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쌀밥 위주 식사가 다이어트의 적?…'양식보다는 낫다' 2022-09-18 08:00:01
식단이 체중조절에 유리한 이유는 한식이 과식을 막아주기 때문이라고 강 교수는 설명했다. 강 교수는 "밥 중심의 식사는 섬유소 함량이 높아 음식량에 비해 열량이 낮고 소화관에서 수분을 흡착해 부풀어 오른다"며 "이에 따른 포만감 때문에 배부르게 먹어도 섭취 열량이 빵 중심의 식사보다 낮다"고 분석했다. 강 교수는...
"장거리 운전 시 콧물·비염약 먹지 마세요…졸음 유발" 2022-09-08 10:18:01
좋다. 연휴에 과식 등으로 소화불량이 생겨 소화제를 복용했는데 발진이나 심한 가려움증, 호흡 곤란, 위장장애, 경련, 설사 등이 나타나면 즉시 의사나 약사에게 알려야 한다. 설사와 함께 혈변·심한 복통 등이 나타나면 감염성 설사가 의심되므로 약을 먹기 전에 의사의 진료를 받는 게 좋다. 설사를 악화시킬 수 있는...
음식 절제하고 서로 배려하고…몸과 마음에 '여유' 재충전 2022-09-07 16:10:40
통증을 호소하기도 한다. 과식과 과음 등으로 응급실을 찾는 이들도 늘어난다. 건강한 추석 명절을 보내기 위해 주의해야 할 것들을 살펴봤다. ○명절 스트레스 줄이려면 배려해야각종 스트레스가 쌓여 소화불량, 식욕 저하, 두통 등의 명절증후군 증상을 보이는 사람이 늘고 있다. 평소 불면증 불안증 우울증 등을 보이던...
한독, 5중 복합 소화효소제 `훼스탈 슈퍼자임` 출시 2022-09-06 10:17:26
분해력을 의미)를 가지고 있으며 과식, 소화불량, 체함, 위부 불쾌감, 속쓰림 다양한 증상의 소화불량 환자를 위한 일반의약품 종합소화제다. 5중 복합 소화효소제로 ▲소화효소제(소화에 직접 작용해 소화불량을 개선) ▲건위제(위 기능 촉진으로 속을 편하게 유지) ▲제산제(위산을 중화해 속을 보호) ▲점막수복제(위장...
"지중해식 식단, 비만 억제해 유방암 예방에 도움" 2022-08-23 14:54:58
줄고 과식하게 된다. 이지원 교수는 "체내 유전자 변이로 발생하는 비만은 유방암의 발병뿐만 아니라 재발 위험도를 높일 수 있다"면서 "지중해식 식단으로 섬유질과 불포화지방, 단백질 섭취량을 늘린다면 비만 관련 유전자 변이의 기능을 약화시켜 유방암을 예방하는 데도 도움이 될 것으로 보인다"고 말했다. 이번 연구...
[책마을] "오래 앉고, 과식하는 당신…알츠하이머 위험" 2022-07-15 17:48:37
유발하고 노화를 촉진하기 때문이다. 과식은 뇌세포에도 과도한 부담을 준다. 저자는 하루 세끼에 간식까지 챙겨 먹는 식습관은 인류 진화 역사를 거스르는 일이라고 단언한다. 인간은 150만 년에 걸쳐 산발적으로 식량을 섭취하는 ‘간헐적 단식’에 맞게 진화해왔다는 것이다. 저자는 때때로 24시간 정도 공복을 유지하는...
식사 제때 안 하면 살찐다?…`이것` 때문 2022-07-06 18:32:44
순환적 변화를 반복했고, 과식이나 나쁜 음식 섭취 패턴은 이 리듬을 교란했다. 연구팀은 생쥐 모델의 회장(回腸ㆍileum)에 집중했다. 소장(small intestine)의 끝 부위인 회장은 길게 뻗은 구조로 대장이 시작되는 부분과 연결된다. 소장은 위의 소화 작용으로 액화된 음식물로부터 영양분을 흡수하고 대장은 주로 수분을...
아무 때나 먹으면 살찌는 이유? 장 미생물이 망가지기 때문 2022-07-06 17:53:15
맞춰 순환적 변화를 반복했고, 과식이나 나쁜 음식 섭취 패턴은 이 리듬을 교란했다. 미국 샌디에이고 캘리포니아대(UCSD) 의대의 아미르 자린파 조교수팀이 수행한 이 연구 결과는 5일 저널 '셀 리포트'(Cell Reports)에 논문으로 실렸다. 자린파 교수는 UC 샌디에이고 메디컬 센터의 위장병 전문의이기도 하다....
코드쿤스트·소희 '소식좌 열풍'…미니사이즈 식품 쏟아진다 2022-06-13 22:00:03
등 과식·대식가 문화와는 대비되는 소식(小食)에 대한 공감대가 형성되면서 적은 양의 식음료 제품이 출시되고 있다. 각종 제품의 미니 사이즈나 1인용 등 한 입 먹거리가 다양해지는 분위기다. 13일 업계에 따르면 올 초 기준 일화가 판매하는 초정탄산수 다섯 가지 용량(190ml·250ml·350ml·500ml·1.5L) 중 가장 높은...
물만 마시라고? 다이어트 도와주는 음료 BEST 4 [건강!톡] 2022-06-13 11:51:23
혈당 관리에도 도움을 준다. 다이어트와 과식 예방에 숙면보다 더 중요한 것은 없다. ◆ 커피 커피에 함유된 카페인은 몸의 신진대사를 촉진하는 데 도움을 준다. 커피가 체중 감량을 돕는다는 것은 최근 여러 연구를 통해 입증되고 있다. 이는 커피 속 항산화 성분인 클로로젠산과 관련이 있다. 이 성분은 체지방 분해를...