만성피로에 좋은 음식, 배탈에 도움되는 식품은?

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입력 2016-02-08 12:42   수정 2016-02-08 12:47

만성피로에 좋은 음식, 배탈에 도움되는 식품은?

만성피로에 좋은 음식

만성피로에 좋은 음식, 배탈에 도움되는 식품은?

배탈 났을 때 도움이 되는 음식이 관심을 모은다.

미국의 건강 정보 사이트 `셰이프닷컴`은 배탈에 도움되는 음식 5가지를 추천했다.

셰이프닷컴은 바나나, 파파야, 흰 쌀밥, 생강, 페퍼민트, 캐모마일 차 등을 언급했다.

이중 흰 쌀밥은 민감해진 소회기관의 스트레스를 완화시켜 주는 효과가 있다. 또 몸 속 수분을 흡수해 설사 증상이 완화되는 것으로 알려졌다.

생강은 소화기관을 강화하고 구역질을 완화하는 데 효과가 있다. 하지만 생강은 하루에 4g정도만 섭취하는 좋다고 한다.

페퍼민트는 과민성대장증후군 증상을 완화하고 캐모마일은 배탈과 복통 증상을 개선하는 것으로 전해졌다.

한편, 만성피로에 좋은 음식도 관심을 모은다. 각종 비타민이 풍부한 신선한 과일과 채소 등이 도움이 된다.

(사진=KBS 비타민 캡처)
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