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다이어트를 할 때 종합비타민, 멀티비타민 섭취해야 2013-08-28 10:30:15
▶ 다이어트 운동법 다이어트를 할 때 적절한 식품 섭취와 운동은 기본이다. 대부분의 사람들이 다이어트운동법으로 유산소운동만을 생각하기 쉬운데 물론 유산소운동이 체지방을 감소시켜 다이어트에 도움이 되는 것은 맞지만 보다 큰 다이어트 효과를 보기 위해서는 약간의 근육운동을 겸하는 것이 바람직하다. 체지방을...
야식의 계절, 커플 운동법 2013-08-27 15:00:02
할 수 있는 커플 운동법은 스킨쉽을 통해 정신적인 교감은 물론 다이어트 효과까지 얻을 수 있다. 사랑하는 이와 함께 어렵지 않게 살을 빼는 방법을 센트리얼 휘트니스 센터에서 배워봤다. 건강미 넘치는 가슴을 위한 백런지&푸쉬업 (back lunge & push up) 여성은 생물학적 특성상 흉근부위에 근육량보다...
[월드짐 보디guide] 하루 ‘20분’만 운동해도 ‘몸짱’이 될 수 있어?! 2013-08-21 10:11:00
운동법. 월드짐 일산본점 GX 전재균 매니저는 “인터벌 트레이닝은 고강도 운동과 짧은 휴식을 엇갈려 배치하며 운동하는 것이다. 스피드를 높여주고 심폐지구력을 강화시키며 특히 체지방 연소에 탁월하다”고 전했다. 인터벌 20은 총 6개의 동작이 1세트로 구성되어 있다. 각각의 동작마다 20초 동안 운동하고 10초...
`비너스 몸매` 정아름, 노하우 전수 위해 강단 오른다 2013-08-20 11:29:58
‘스타킹’에서 ‘안방 보톡스 운동법’을 소개하며 화제가 됐고 XTM ‘절대남자’에서는 ‘정아름의 퓨전 트레이닝’이라는 코너를 진행하며 관심을 모았다. 또 MBC ‘뉴스 투데이’에서는 ‘1분 피트니스’를 진행했고 자신이 운영중인 블로그 ‘나스타일(narstyle.kr)`을 통해 자신의 몸매 관리 비법을 꾸준히 공개하며...
씨스타-김태희처럼 애플힙을 원한다면 ‘엉뽕’ 대신 ‘청바지’ 2013-08-20 09:05:43
트레이닝복으로 의상을 갈아입은 씨스타가 직접 운동법을 전해 화제를 모으기도 했다. 씨스타가 전하는 ‘힙 업’ 운동 평소 스트레칭 위주의 운동을 주로 하고 있다고 밝힌 효린은 ‘비둘기 자세’의 요가를 추천했다. 비둘기 자세는 근육을 풀어줘 허리와 팔, 다리 라인이 예뻐지는 요가로 컴퓨터 앞에 오래 앉아있...
강서연세바른병원, 20일 지역민을 위한 무료척추강좌 열어 2013-08-19 11:10:22
척추운동법 등 소개 본원 10층에서 진행, 지역 주민이라면 누구나 참여 가능 강서연세바른병원이 20일 오후 3시 본원 10층에서 ‘척추질환의 비수술 치료법’이란 주제로 지역주민을 위한 무료척추강좌를 연다. 척추질환과 그 치료법에 대한 신뢰성 있는 정보를 알림으로써 지역민의 척추건강 유지를 돕기 위한 목적으로...
“40대 라고는 믿겨지지 않아” 엉짱 교수 박지은, 안티에이징 스타일 제안 2013-08-19 10:07:56
운동법과 식이요법뿐만 아니라 젊고 스타일리시하게 보일 수 있는 패션 스타일링으로도 이름나있다. 바디라인을 강조한 고혹적인 섹시 스타일부터 여성스러운 매력을 더한 페미닌룩까지 다양한 스타일을 소화한다. 최근 bnt뉴스와 함께 진행한 패션 화보에서도 그녀만의 탄탄한 바디라인과 스타일이 어우러져 프로모델...
이휘재 육아고충, "쌍둥이는 전쟁이다" 2013-08-16 17:30:19
100일이 조금 넘은 아내를 생각하며 전문가 군단의 모든 조언을 귀담아 들어 아내에 대한 각별한 사랑도 드러냈다는 후문이다. 한편 이날 방송에서 전문가 군단은 출산 후 다이어트를 시작하면 좋은 시기, 복부 지방 제거를 위한 운동법, 부종을 잡을 수 있는 셀프 팁 등 애 낳기 전 몸매로 돌아가기 위한 다양한 비법들을...
[인터뷰] 조은숙 “복근이요? 운동을 할 수 밖에 없었던 이유는…” 2013-08-16 09:50:37
앞 헬스클럽에서 운동했다. 특별한 운동법보다는 나에게 맞는 운동법을 효과적으로 하는 것이 중요하다”며 3개월만에 복근을 만들 수 있었던 비결을 털어놨다. “복근이 배우로서 꼭 필요하다던가 좋은 것만은 아니지만 나 같은 아이엄마들에게 나도 할 수 있다는 생각과 마인드를 줬다는 점에서는 좋다”고...
[메디컬 신간] 비수술 척추치료 名醫 세바른병원 신명주 원장 <나는 절대 척추 수술을 권하지 않는다> 출간 2013-08-12 13:42:30
대한 오해와 진실을 밝히고, 흔히 발생하는 척추질환을 수술 없이 치료하는 방법에 대해서 상세히 소개한다. 또한 부록으로는 ‘통증이 싹 사라지는 하루 30분 척추질환 운동’을 담았다. 척추 안정화 운동법, 허리 근력 강화 운동법, 목 긴장 완화 운동법 등이 환자편, 일반인편으로 나뉘어져 있어 누구나 쉽게 따라 하며...
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