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임신중독, 산후비만 주범 `임산부 부종`, 그대로 방치하면 안돼 2015-09-08 18:54:46
산후비만, 산후풍으로 연결될 수 있어 산후부종이 있는 산모들은 `산후풍`을 조심해야 한다. 임산부 부종을 예방하기 위해서는 첫째, 짠음식을 삼가고 미지근한 물을 자주 섭취하는 등 식습관을 개선하는 것이 좋다. 둘째, 취침시에는 심장보다 다리를 높게 올려놓는 것이 도움이 된다. 셋째, 임산부 부종은 골반,...
체형교정과 한방다이어트의 효과 2015-09-08 11:07:49
상체비만이나 하체비만이 될 수 있다" 고 전했다. 우리 몸의 한 부분이라도 틀어지거나 휘어지게 되면 통증을 동반한 체형불균형 증상이 나타날 수 있고, 균형적이어야 할 척추와 체형이 휘어지고 비틀어진 상태를 지속하게 되면 체형불균형의 원인이 될 수가 있다. ※ 다이어트를 방해하는 체형불균형의 원인 ①과도한...
박신혜, 하체 다이어트 비결? `바로 이것` 2015-08-29 13:55:56
박신혜, 하체 다이어트 비결? `바로 이것` 배우 박신혜의 하체 다이어트 비결이 관심을 모으고 있다. 최근 tvN `명단공개 2015`에서는 `다이어트의 신`이라는 주제로 독한 다이어트로 핫보디가 된 스타들 명단을 공개했다. 이날 여성들의 워너비 아이콘 박신혜가 3위에 이름을 올렸다. 박신혜는 하체 비만이었던 것은...
상체 비만의 적, 액와 림프절이 뭐길래? 2015-08-21 17:35:00
교정하려는 이들이 상당히 많아졌다. ● 하체 비만은 왜? 하체 비만은 남성보다 여성에게서 더 흔히 볼 수 있다. 바로 여성호르몬인 에스트로겐 때문이다. 에스트로겐은 지방세포를 늘리면서 혈액 속 지방을 허벅지나 엉덩이, 대퇴부에 쌓이게 한다. 에스트로겐이 가장 활발하게 분비되는 시기는 사춘기 또는 임신과 출산...
“하체비만 다리는 가라” 허벅지살 빼는 다이어트 꿀팁 3가지 2015-08-21 10:02:19
하체비만의 원인은 무엇이며 허벅지살 빨리 빼는 법은 없을까? ◆ 자신의 하체비만 유형 파악하기 하체비만에도 활동량이 적어 생기는 ‘지방형 하체비만’에서부터 ‘근육형 하체비만’, 자주 붓는 ‘부종형 하체비만’까지 다양한 유형이 있다. 먼저 지방형 하체비만은 전체적으로 살이 많이 쪄서 다리까지 두꺼워진...
내 몸이 붓는다? 부종의 원인과 예방법 2015-08-20 17:59:28
산책 역시 하체의 혈액순환을 유도, 부종 예방 및 완화에 도움을 준다. 부종이 심한 상태라면 찌개, 국, 야식 등 염분이 많은 음식을 자제하는 것이 좋다. 염분이 많은 음식을 먹으면 신체 내 염분 농도가 높아지는데, 이때 우리 몸은 균형을 맞추기 위해 수분을 끌어드려 부종을 일으키기 때문이다. 이와 함께 식사 후...
임산부 틀어진 골반과 다리 부종, 바로 잡고 싶다면? 2015-08-19 09:09:01
골반 쪽 하체에 피가 쏠리게 되는데, 이 때 부종이 생기고 하체비만이 남아 있을 수 있기 때문에 골반과 부종관리에 힘써야 한다. 집에서 간단한 체조로도 틀어진 골반을 바로잡을 수 있다. 골반이 왼쪽으로 틀어진 경우에는 왼쪽 다리를 고정시키고, 오른쪽 다리를 최대한 뒤로 보낸다. 이후 양팔을 앞으로 쭉 뻗은 상태를...
유독 하체 비만 다이어트에 실패한다면? 2015-08-11 09:00:00
자신이 부종이라고 의심된다면 부종을 치료해야 하체비만도 해결할 수 있다. 먼저 부종에 가장 좋은 것은 음식을 짜게 먹지 않는 것과 미지근한 물을 자주 먹는 것이다. 만약 짠 음식을 먹었다면 체내의 나트륨을 빼는 데 효과적인 칼륨을 먹는 것도 방법이다. 배와 바나나, 다시마, 콩 등은 짠 체내의 나트륨을 빼는데 효...
기능성스타킹으로 간편하게 `하체라인 고민해결` 2015-07-29 17:43:51
방해하는 요소들이 많다. 이러한 하체비만은 주로 여성들에게 많이 나타나는 비만의 형태이다. 유전적인 영향도 있겠지만 대체로 여성들이 남성에 비해 운동량이 적은데다가 장시간 앉아있는 경우가 많기 때문에 붓고 살 찔 확률이 높은 것. 하체는 상체에 비해 다이어트를 하기도 어려운 부위이다. 다이어트를 시작하면...
‘바이어트 女’, 자전거 ‘똑똑’하게 타야 효과 ‘톡톡’ 2015-07-28 10:50:47
1년 이상 꾸준히 타면 심장병, 당뇨병, 비만 발병 가능성이 50% 감소한다. 대표적인 유산소 운동인 자전거 타기는 다른 운동에 비해 칼로리 소비량이 많은 것은 물론 운동시에 체중이 하체에 실리지 않기 때문에 무릎 관절에 무리가 없는 것이 특징이다. 또한 특별한 요령 없이도 쉽게 배우고 도전할 수 있기 때문에...
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