"노년기 건강 위협하는 불면증엔 근력 운동이 가장 효과적" 2025-03-05 08:30:00

경험과 객관적 변수 등 7개 요소의 점수(각 3점)로 수면의 질을 평가하며, 점수가 높을수록 수면의 질이 좋지 않고 5점 이상이면 심각한 수면장애를 의미한다. 운동의 직접 효과와 간접 효과를 결합해 통계적으로 분석한 결과 근육 강화 운동이 5.75점의 GPSQI 개선으로 불면증 개선에 가장 효과적인 것으로 나타났다. 유산...

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• #노년기 건강 #운동 #수면 #불면증 #효과적 #효과

"자녀 어린 한국 여성 수면지수 57개국 중 최하위" 2025-03-04 15:30:38

이하의 어린 자녀가 있는 한국 여성의 수면지수는 48점으로 최하위를 기록했으며 글로벌 평균(59점)과의 격차가 컸다. 6세 이하 자녀를 둔 여성은 자녀(27%), 스트레스(16%), 불안 장애(13%)를 주요 숙면 방해 요인으로 꼽았다. 조사에 참여한 여성은 전반적으로 남성보다 자기 수면의 질을 낮게 평가하는 경향을 보였다....

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• #자녀 어린 #여성 #수면지수 #한국

유아인 석방됐지만…이병헌 외로이 '승부' 홍보 2025-02-24 14:14:56

크다"고 밝혔다. 다만 "피고인이 오랜 기간 수면 장애와 우울증을 겪고, 제대로 잘 수 없는 고통으로 범행한 것으로 보인다"며 "현재 약물 의존성을 상당 부분 극복한 것으로 보이고 재범하지 않을 것을 다짐했다"고 감형 이유를 설명했다. 재판부는 5개월 넘게 구금 생활을 하며 범행을 반성한 점, 동종범행 전력이 없는...

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• #유아인 석방됐지만이병헌 #이병헌 #유아인 #범행 #승부 #조훈현 #바둑 #혐의

"베개에 피가 흥건" 충격 고백…토니안 괴롭힌 '이 병' [건강!톡] 2025-02-24 09:08:04

업무에 장애를 느끼고 새로운 과업을 실행할 동기를 갖지 못하게 된다. 수면 장애도 우울증의 대표적인 증상이다. 환자 5명 중 4명은 수면 장애를 호소하는데, 특히 아침까지 충분히 잠을 못 이루고 일찍 깨거나 밤사이 자주 깨는 증상을 보인다. 또한 우울증 환자 중 90%는 불안 증상을 보인다. 미국정신의학회(American...

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• #베개에 피가 #우울증 #증상 #토니안 #생각 #환자 #치료 #머리 #정신 #감소

"고3 딸래미 사다줬는데"…'공부 잘하는 약' 둔갑에 품귀 2025-02-23 13:32:10

최근 일부 학원가 등에서 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD) 치료제가 집중력을 높이는 약으로 잘못 알려지면서 오남용 위험이 커지고 있다. 23일 의료계 등에 따르면 최근 ADHD 약을 찾는 환자가 급증, 학계에서 약물 과수요에 대한 우려가 나오고 있다. ADHD는 주의력이 꾸준히 부족해 산만하고 행동이 지나치게...

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• #고3 딸래미 #치료제 #최근 #행동

"남편과 싸우다 잠들 정도"…이현이, 진단 결과가 '충격' [건강!톡] 2025-02-23 07:42:52

수면장애일 가능성이 클 뿐만 아니라 학습장애나 문제행동, 기분장애 등으로 이어질 수 있다고 경고했다. 딱히 수면시간이 부족해 보이지 않는데도 낮 동안 잠을 이기지 못한다면 수면장애 가능성이 큰 만큼 진료를 받고 약물 치료를 통해 증상을 조절해야 한다고 권고했다. 김예랑 한경닷컴 기자 yesrang@hankyung.com

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• #남편과 싸우다 #렘수면 #이현이 #기면증

[홍순철의 글로벌 북 트렌드] 인생에 그림자를 드리우는 감정에서 벗어나라 2025-02-21 18:01:22

불안장애, 공황장애, 범불안 장애, 사회불안 장애와 같은 정신질환은 우리 시대의 가장 흔한 질병이 됐다. 번아웃, 수면장애, 섭식장애, 약물 중독, 우울증 역시 모두 두려움이란 감정과 깊은 관련이 있다. 저자는 “두려움은 사실 지극히 자연스러운 감정이며 불안은 유전자처럼 우리 안에 내재돼 있다”고 강조한다. 불안...

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• #홍순철의 글로벌 #두려움 #불안 #감정 #공포증 #무대 #스트레스

'마약 투약' 유아인, 결국 대법 간다…검찰, 석방에 '상고' 2025-02-21 10:58:07

크다"고 밝혔다. 다만 "피고인이 오랜 기간 수면 장애와 우울증을 겪고, 제대로 잘 수 없는 고통으로 범행한 것으로 보인다"며 "현재 약물 의존성을 상당 부분 극복한 것으로 보이고 재범하지 않을 것을 다짐했다"고 감형 이유를 설명했다. 아울러 5개월 넘게 구금 생활을 하며 범행을 반성한 점, 동종범행 전력이 없는 점...

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• #마약 투약 #유아인 #혐의 #관리 #범행 #투약

한국은 세계 4위 수면부족 국가, 수면의 질도 57개국 중 50위 2025-02-20 06:00:13

1시간 이상 격차가 존재했다. 한국인이 꼽은 4개 수면 방해요소는 수면장애(16%), 온도(15%), 스트레스(14%), 전자기기(12%) 순으로 집계됐다. 전세계 평균에 비해 수면장애(4%포인트)와 전자기기(9%포인트)의 비중이 높았다. 전세계 사람들의 수면을 방해하는 요인으로는 스트레스(17%)와 불안장애(12%)가 지목됐다. 취침...

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• #한국은 세계 #수면 #한국인 #평균 #전세계 #이케아 #휴대전화