유산소 운동 종류, '페트병 흔들기?'

유산소 운동 종류는? (사진=KBS 아침마당 캡처)

유산소 운동 종류가 화제인 가운데 패트병 운동도 눈길을 끈다.

과거 방송된 KBS `아침 마당`에서는 독특한 운동법이 소개됐다.

김선우 헬스 트레이너는 "페트병에 물을 1/4 정도 담고 좌우로 흔들어주면 (두뇌) 건강에 좋다다"고 밝혔다.

그는 "다리는 어깨 넓이로 하고 팔꿈치가 구부러지지 않은 상태에서 페트병을 들고 좌우로 흔들어 준다"며 "(물이 좌우로 왔다갔다 하면서) 순간적인 반응 향상에 도움이 된다"고 전했다.

패트병 흔들기는 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려졌다.