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탈모 탈출하면 10년 더 젊어 보인다 2014-07-31 23:26:36
돕는 ‘비타민b’가 함유된 식품을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 비타민e는 식물성 기름, 비타민b군은 도정 되지 않은 곡류 및 육류, 야채류에 다향 함유되어 있다. 또 청결유지도 중요하다. 아침보다는 잠들기 전, 자극이 적은 샴푸로 모발에 물을 충분히 적시고 샴푸의 양을 최소한으로 손바닥에 짜 거품을 낸 후 손가락...
비만이 여성 우울증 높인다 2014-07-25 00:30:38
것으로 나타났다. 특히, 체질량지수 40이상인 군은 체질량지수 30-35사이의 군과 비교하여 특히 더 위험한 것으로 나타났으며,(odds ratio (or) = 4.91, 95% confidence interval (ci): 1.17–20.57) 고도 비만 여성의 경우 건강장애, 젊은 연령, 낮은 수입, 상대적인 고학력 등도 우울증 증상의 위험과 연관성이 있는...
예뻐지고 싶다면 먹어라?! 2014-07-17 02:39:36
필수지방산을 충분히 섭취하는 것이 도움이 된다. 참기름, 해바라기 기름도 좋다"고 조언한다. 생리통이 있을 때는 비타민 e가 많이 함유된 식물성 기름, 견과류, 등 푸른 생선, 참깨, 두부, 연어, 차조기, 올리브, 미역, 콩이 좋다. 또한 해조류에 풍부하게 들어 있는 마그네슘은 신경의 긴장을 풀어주어 복통이나 허리...
겨울철, 살 빼고 싶으면 비타민부터 챙겨라! 2014-06-19 09:23:01
섭취 하는 것이 좋다. 대표 식품으로 피망, 파프리카, 브로콜리, 시금치, 부추, 딸기 등이 있다. 부추 유해활성산소를 없애는 물질인 베타카로틴 함유, 클로로필, 비타민c이 풍부해 플라보노이드 성분이 있어 세포와 조직의 손상을 막아준다. 4. 비타민 b군 (대사활성 비타민) 비타민 b군은 대사를 활성화시켜 탄수화물을...
달걀흰자 2개, 우유 한잔 먹으면 살 빠진다? 2014-06-18 01:53:04
식간에 섭취하도록 했다. 2주후 이들의 평균 체중변화는 1.3kg으로 이전 4주간0.5kg 이내의 변동과 비교할 때 유의하게 높은 것을 알 수 있다. 반면 고단백 저지방 식품의 추가 섭취가 이루어지지 않은 실험군과 동일 조건의 대조군 39명(평균연령 24.9세, 초기체중의 평균은65.2kg, 초기 체질량지수 평균은 25.4)의 2주후...
뷰티 푸드 먹고 예뻐지자 2014-06-17 18:30:59
물에 사는 생선에 많이 들어 있는 필수지방산을 충분히 섭취하는 것이 도움이 된다. 참기름, 해바라기 기름도 좋다. 생리통이 있을 때는 비타민 e가 많이 함유된 식물성 기름, 견과류, 등 푸른 생선, 참깨, 두부, 연어, 차조기, 올리브, 미역, 콩이 좋다. 또한 해조류에 풍부하게 들어 있는 마그네슘은 신경의 긴장을 풀어...
비만한 남자는 밤이 두렵다? 2014-06-13 15:48:01
이상이 복부비만이며 중증 고도비만군은 정상 체중 군에 비해 발기부전의 위험도가 40%나 높다고 한다. 이외에도 이탈리아의 한 연구팀은 발기부전을 가진 100명 이상의 남성에 관한 연구에서 집중적인 체중 줄이기 프로그램에 참여한 후 1/3 가량의 남성에서 성기능이 정상적으로 회복됐다는 점을 밝혀내기도 했다....
에너지비타민 제대로 알고 먹자 2014-05-22 17:53:27
비타민 B군은 고용량으로 섭취해도 체내에 축적되지 않으며 비타민 B는 쉽게 고갈되기 때문에 고함량 제품으로 꾸준히 복용해 줘야 만성피로로 지친 몸에 에너지를 활성화시켜준다. 안국건강의 ‘에너지비타민’에는 지방, 탄수화물, 단백질 등의 에너지 대사를 도와 에너지로 바꾸어 주는 비타민 B2, B1, B6, B12, 엽산,...
환절기 건강 지키려면? 유산균·종합비타민 함께 섭취해야 2014-03-18 11:39:08
기르기 위해서는 무엇보다도 고른 영양 섭취와 충분한 휴식이 중요하다.비타민은 면역력 강화에 도움을 주며, 외부 환경으로부터 우리 몸을 보호한다. 예를 들어 비타민 a의 전구체인 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 활성산소를 없애고 피부 면역력을 키워준다. 비타민 b군은 피로와 스트레스 완화, 면역력 증진에 도움이...
[김동운의 핵산칼럼]어머니의 핵산이 아기에게 가나요? 2014-03-11 16:46:05
핵산이 아기에게 도움이 될까요? 식사에서 섭취한 핵산은 모유 중에 많이 농축되어 있고, 아기의 귀중한 영양원이 됩니다. 그리고 수유기에는 평상시의 식사만으로 모유 분비까지 지탱하기 때문에 필요한 핵산을 충분히 보충할 수 없으므로, 핵산이 풍부한 음식을 먹거나 핵산 관련 제품을 이용하는 것도 도움이 됩니다. 대...
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