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환절기 비염으로 딸기코가 되는 당신, 주목! 2013-10-18 14:13:51
가벼운 맨손 체조로 체온을 올려주는 것이 좋다. 또한 규칙적인 운동으로 기초체력을 올려주자. >> 따뜻한 물 마시기 위와 마찬가지로 체온을 올려 주기 위한 방법이다. 너무 뜨거운 물보다 조금은 미지근한 물을 수시로 마셔주는 것이 좋다. >> 식이요법 비염과 같은 알레르기 질환은 면역력과 밀접한 관계가...
명절 후유증 극복법, 하루 물 8잔·일찍 잠들기 필수! 2013-09-23 10:48:25
올 수 있으니 피하는 것이 좋다. 먹거리 조절도 후유증을 극복하기 위한 중요한 방법 중 하나다. 규칙적으로 섭취하는 습관이 필요하며, 고칼로리 음식은 피하는 것이 좋다. 또 과일과 야채, 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것도 좋은 방법이다. 이외에도 스트레칭과 맨손 체조로 혈액 순환을 원활하게 하는 것도 좋다.
‘냉방병’ 잡고 ‘우리 아이 숨은 키’도 잡자! 2013-08-28 08:40:06
맨손 체조나 가벼운 근육 운동을 한다. 8. 찬물이나 찬 음식을 너무 많이, 자주 마시지 않는다. 9. 잠잘 때는 배를 따뜻하게 덮고 잔다. 10. 매일 가벼운 운동으로 적당히 땀을 흘리고 샤워한다. 11. 과로와 수면 부족으로 몸의 면역력이 떨어지지 않도록 주의한다. 12, 지나친 냉방을 피하고, 적정한 온도와 습도를...
바캉스 후유증, 가벼운 운동으로 힐링하자! 2013-08-26 08:40:02
산책 이외에도 수영, 요가, 스트레칭, 맨손체조 등 몸에 무리를 주지 않는 운동이면 어떤 것이든 좋습니다”라고 설명했다. 그 중에서도 자율신경을 안정시키는 요가나 스트레칭은 날씨와 장소에 제약 없이 운동을 할 수 있으며 부상의 위험이 없어 누구나 즐길 수 있는 운동 중 하나다. 요가는 육체와 정신의 합일을 통해...
성조숙증 예방, 멜라토닌 균형 유지해야 2013-07-30 11:16:52
팔, 다리를 늘이는 스트레칭 위주의 성장체조와 맨손체조는 취침 직전과 기상 직후 규칙적으로 하는 것이 좋다. 처음에는 무리 없이 몸을 가볍게 움직이며 10분씩, 익숙해지면 30분 내외로 차차 운동 시간을 늘려주도록 한다. 줄넘기, 배구, 농구, 조깅 등의 운동을 주 3회 이상 꾸준히 하면 관절을 곧게 펴주기 때문에 키...
도지원, 흰 원피스 입고 각선미 자랑 `청순 매력 발산` 2013-07-29 16:34:35
또 다른 사진에서는 카메라 놀이에 신이 난 도지원이 맨손체조를 하듯 장난기 어린 모습이 웃음을 자아내고 있다. 이를 접한 누리꾼들은 "도지원 흰 원피스 입은 모습 아름답다" "도지원 흰 원피스 각선미 대박" "도지원 정말 청순해" "도지원 각선미 왜죠?" "도지원 정말 동안인 듯 나이는 나 혼자 먹는가봉가" 등의 반응...
콜레스테롤을 낮춰주는 생활습관으로 심혈관질환 이겨내자! 2013-07-29 09:20:04
수영이나 맨손체조 등이 많은 도움이 되며 날씨가 선선해지는 밤 시간대에 가벼운 산책이나 조깅을 즐기는 것도 좋다. 가급적이면 바람이 잘 통하는 그늘이나 냉방기가 설치되어 있는 실내에서 운동을 해야 하며 운동 중 조금이라도 몸에 이상이 생기면 즉시 중단해야 한다. # 심혈관질환 예방법 – 콜레스테롤 낮추는...
봄철 건강 관리 확실한 방법은 이것 2013-07-25 16:10:38
수 있다. 잠자기 전, 가벼운 맨손체조를 하면 숙면을 취하는데, 도움이 될 수 있으니 참고하자. 봄철에는 입맛이 없다고들 말한다. 그러나 입맛이 다소 없더라도 영양섭취를 충분히 해주어 체력을 보충해야 한다. 신체에 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 않을 경우에는 몸이 더 나른하고 피로해진다. 이럴 경우, 봄철...
[인터뷰] 김혜수, 미스김이 퍼스트클래스에 탄 순간? "나 이거 하는 걸로" 2013-06-19 14:08:31
탬버린을 흔들던 미스김은 '다만'체와 맨손체조, 그리고 몸매가 그대로 드러나는 빨간 내복을 입으며 고고한 여배우의 이미지를 날려버렸다. 그는 "유행어 '다만'은 대본상에 있던 거고 억양은 자연스럽게 연기하다보니 언제부턴가 조성됐다"면서 "'직장의 신’은 기본적으로 코미디지만 코믹적인...
고두림 ‘직장의 신’ 미스김 변신… 누리꾼들 “피부는 더 좋네” 2013-05-24 10:08:05
소개하고 있다. 또한 미스김의 맨손체조와 ‘노예가 될 생각이 없습니다’, ‘저처럼 소속이 없는 사람은 회식에 참여할 하등의 이유가 없습니다’ 등의 어록으로 영상의 재미를 한껏 더했다.누리꾼들은 영상을 보고 “직장의 신 ‘김혜수’와 이미지가 똑 닮았다”, “피부가 너무 좋다” 등 반응을 보였다. ‘직장의 신’...
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