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지금 먹으면 보약…건강까지 챙기는 '9월 제철음식' 2022-09-04 11:10:05
준다. 열량이 낮고 수분과 식이섬유는 풍부해 다이어트 중 간식에 좋다. 또 토마토에 든 비타민 C는 피로 해소와 피부 미용에 효과적이며, 비타민 K는 몸에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아 뼈 건강에 도움을 주고, 토마토에 든 칼륨은 염분을 몸 밖으로 배출시키므로 찌개, 젓갈, 김치 등 맵고 짠 음식을 먹을 때 곁들여도...
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잠만 잤을 뿐인데 4kg 빠진다고?…수면 다이어트의 비밀 [건강!톡] 2022-06-30 11:31:35
자던 중간에 깨서 화장실에 가거나 알코올 해독을 위한 간의 운동이 숙면을 방해하게 된다. 수면 다이어트는 말 그대로 수면의 양과 질이 중요하기 때문에 되도록 자정 전에 잠을 자도록 하자. 수면을 충분히 취하면서 운동을 병행하면 다이어트에 더욱더 효과적이다. 잠을 깊이 자려면 아침에는 활동량이 높은 유산소 운동...
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물만 마시라고? 다이어트 도와주는 음료 BEST 4 [건강!톡] 2022-06-13 11:51:23
활성화해 간장의 해독 작용을 촉진, 콜레스테롤을 줄이고 소화를 도와 비만을 예방한다. 잠자기 전에 강황 라떼를 마시면 특히 체중 감소에 효과적이라고 알려져 있다. 강황 라떼를 기분을 안정시키고 혈당 관리에도 도움을 준다. 다이어트와 과식 예방에 숙면보다 더 중요한 것은 없다. ◆ 커피 커피에 함유된 카페인은...
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"먹고 싶은 것 다 먹어라, 대신에…" 19kg 뺀 의사의 다이어트 조언 2022-05-07 17:42:41
"다이어트를 할 때 맛도 포기하지 말고 건강도 챙겨라"라면서 "먹고 싶은 걸 다 먹지만 이때 '다 먹는다'의 의미는 '양껏 먹으라'는 뜻이 아니라 골고루 먹어야 한다는 뜻"이라고 강조한다. 다이어트하면서도 자신이 좋아하는 음식 먹기를 포기할 수 없을 때 최대한 건강하게 먹는 방법을 찾아내는 노력이...
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운동 안 하고 22kg 감량도…살 쭉쭉 빠지는 식단 [건강!톡] 2022-04-18 15:02:29
예방, 혈액순환, 해독작용, 변비 개선 등의 효능이 있다. 양배추 겉잎을 제거한 후 베이킹소다를 푼 물에 1차로 세척하고, 식초를 탄 물에 1~2분 정도 담근 다음 흐르는 물에 2차 세척하면 잔류 농약을 제거할 수 있다. 양배추 식단이 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있지만 다른 원푸드 다이어트법과 마찬가지로 한가지...
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'평생동안' 다이어트 성공 장영란, 베스트 드레서 도전…"살 빠지니 시크" 2021-06-16 16:09:00
다이어트에 들어간 장영란은 체중 감량에 성공해 자신감 넘치는 모습을 보인다. 의상부터 워킹까지 당당한 장영란의 모습에 김성령은 “살 빠지더니 시크해 진 것 같다”고 말해 그녀의 변화를 기대하게 만든다. 과연, 제2대 베스트 드레서는 누가 될 것인지 본 방송에 궁금증이 더해지고 있다. 뿐만 아니라, 카운셀럽으로...
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‘나는 몸신이다’ 살을 부르는 지방 속 지용성독소 제거하라 2021-06-10 18:43:00
2주간의 해독 다이어트에 도전한 다섯 명의 ‘몸신해독단’이 등장한다. 살을 빼는 게 가장 어려웠다는 참가자들은 단 2주간의 해독 다이어트로 ‘인생이 바뀌었다’며 매우 만족했다는 후문. 매일 저녁 한 끼만 바꿨을 뿐인데 체중과 허리둘레가 줄어들었을 뿐만 아니라 몸 속 건강까지 달라지는 놀라운 결과가 공개된다....
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"살 뺀다고 물만 마셨다간…" 다이어트 고수들의 조언 [건강!톡] 2021-05-22 05:12:04
알려진 연예인들, 인플루언서들은 "물만 마시는 다이어트는 피하라"고 조언한다. 왜일까. 디톡스, 해독주스, 클렌징주스 등 쓰이는 명칭은 다르지만 의미는 같다. 방법 역시 동일하다. 3일 혹은 일주일 정도 정해진 음료만 마시면서 몸을 깨끗하게 한다는 것. 음료 종류도 다양하다. 레몬즙과 메이플시럽을 섞어 마시는 ...
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김동준, '맛남의 광장' 사로잡은 폭풍 먹방→허당美 알바생 변신 2021-03-19 09:26:03
어디에 좋냐"고 물었다. 이에 김동준은 "간 해독에 좋고 영양분이 생각보다 많다. 다이어트에도 좋다"고 답했다. 이어 김동준은 미나리의 효능을 묻는 김정은의 질문에 "미나리도 간 해독에 좋다"고 말했다. 이를 듣던 백종원은 "얘는 뭐만 하면 간 해독에 좋다고 한다"며 미소를 지었다. 김정은은 김동준에게 "그렇게 안...
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‘코로나 1년’ 체중감량-체질개선, 해독으로 동시에 이뤄져야 2021-02-17 14:52:41
설명했다. 대표적인 체중감량 방법인 다이어트 한약은 비만의 정도와 체질에 따라 약재를 배합하여 탕전한다. 다이어트 한약은 습담과 어혈을 제거하면서 부족한 기운을 보충해 신체 균형을 정상화한다. 또 정체된 신진대사를 활성화시키고 기초대사량을 높여 체지방 위주의 감량으로 효과적인 체중감량이 가능하다. 윤 원...
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