`군살 제거` 10초 운동법이란?

핀하기 페이스북 트위터 카카오스토리 블로그 링크 복사 링크 복사

입력 2016-02-13 16:53   수정 2016-02-13 16:59

`군살 제거` 10초 운동법이란?


포털사이트에서 복부 강화 운동법이 소개돼 화제다.

복부 강화 운동법은 간단한 동작으로 구성돼있다.

먼저 바닥에 편하게 눕는다. 이어 무릎을 세운 후, 양손은 머리 뒤로 깍지를 낀다.

이 자세로 상체를 일으킨다. 우측 팔꿈치와 좌측 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 틀어주는 것이 포인트다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하면 좋다.

윗몸일으키키 자세도 있다. 윗몸일으키기처럼 상체를 들면서 10초 정도 유지하는 운동법이다. 역시 꾸준히 하면 뱃살 제거에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

(사진=SBS 스페셜 캡처)
핀하기 페이스북 트위터 카카오스토리 블로그 링크 복사 링크 복사

관련뉴스

    인기 갤러리

    top
    • 마이핀
    • 와우캐시
    • 고객센터
    • 페이스 북
    • 유튜브
    • 카카오페이지

    마이핀

    와우캐시

    와우넷에서 실제 현금과
    동일하게 사용되는 사이버머니
    캐시충전
    서비스 상품
    월정액 서비스
    GOLD 한국경제 TV 실시간 방송
    GOLD PLUS 골드서비스 + VOD 주식강좌
    파트너 방송 파트너방송 + 녹화방송 + 회원전용게시판
    +SMS증권정보 + 골드플러스 서비스

    고객센터

    open