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"연차까지 쓰고 열흘 푹 쉬었는데"…더 피곤한 이유 있었다 [건강!톡] 2025-10-12 13:22:45
운동과 규칙적인 기상·취침, 소식(小食)을 통해 리듬을 회복해야 한다"고 조언했다. 백 교수는 특히 '몰아 잠'에 주의해야 한다고 강조했다. 그는 "밀린 잠을 자는 건 자연스러운 현상이지만, 늦게 자고 늦게 일어나면 리듬이 깨져 부정적 영향을 준다"며 "많이 자도 깊은 수면은 길지 않기 때문에 피곤이 쉽게...
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"샤워는 하루에 두 번 아침 저녁에 했는데…" 몰랐던 사실 [건강!톡] 2025-10-08 14:13:26
데 걸리는 시간을 줄여주는 등 수면에도 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 이러한 논쟁에 대해 전문가들은 샤워하는 시간대가 건강에 미치는 영향은 미미하다는 결론을 내렸다. 영국 헐대학교 미생물학자 홀리 월킨슨 박사는 "샤워는 하루에 한 번만 해도 건강에는 큰 차이가 없다"며 중요한 것은 아침이냐 저녁이냐가 아닌...
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테크 굴기 떠받치는 대륙의 '工大 열풍' 2025-09-29 18:14:36
10시10분 취침.’ 중국 최고 기숙학교로 꼽히는 헝수이고의 일정표는 간단하다. 잠자는 시간과 밥 먹는 시간 외엔 온통 공부뿐이다. 이 학교 학생들의 목표는 의대가 아니라 공대 진학이다. 지난해 칭화대 공대에 입학한 한 학생은 “모든 학생의 목표가 첨단 기술을 전공한 뒤 창업하거나 테크기업에 입사해 큰돈을 버는...
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찬바람 불어도 장원영 … 광고 제품으로만 24시간 가능 2025-09-29 08:52:04
브랜드로 24시간을 꽉 채울 수 있다’는 우스갯소리가 나온다. 오전 7시에 건강식품 '배러' 음료를 마시며 하루를 시작하고 '뉴발란스' 운동화와 '아이더' 점퍼를 입고 조깅한다. 샤워할 때는 '케라스타즈'로 샴푸하고, '다이슨' 드라이어로 헤어스타일을 완성한다. 세안 뒤에는...
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'찰리 커크' 사건에 한마디 했다가…美 '간판 토크쇼' 또 중단 2025-09-18 09:56:30
뒤 "지금 구치소 취침 시간 지난 것 아니냐"고 비꼬기도 했다. 올해에는 "표백제가 차라리 좋은 아이디어였던 시절이 그립다"는 취지로 트럼프 정부의 관세 정책 등을 비판한 바 있다. 트럼프 대통령을 저격하다 비슷한 일을 당한 것은 키멜이 처음이 아니다. 최근 미국 에미상 시상식에서 토크 시리즈 부문 작품상을 받은...
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'저녁형 인간' 된 진짜 이유 있었다…놀라운 결과에 '화들짝' [건강!톡] 2025-09-12 17:49:53
시간 증가가 가장 강한 매개 역할을 했으며, 정서 조절 능력은 주로 수면의 질에 미치는 영향을 매개하는 것으로 나타났다. 반대로 자녀를 세심히 보살피는 부모의 태도는 수면의 질을 높이는 요인으로 작용했고, 특히 부모의 따뜻한 태도는 딸들이 아침형 생활 리듬을 갖는 것과 관련이 있는 것으로 조사됐다. 연구팀은...
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[건강포커스] "가족 갈등, 자녀 수면의 질 떨어뜨리고 저녁형 인간 만든다" 2025-09-12 09:24:27
시간 증가가 가장 강한 매개 역할을 했으며, 정서 조절 능력은 주로 수면의 질에 미치는 영향을 매개하는 것으로 나타났다. 그러나 자녀를 세심히 보살피는 부모의 태도는 수면의 질을 높이는 요인으로 작용했고, 특히 부모의 따뜻한 태도는 딸들이 아침형 생활 리듬을 갖는 것과 관련이 있는 것으로 나타났다. 연구팀은...
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매일 10분씩 따라했더니…"70kg에서 55kg 됐습니다" 열광 [체육복음 ⑤장] 2025-09-12 06:30:05
남과 비교하는 무대가 아니라 오롯이 자신에게 집중하는 시간. 그 경험은 곧 요가 지도자 자격 취득으로 이어졌고, 이후 필라테스 자격까지 빠르게 따내 학생 시절부터 강사로 활동을 시작했다. 지금 그는 필라테스 10년 차 강사다. 케어필라테스 Level 1·2·3 수료, 케어필라테스 지도자과정 최연소 교육 마스터, 미국 PM...
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"삼성 AI 가전이 전기료 아껴준다"…英 소비자, 에너지 효율에 '엄지척' 2025-09-10 16:50:30
위치를 확인해주고 식사, 배변, 산책, 취침 시간 등도 알리고 기록해줬다. 이 밖에 냉장고 속 재료를 인식해 최적의 레시피를 추천하고, 이를 토대로 삼성 오븐이 알아서 조리를 시작하거나 집 안 CCTV 영상을 TV와 모바일에서 실시간으로 확인이 가능한 기능도 인기를 끌었다. 윤철웅 삼성전자 영국법인장(상무)은 “영국...
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"열일하는데 돈까지 아껴주네"…유럽도 반해버린 '한국 가전' 2025-09-10 11:00:03
실시간 기록해주고, 산책을 하거나 취침 시간까지도 알려준다. 이밖에 냉장고 속 재료를 인식해 최적의 레시피를 추천하고, 삼성 오븐에 자동 전송해 조리가 작동되는 모습을 볼 수 있는 공간, 집안 CCTV 영상을 TV와 모바일에서 실시간으로 확인하고 화재 침입까지 감지하는 보안 수준을 확인할 수 있는 공간도 마련돼...
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