슬지> 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와 구루병이나 골다공증을 예방하는 역할을 하는데요.
식품으로 비타민D를 섭취하더라도 자외선을 받아야 체내에서 활성화가 된다고 하네요.
날씨가 추우시더라도 하루 30분 정도 잠깐의 산책을 통해 충분한 햇볕을 쐬시면 건강에 더욱 좋을 것 같습니다. 지금까지 <헬스 &이슈>소슬지였습니다.
[장익경 한국경제TV 의학전문기자]
관련뉴스
