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명절증후군 ‘천연 디퓨저’로 트렌디하게 극복! 2013-02-12 11:28:01
보통 몸이 무겁고 더부룩한 기분이 들거나 만성피로 등의 증상이 나타나는 가벼운 적응장애가 나타난다. 보통 시간이 지나면 자연스럽게 회복되지만 가벼운 산책이나 아로마 테라피를 통해 더 빨리 회복할 수 있다. 특히 이번 연휴는 주말과 겹쳐 짧기 때문에 피로를 회복할 여유가 넉넉지 않아 부담이 더욱 크다. 이럴 땐...
레드 와인, 명절 후 손상된 피부에 ‘특효약’ 2013-02-11 07:30:03
사람들은 만성피로와 무기력감을 호소하며 명절증후군에 시달린다. 특히 주부들의 컨디션은 최악인 경우가 많다. 시댁에서 종일 음식을 만들고 손님을 맞느라 하루에도 수차례 상을 차린 이들은 온몸이 욱신대기 시작. 종일 물에 젖은 손은 하얗게 트고 갈라졌으며 수면부족에 시달린 얼굴은 까칠하고 칙칙해졌다. 주부...
겨울철 ‘안구건조증’ 고통, 차라리 라식수술 받을까? 2013-02-08 09:40:02
피로해지고 종종 심한 통증을 느껴 안과를 찾은 직장인 박성진(가명, 32세) 씨는 ‘안구 건조증’이란 진단을 받았다. 눈이 갑자기 뻑뻑하다? 눈이 갑자기 뻑뻑하고 화끈거리거나 자주 충혈이 된다면 안구 건조증을 의심해볼 필요가 있다. 안구 건조증은 특별한 질병적 원인이 아니더라도 겨울철 차고 건조한 바람과 과도한...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 위장질환에는 식습관 교정이 먼저 2013-02-06 10:44:03
수 있고, 만성으로 이어질 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 자극적이고 기름진 음식, 인스턴트, 과식과 폭식, 음주, 흡연은 물론이고 하루 종일 앉아 있는 시간은 많은데 운동은 전혀 하지 않는다거나 식사 시간이 들쭉날쭉 해서 위에 부담을 주고 피로를 가중시키는 등의 문제점들이 있다면 반드시 바로 잡아야 합니다....
저녁마다 퉁퉁 붓는 다리 관리하는 3가지 Tip 2013-02-05 00:32:02
증상들로, 이런 증상들이 반복되고 만성화하면 만성피로는 물론 혈액이 종아리에 쏠리면서 순환이 잘 이루어지지 않아 하지정맥류와 같은 질환으로 악화될 뿐 아니라 미용상으로도 마이너스 요인으로 작용할 수 있어 적절한 관리가 필요하다. ▶ 족욕, 다리와 신체 건강에 得 발을 뜨거운 물에 담그는 ‘족욕’은 몸 안의...
[이병철의 3분 건강] 올바른 자세가 ‘독감’을 예방한다? 2013-02-05 00:18:02
건강으로 이어져 피로누적과 면역력 저하를 불러오며 결국은 감기, 독감과 같은 바이러스 질환에 노출될 위험이 높다진다는 뜻이다. ● 올바른 자세 vs 잘못된 자세 엉덩이를 빼고 걷는 자세, 의자 끝에 걸터앉는 자세는 건강을 해치는 주범이다. 엉덩이를 빼고 걸으면 무릎관절이 안으로 쏠리면서 힘의 균형이...
당뇨·발기부전·심장병까지…코골이 방치하다간 '큰 코' 다칩니다 2013-02-01 16:48:53
심장병, 만성피로, 발기부전 등의 원인이라는 연구논문이 잇따르고 있다. 관련 질환을 호소하는 환자 수가 늘면서 코골이 수술도 덩달아 증가하고 있다. 그러나 “수술만 하면 말끔히 낫는다”는 의사 말만 믿고 손쉽게 수술을 결심할 일은 아니다. 학계에선 수술 대상이 되는 환자는 극히 제한적이라는 입장이다. 수술을...
"눈 운동하면 시력 좋아져…" 실험 논문 화제 2013-01-31 15:12:19
갑자기 시력이 나빠져 있고, 20~30대 직장인들은 만성 눈 피로와 안구건조증을 달고 산다. 40대 이상 중장년은 노안 때문에 불편을 겪고, 노인들은 백내장, 녹내장 등 각종 눈 질환에 시달리고 있다. 눈의 건강을 지키는 방법은 꾸준한 눈 운동, 눈의 올바른 사용습관, 눈에 필요한 충분한 영양공급이다. 특히 10세...
심각한 코골이 수술 없이 바로 멈춘다? 2013-01-30 17:36:49
사람은 코골이로 인해 숙면을 취하지 못하여 만성 피로에 시달리게 되는 경우가 대부분이며. 남성의 경우 성기능의 장애를 유발하기도 한다. 또한 코를 고는 사람은 코를 전혀 골지 않는 사람보다 심장마비가 발생할 확률이 무려 8배나 높다. 코골이는 고혈압, 당뇨, 심장병도 유발한다고 알려져 있지만 전체 환자의 5%...
버려야 할 습관 8가지? 얼음 깨물어 먹어도, 알람도 무시하고 자도 안돼요~ 2013-01-25 12:18:11
줘 장기적으로 요통, 두통, 만성피로 등을 유발하게 된다. 앉았을 때 엉덩이와 무릎이 수평을 이루도록 두발을 모두 바닥에 붙이도록 노력해야하며 등은 최대한 의자 등받이에 붙이고 목과 허리는 최대한 곧게 펴서 올바른 자세를 유지한다. 이 같은 자세는 하루 종일 스트레칭을 하는 것과 동일한 효과를...
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