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‘뱃살남’은 인기가 없다? ‘꼬픈남’의 명품 복근, 비결은? 2014-11-14 20:00:45
남성 비만은 엉덩이와 하체에 살이 찌는 여성 비만과 달리 복부에 지방이 집중되는 경우가 많아 위험하다. 엉덩이나 하체 등에 찐 살은 미관상의 문제에 그치지만 복부비만은 내장에 지방이 축적된 ‘내장비만’인 경우가 많아 건강상 문제와 직결된다. 내장 지방은 장기의 기능을 떨어뜨리고 고지혈증, 당뇨병, 고혈압,...
‘부분비만’ 탈출하는 지름길… 지방흡입술+복부성형 병행해야 2014-11-12 02:25:36
계속해서 지방을 쌓으려는 몸의 특성 때문에 부분 비만은 더욱 심해지게 되는 것이다. ● 부분 비만, 지방흡입으로 빠른 해결 가장 현명한 다이어트 방법은 일정 기간을 두고 운동과 식이요법을 통해 체지방을 줄여 나가는 것이다. 그러나 무리하게 식단을 줄이거나, 무리한 운동 등은 요요현상을 불러일으킬 수 있...
[★ 다이어트] 한고은-유인나-김소은, 미녀 3인의 리얼 다이어트 노하우 2014-11-07 10:46:03
바디 라인을 갖고 있다. 김소은은 평소 하체 위주의 스트레칭을 꾸준히 해주고 있다고. 특히 6시 이후에는 물 이외에는 음식물을 섭취하지 않도록 해주고 있다. 자기 4시간 전부터 공복을 유지해주면 좋다는 이야기가 있다. 몸속에 소화되지 않는 음식물이 있으면 몸이 부을 수 있고 혈액순환을 방해해 비만을 불러온다....
짧아 보이는 허벅지 비만, 날씬하게 만드는 스트레칭 2014-11-05 17:10:25
자신을 괴롭히는 허벅지 비만 콤플렉스에서 벗어날 수 있을까. 전문가들은 부담되지 않고 손쉽게 할 수 있는 ‘스트레칭’을 권유한다. 하루에 30분 정도만 시간을 내면 tv를 시청하면서도 할 수 있기 때문에 장점이 다양하다. 허벅지 안쪽의 군살을 제거하고 싶다면 발을 어깨 넓이만큼 벌리고 선 후 손을 허리에 얹어...
‘14일동안’의 슬렌더 핫요가, 하체 비만 걱정 없다 2014-10-31 08:57:13
생리나 임신 등을 겪으며 복부에 더 심각한 비만이 올 수 있다. 임신한 여성의 복부는 아홉 달 동안 팽창해 있는데 복근은 복부 팽창에 방해가 되므로 복부 아랫부분은 물렁물렁하고 유연해져 출산 후에는 복부는 물론 허리에도 물컹한 군살을 남긴다. 비만한 사람은 물론 마른 체형의 여성조차 볼록 나온 아랫배...
바지 입으면 어색해 보이는 허벅지 군살, 효과적인 감량법 2014-10-30 04:05:28
하체비만으로 보이는 것이다. 청바지를 입다보면 군살에 따라 바지가 늘어나는 탓에 벌써 버린 바지가 여러 벌이다. 실제로 여성들은 몸에 딱 달라붙는 바지가 양날의 검이라고 말한다. 다리 라인이 예쁜 여성이라면 자신의 매력을 강조하는 좋은 코디가 되지만 허벅지에 군살이 조금이라도 있으면 콤플렉스의 원인이 될 수...
‘극세사 다리’ 만드는 허벅지 다이어트 비법 3 2014-10-29 09:24:07
없다. 일부를 제외하고 대부분의 여성들이 하체비만 등 다리에 관련된 콤플렉스를 느끼고 있기 때문이다. 하지만 좌절하기에는 아직 이르다. 허벅지와 종아리의 군살을 제거하고 일반인 여성도 ‘극세사 다리’를 만들 수 있는 다이어트 비법이 있기 때문이다. ① 스쿼트 (불타는 허벅지) 대표적인 하체단련 운동인 스쿼트...
무릎 사이에 5cm 책 끼우면 허벅지 날씬해진다 2014-10-29 03:05:38
한 방송에서 엄청난 하체비만이었던 여성이 책을 이용한 허벅지 다이어트로 모델처럼 날씬한 허벅지를 만들었다며 비법을 공개했다. 방송에 출연한 여성은 허벅지 다이어트 후에 미인대회에 출전하여 2위에 입상하는 등 완벽한 몸매로 바뀌었다. 이 여성이 밝힌 방법은 단순하게 허벅지 사이에 책을 끼운 채로 버티는 것....
동안이 대세, 몸도 마음도 젊게 사는 방법? 2014-10-28 02:52:17
탄력 있는 20대 몸매를 가진 50대 여성, 하체마비를 극복한 40대 몸짱 남성은 나이보다 훨씬 젊은 외모와 끼로 시청자들을 놀라게 했다. 사람들은 어려보이는 얼굴뿐만 아니라 몸도 마음도 모두 젊게 살고 싶어 한다. 한동안 나이를 무색하게 하는 몸짱 열풍이 불면서 30~40대 주부들의 탄탄하고 날씬한 몸매가 이슈가...
허벅지 운동, 무리하면 비대해진다…날씬하려면? 2014-10-22 04:07:10
수 있는 방법은 무엇일까. 하체비만은 크게 세 가지로 유형이 다양하기 때문에 무작정 운동을 실시하는 것 보다는 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요하다. 먼저 전체적인 비만체형으로 인한 지방형이라면 다이어트가 급선무, 앞서 언급한 것처럼 근육운동을 해주는 것도 확실하게 단련하는 효과를 볼 수 있다. 반면에...
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