[위클리 스마트] "부모와 10분씩만"…영유아 스마트폰 규칙 세우세요 2018-02-03 09:00:01

2명은 스마트기기로 인한 금단, 내성, 일상생활 장애 등을 겪는 과의존(중독) 위험군에 해당한다. NIA에 따르면 6세 미만의 영·유아가 이런 스마트폰 과의존 증상을 보일 경우, 운동 기능이 저하되는 등 신체 발달에 부정적인 영향을 받을 수 있다. 또 스마트폰 영상은 아이의 정서 발달에 적절한 자극을 주지 못한다는 게...

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"새해엔 담배 끊을래요"…전문캠프·병원에 상담문의 쇄도 2018-01-03 07:00:02

금단증상 극복, 갈망의 시기를 견딜 것 등)를 적극적으로 시행해야 한다고 조언했다. 또 흡연 욕구가 생기면 산책·양치질·찬물 마시기·심호흡 등 담배 생각을 줄일 수 있는 다른 행동을 하고, 본인 스스로 금연 보상 계획을 미리 세워놓으면 금연 성공률을 높일 수 있다. 이성규 대한금연학회 총무이사는 "흡연은 습관이...

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운동이 금연에도 도움된다…"뇌 변화로 금단증상 줄어" 2018-01-03 06:00:07

욕구와 금단증상을 분명히 줄여준다는 것이다. 금연이 어려운 이유 중의 하나가 니코틴 금단증상이다. 불안, 초조, 우울, 수면장애 등 금단증상의 종류와 강도, 이를 극복하려 구사하는 방법은 사람에 따라 다양하다. 니코틴 등의 약물을 활용하기도 한다. 운동이 흡연 욕구와 금단증상을 줄여준다는 것은 기존 연구들을...

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• #운동이 금연에도 #운동 #금단증상 #금연 #니코틴 #변화

`새해엔 끊어보자`…금연 성공 위한 3가지는? 2017-12-31 07:42:57

금연을 시작하면 금단증상이 최고조에 달하는 처음 3일이 가장 참기 힘들다. 이때는 모든 일에 좀처럼 집중이 안 되고 다리에 힘이 풀리며 우울함, 소화 장애, 어지럼증, 심한 배고픔, 불면증 등 다양한 금단증상이 나타난다. 이런 증상들은 짧으면 3일, 길면 1달 안에 사라지는데 의료계에서는 금단증상이 사라진 후에도...

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• #새해엔 끊어보자금연 #금연 #담배 #성공 #실패 #금단증상 #시작

'새해엔 끊어보자'…금연 결심 성공 실천과제 3가지 2017-12-31 06:41:01

금연을 시작하면 금단증상이 최고조에 달하는 처음 3일이 가장 참기 힘들다. 이때는 모든 일에 좀처럼 집중이 안 되고 다리에 힘이 풀리며 우울함, 소화 장애, 어지럼증, 심한 배고픔, 불면증 등 다양한 금단증상이 나타난다. 이런 증상들은 짧으면 3일, 길면 1달 안에 사라지는데 의료계에서는 금단증상이 사라진 후에도...

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'새해 금연, 그뤠잇!'…금연홍보 지하철 달린다 2017-12-29 06:00:04

보조제(니코틴 패치·껌·사탕)와 금단 증상이 나타나면 사용할 수 있는 물품(가글·칫솔세트·손 지압기 등)을 준다. 상담자가 원하는 경우 보건소에서 바로 약물 처방을 받을 수 있다. 보건소 금연클리닉은 거주지나 근무지에 상관없이 가까운 보건소에서 이용할 수 있다. 직장 근무 때문에 금연 전문가와 만나기 어려운...

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• #새해 금연 #금연 #운영 #보건소 #토요일 #새해