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[피플 앤 헬스] 한방에 묻다, 절식다이어트 득과 실은? 2013-03-27 13:19:27
단식이란 한 끼 식사를 마치고 16~24시간 정도 공복상태를 유지하는 식이요법을 일컫는다. 이는 음식섭취를 제한하는 단식을 통해 체지방 감소 효과는 물론 인슐린 수치를 떨어뜨리고 성장호르몬인 igf-1의 생성을 저하시켜 노화 및 질병유발을 억제해 준다고 한다. igf-1는 성장기 아이들에게는 유익한 영향을 미치지만...
지방흡입수술 후 식이요법은 필수 2013-03-26 15:19:18
거의 없다. 하지만 수술 후 운동이나 식이요법 등의 관리가 병행되지 않는다면 남아있는 지방세포들의 크기가 커져 다시 체중이 증가할 수 있다. 따라서 수술 후 치료관리와 운동, 식이요법으로 지속효과를 더 높일 수 있다. 이어 원기정 원장은 “지방흡입전문병원인지, 지방흡입을 잘하는 곳이라는 말에 현혹되어 병원을...
아침이면 몸이 푸석푸석… ‘속병’ 생겼다는 신호? 2013-03-26 09:40:02
노력이 필요하다. 간단한 부종은 식이요법으로 해결할 수 있다. 특히 짠 음식을 멀리하고 싱겁게 먹는 습관을 들이는 것이 좋다. 염분이 많이 함유된 음식은 혈액 속 염분 농도를 증가시켜 물을 많이 마시게 된다. 이 탓에 체액으로 과다한 수분이 함유되어 부종으로 연결되는 것이다. 규칙적인 식생활과 운동, 충분한...
女, 다이어트도 똑똑하게 ‘생리주기 다이어트’ 2013-03-25 09:40:02
식이요법 등의 계획을 세우는 것이 다이어트 성공의 지름길이다. 여자의 몸은 생리주기에 따라 정서적으로나 신체적으로 많은 변화를 겪는다. 이런 변화를 무시한 채 무조건적인 다이어트를 하면 영양을 섭취해야할 시기에 영양섭취를 못해 건강이 상하거나 스트레스로 인해 폭식하게 되어 힘든 다이어트가 실패로 돌아갈...
니콜 11자 복근, 건강미 넘치는 탄탄한 몸매에 감탄이 절로~ 2013-03-23 08:27:25
유명한 니콜은 바쁜 스케줄에도 꾸준한 운동과 식이요법으로 더욱 날씬해진 몸매를 자랑해 절로 감탄을 자아냈다. 니콜 11자 복근을 접한 네티즌들은 “앞태 뒤태 모두 완벽하네”, “니콜 11자 복근, 대체 얼마나 운동했길래”, “니콜 11자 복근 보니 갑자기 운동해야겠단 생각이…”라는 반응을 보였다. (사진출처: ...
‘끼니반란’ 간헐적 단식 동참한 김준희 ‘볼륨반란’ 비결은? 2013-03-21 10:25:17
운동과 식이요법에 대한 몸매 관리에 노하우를 공개한 바 있다. 평상시에도 철저한 식이요법과 규칙적인 운동을 하고 있는 것으로도 잘 알려져 있는데 끊임없는 관리와 노력은 매 해 비키니로 자신을 이슈화 시킬 수 있었던 비결인 셈. ‘기분좋은 날’을 통해 김준희는 "꾸준한 운동이 몸매관리의 비결"이라며 즉석에서...
탈모의 고통, 모발이식으로 벗어나자 2013-03-20 10:00:00
중 식이요법, 탈모샴푸사용 등으로 탈모를 예방하고자 하는 이들이 많이 있는데, 이러한 방법들은 눈에 띄는 효과를 보기 어려울뿐더러 이미 탈모가 꽤 진행된 환자들에겐 아무런 소용이 없다. 물론 탈모가 진행됐다고 해서 무조건 모발이식을 해야 하는 것은 아니다. 초기 탈모의 경우에는 약물과 두피주사치료 만으로도...
간헐적 단식, 먹을 거 다 먹는 IF 다이어트? "40대 몸짱남 방법 보니…" 2013-03-18 16:36:10
주제로 서구에서 선풍적인 인기를 끌고 있는 식이요법인 간헐적 단식에 대해 소개했다. 간헐적 단식은 일주일에 한 두 번 이상 16~24시간 정도 배고픈 상태를 유지하는 식사습관이다. 매 끼니 먹고 싶은 음식들을 양껏 먹고 그외 디저트를 비롯한 음식들까지 섭취하지만 약 하루 가량의 단식을 반복하는...
봄맞이 다이어트, 그녀들의 배고픈 전쟁이 시작됐다! 2013-03-18 10:44:07
바탕으로 등장하는 것이 갖가지 식이요법이다. 한때는 포도나 사과 등 한 가지만 먹는 원 푸드 다이어트가 상당히 인기였다. 달걀과 블랙커피 등 음식을 몇 개 이하로 제한하는 덴마크 다이어트도 여기에 속한다. 원푸드 다이어트는 초반 열풍과는 달리 체력저하, 빈혈 증상 등 요즘엔 건강을 해친다며 인기가 시들하지만...
이름만 들어도 아! 하는 해외 셀럽의 그 화장품, 한국에 있다? 2013-03-18 10:09:02
하고 있다”며 건강한 식이요법에 대해 소개했다. 이어 그녀는 “혈액형별로 식단을 다르게 짜는 것도 빼놓을 수 없다. a형인 나는 신선한 야채와 과일, 생선과 닭고기 조금을 먹는다. b형은 붉은색 살코기와 생선, o형은 야채와 과일, ab형은 두부와 녹색야채를 위주로 먹어야 한다”며 특이한 다이어트 비법을 전수했다....
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