[인터뷰] 김준호 트레이너 “외출 어려운 요즘, 집에서 손쉽게 할 수 있는 운동 ‘플랭크’ 추천” 2020-05-29 15:20:00

빠져 지금까지 운동을 하고 있다. q. 평소 운동 루틴 가슴, 등, 하체, 어깨, 팔 이렇게 5분할로 나눠서 진행한다. 밸런스를 강조하는 편이고 약점 위주로 집중하여 운동을 한다. 내 약점은 팔과 어깨라고 생각하여 무조건 주 2회씩 집중하여 운동하는 편이다. 주 1회 휴식을 하고, 쉬고 싶을 땐 무조건 쉬려고 한다. q....

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• #인터뷰 김준호 #운동 #트레이너 #생각 #추천 #시작 #식단 #도시락

올 시즌 벼르는 개명파 20여명…이름값 할까 2020-04-13 17:41:04

반응하는지 보여주는 일화다. 프로골퍼는 변화에 보수적이다. 똑같은 루틴을 우선시하고, 이는 때로 ‘징크스’로 이어지기도 한다. 클럽도, 스윙도 선수들은 ‘잘될 때’의 기억을 곱씹으며 바꾸길 꺼린다. 하지만 이도 저도 안 된다면 변화를 꾀할 수밖에. ‘개명’은 이처럼 민감한...

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• #올 시즌 #이름 #개명 #선수 #변화 #투어 #우즈

[건강칼럼] 체지방 쌓는 미각중독… 교정하려면 ‘6개월’ 버티세요 2020-04-08 08:55:01

강력한 자제력을 발휘해 체중감량에 성공하더라도 요요현상을 피하기 어렵다. 자신을 기분 좋게 만들었던 특정 음식에 대한 기억이 지워지지 않았기 때문이다. 또 자극적인 음식을 참았던 만큼 자신도 모르게 보상심리도 커진다. 이는 지방흡입을 받아도 마찬가지다. 다이어트 성공의 핵심으로 ‘입맛 교정’이...

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• #건강칼럼 체지방 #음식 #미각중독 #사람 #입맛 #도파민 #교정

[양쥐언니 뷰티칼럼⑨] 화장품도 레이어드가 대세! '꿀조합' 제품들 2020-03-16 10:35:00

비결이라고 생각하거든요.   매번 정해진 루틴을 무조건 반복하는 관리도 반대하는 편이예요. 그날그날의 피부 상태에 따라 필요한 만큼만 관리하라고 조언하고 싶어요. 홈케어의 좋은 점이 바로 ‘자율성’이잖아요. 내가 원하는 관리를, 내가 원하는 시간에, 나에게 필요한 만큼 조절할 수 있죠.   아로셀 5...

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• #양쥐언니 뷰티칼럼

"티높이 2㎝ 안팎까지 확 높여보세요…헤드 살짝 들고 부드럽게 스윙하면 끝" 2020-03-12 18:25:48

느낌이 들면 곧바로 어드레스를 풀고 다시 루틴을 처음부터 시작합니다. 이상한 느낌인데도 밀어붙여 샷을 하면 여지없이 문제가 터진 경험칙이 있기 때문이죠. 몸이 무언가 잘못됐다는 신호를 보낸다는 얘깁니다. 파3 티높이를 평소보다 높이는 실험을 할 때도 느낌이 이상하면 한 번 자세를 푼 뒤 여유를 갖고 루틴부터 ...

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• #티높이 2

[궁금한 골프 WHO] 한국인 7번째 PGA 투어 챔프 꿈 이룬 임성재 누구 2020-03-02 09:54:20

커트탈락(제네시스인비테이셔널)을 빼고는 모두 본선진출에 성공했다. 그리고는 준우승(2019년 9월 샌더슨팜스챔피언십) 한 번, 공동 3위(2019년 10월 조조챔피언십) 한 번을 기록하는 등 톱10에 세 번 이름을 올리며 챔프의 길로 한 발 한 발 발을 내디뎠다. 임성재는 "샌더슨팜스 때 연장 패배가 쓴 약이 됐다"고 말했다....

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• #궁금한 골프

다이어트 중이라면 꼭 봐야 할 팁 4가지 2020-02-24 13:29:00

체내 세포를 성공적으로 활성화할 수 있다. 적절한 체중 감량은 곧바로 건강 상태와 직결된다. 컨디션과 질병 예방을 촉진하기 위해서는 체지방 조절이 필수. 현대의 좌식 생활과 몸에 잘못된 생활 습관으로 인해 비만과 과체중을 겪고 있는 사람도 많은 만큼 더 이상 다이어트는 미용 목적의 전유물이 아니다. 다가오는 봄...

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• #다이어트 중이라면

새해에는 꾸준하게! 홈 다이어트 어디까지 해봤니? 2020-01-31 15:06:00

식이요법과 더불어 다양한 운동 루틴과 생활 방식을 배워보자. 식이요법 우리에게 있어서 칼로리란 ‘고집불통’과 같다. 그만큼 운동하는 시간에 비해 몸무게 감소량을 적고 섭취량보다 몸무게 증가량은 턱없이 높다. 그래서 수많은 트레이너는 운동에 돌입하게 되면 탄수화물을 줄이고 단백질, 야채 위주로 먹으라는 말을...

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• #새해에는 꾸준하게 #운동 #다이어트 #섭취 #지방 #제품 #사람 #감량 #칼로리 #성분

설득의 심리학, “오전에 하라!” 2020-01-23 17:41:00

하는 자리에서 평소대로 다리를 꼬기도 하고, 루틴한 업무에서 해서는 안 될 실수를 하기도 한다. 그러므로 김 교수는 ‘잠을 자라’고 조언했다. 그는 충분히 휴식을 취한 사람만이 설득을 할 수 있고, 설득을 당할 수 있노라고 강조했다. 체력을 가지는 것 역시 중요한 결정을 해야 하는 위치의 사람이 가져야 할 윤리...

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