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고구마 칼로리, 굽지말고 쪄서 먹으세요 "조리방식에 따라 달라요" 2015-01-08 21:01:24
체중 증가를 부른다. GI 지수가 높으면 탄수화물이 포도당으로 빠르게 변해 혈당이 높아지고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비되면서 지방을 저장시키는 효소도 같이 분비돼 살이 찌기 때문이다. 또 고구마는 조리 방식에 따라 GI 지수가 달라진다. 고구마를 쪄서 먹을 때는 40 GI 지수가 되지만 구워서 먹을 때는 80대까...
[핫이슈 리뷰] 당뇨병에 안좋은 음식, 노로 바이러스 증상, 아침 외식족 증가세, 성북동 장인의 거리 조성 2015-01-06 07:10:42
포도당 수치에도 역효과를 미친다. 다섯째, 튀긴 음식이다. 감자 칩이나 프렌치프라이, 튀긴 고기 등에는 포화지방이 너무 많이 들어있다. 이런 지방은 소화를 너무 느리게 한다. 이 때문에 혈당을 즉시 증가시키는 대신 몇 시간 후에 포도당 수치가 최고조에 달하게 된다. 또한 포화지방은 나쁜 콜레스테롤을 증가시키는...
[WOW 핫이슈] 자치통감강목 완질 발견, 고구마 칼로리, 퇴직금 계산기 2015-01-05 09:28:22
탄수화물을 포도당으로 빠르게 변화시킨 다는 것이다. 혈당이 높아지게 되면 인슐린이 분비돼 지방을 저장시켜 쉽게 살이 찌게 된다. 고구마는 조리 방식에 따라 GI 지수가 달라진다. 고구마를 쪄서 먹을 때는 40 GI 지수가 되지만 구워서 먹을 때는 80대까지 올라간다. 고구마 섭취는 혈압 강하와 혈관 개선에도 도움을...
[이제는 통증시대 통증을 잡아라... 시리즈-9] `팔꿈치가 찌릿찌릿...테니스엘보` 2014-12-29 16:33:38
안 될 경우에는 고농도 포도당을 주사하는 `인대강화주사`가 도움이 된다. 힘줄의 변성이나 염증이 심하고 오랜 기간 보존치료에도 효과가 없다면 수술을 고려해 봐야 한다. 손상된 염증조직을 제거하고 건강한 힘줄로 봉합해주면 통증이 사라지게 된다. 치료 후에는 스트레칭 등의 운동을 통해 팔 근육을 강화시켜야 한다....
박주홍 박사 번역, 감수.. 하버드大서 연구개발한 명상법 `인기몰이` 2014-12-15 15:36:36
많이 한다. 그런데 아침밥의 탄수화물이 포도당으로 바뀌는 데 8시간 정도 걸리므로 중요한 일이 몰려 있는 오전에 뇌 에너지가 부족할 수 밖에 없다. 그런데 약차와 주스 형태의 과당은 3-4시간 만에 포도당으로 전환되어 뇌의 집중력을 높이는 시간이 아침밥보다는 덜 걸린다. 따라서 아침에는 아침 밥을 먹은 후에 뇌...
숙취 막는 음식 달걀-우유 등, 송년회 걱정 끝!…숙취 해소 음식은? 2014-12-03 09:33:23
시 다량의 포도당으로 분해되는 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취해주면 도움이 된다고 전했다. 숙취 막는 음식 소식에 누리꾼들은 "숙취 막는 음식, 달걀 먹어야겠다", "숙취 막는 음식, 술 마시기 전에는 달걀, 술 마시고 나서는 튀김", "숙취 막는 음식 좋은 정보네", "숙취 막는 음식, 술자리 많아지는데 좋다", "숙취...
고구마 칼로리,다이어트에 좋지만 야식으로 먹으면 독? 2014-12-01 14:58:04
지수가 높으면 탄수화물이 포도당으로 빠르게 변해 혈당이 높아지고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비 되면서 지방을 저장시키는 효소도 같이 분비돼 살이 찌기 때문이다. 그러나 다이어트에 좋다고 알려진 고구마도 많이 먹으면 부작용이 발생할 수 있다. 고구마를 신진대사 기능이 떨어지는 저녁에 야식으로 먹게 되면...
과식을 부르는 음식 6가지 보니...살 안빠진 이유 `여기 있었네` 2014-11-26 17:02:00
끼친다. 흰 빵 역시 탄수화물이 혈중 포도당으로 금방 전환되는 지수인 저혈당지수가 높은 음식으로 꼽힌다. 소화가 빨리 되기 때문에 먹고 나서도 배가 고플 뿐만 아니라 생각했던 것보다 더 먹도록 한다. 인공 감미료도 과식을 부르는 원인 중 하나다. 인공 감미료가 들어간 다이어트 탄산음료나 커피를 마시게 되면...
과식을 부르는 음식 6가지 보니..."이래서 살이 안빠지는구나" 2014-11-26 15:04:13
몰려온다. 흰빵 역시 탄수화물이 혈중 포도당으로 금방 전환되는 지수인 저혈당지수가 높은 음식으로 소화가 금방 되기 때문에 먹고 나서도 바로 배를 고프게 할 뿐만 아니라 생각했던 것보다 더 먹게 만든다. 피자는 하얀 밀가루 반죽과 수소 첨가유(경화유), 가공 치즈, 각종 첨가제가 들어가는데 이런 성분들은 혈당...
"손이 가요 손이 가~" 과식을 부르는 음식, 알고보니 커피도? 2014-11-26 13:24:58
포도당으로 금방 전환되는 지수인 저혈당지수가 높은 음식인 흰 빵도 소화가 금방 되기 때문에 먹고 나서도 바로 배를 고프게 할 뿐만 아니라 생각했던 것보다 더 먹게 만든다. 다이어트 탄산음료나 커피에 들어간 인공 감미료는 에너지 증강 효과를 얻을 수 없기 때문에 신체는 이를 보충하기 위해 공복감을 만들어 낸다....
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