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다리 콤플렉스, 날씬해지려면 빨리 걸어라! 2013-03-19 09:40:03
부위별 운동법도 병행하면 보다 빠른 효과를 볼 수 있다. 다리는 제2의 심장이라 불릴 정도로 혈액순환이 중요하다. 특히 다이어트와 관련 지방분해는 혈액 내에서 일어나는데, 혈액순환이 잘 되지 않는다면 하체 비만이 발생하기 더욱 좋은 조건이 된다. 원활한 혈액순환을 위해서는 식습관을 바꾸는 것이 중요하다. 체내...
봄맞이 다이어트, 그녀들의 배고픈 전쟁이 시작됐다! 2013-03-18 10:44:07
위해 토탈 바디 케어 시스템을 운영한다. 슬렌더 핫요가 운동법과 식이요법을 함께 병행하면 효과적인 다이어트를 할 수 있다. 서울 강남, 여의도, 명동, 신촌, 잠실, 노원, 건대, 천호, 목동, 삼성과 경기지역인 분당, 일산, 부천, 평촌, 구리, 인천, 수원, 안산을 비롯해 천안, 청주, 대전, 창원, 울산, 부산, 광주 등...
수지 다이어트 고충, 음식에 민감해 트레이너에게도 버럭? 2013-03-16 15:34:15
출연해 유리의 삼지창 복근 운동법을 재연했다. 그는 이어 “유리는 하루 스케줄을 마치고 매번 헬스장을 찾을 정도로 열심히 운동한다”고 밝혔으며 “서현은 평소 바른 생활 소녀 이미지답게 아침 일찍 운동하러 온다”고 덧붙였다. 개미허리로 유명한 카라의 구하라 역시 매끈한 허리라인과 복근을 만들기 위해 한...
라인 살리는 운동법 하나면 봄철 ‘옷태’ 완성 2013-03-11 12:30:03
부위별 라인 살리는 운동법에 집중하는 것도 좋다. 눈부신 봄처녀가 되고 싶다면 라인 살리는 운동법을 살펴보자. ▶ 매끈한 다리 라인, 수영 수영은 어깨부터 팔, 다리 등 여러 근육을 다양하게 사용하는 전신 운동이다. 물 속에서는 밖에 있을 때와 전혀 다른 근육을 사용하게 되기 때문에 뭉쳐 있던 지방을 없애는 데...
요가열풍 “몸 꼬는 재미에 푹 빠졌어요” 2013-03-11 09:40:04
효과적인 운동법으로 인식되기 시작한 것이다. 요가의 최대 수련층이 20~30대 젊은 직장인 여성으로 채워진 것은 이 때문이다. 또 여러 방송 매체에서 피트니스의 일종으로 실용요가를 재미있게 소개한 것도 힘을 더했다. ■ 슬렌더 핫요가, 다이어트와 정신수양을 한번에 요가는 육체와 정신의 합일을 통해 스트레스를...
[책꽂이] 일과 인생에 불가능은 없다 등 2013-03-07 17:12:01
1만6000원)◇운동 미니멀리즘=바쁜 사람들을 위한 운동법. 최소한의 운동으로 건강과 아름다움을 얻을 수 있게 하는 웨이트트레이닝 방법을 소개한다. (이기원 지음, 올림, 295쪽, 1만4000원)◇비즈니스의 맥=한 번의 실수가 기업의 명운을 좌우하는 경쟁 시대. 혁신 전도사로 불리는 저자가 비즈니스의 생존 원리를 이론의...
다이어트 성공하려면 ‘저녁’을 주목하라! 2013-03-04 10:52:08
위해 토탈 바디 케어 시스템을 운영한다. 슬렌더 핫요가 운동법과 식이요법을 함께 병행하면 효과적인 다이어트를 할 수 있다. 서울 강남, 여의도, 명동, 신촌, 잠실, 노원, 건대, 천호, 목동, 삼성과 경기지역인 분당, 일산, 부천, 평촌, 구리, 인천, 수원, 안산을 비롯해 천안, 청주, 대전, 창원, 울산, 부산, 광주 등...
추운 겨울, 과도한 운동은 오히려 독이된다는 연구결과 나와… 2013-02-27 12:11:35
수 있는 운동법으로는 ‘승마’를 추천한다"고 전했다. 승마는 운동을 하고자 하는 사람들과 고령자, 치료 중인 환자, 장애인들에게 모두 효과적인 전신운동으로써, 대표적인 유산소 운동인 수영이나 테니스와 비교했을 때도 에너지 소모량이 월등히 높다. 특히 관절과 근육에 무리가 가지 않고 신체의 균형을 잡아준다는...
서인국-조정석-오지호, 다이어트 男心 자극 눈길 2013-02-25 09:40:02
효과적인 운동법을 몰라 힘만 빼다 오는 경우가 많은 까닭이다. 때문에 최근 큰 인기를 얻고 있는 것이 바로 다이어트·핫요가 전문 업체‘14일동안(십사일동안)’이 선보인 다이어트 멀티 트레이닝 프로그램 ‘렉핌(lecfim)’이다. 렉핌(lecfim)은 최근 활동성이 높은 g.x와 circuit 운동 그리고 weight training의 소비...
휜다리 교정하면 건강도 각선미도 일석이조! 2013-02-20 10:18:45
생활환경과 여건에 맞춰 교정 보행법 및 교정 운동법을 안내해 주고 있다”라고 전했다. 휜다리를 교정하기 위해서 되도록 입식 생활을 하는 것이 좋고, 다리를 꼬거나 쪼그려 앉기 및 좌식 생활은 되도록 피해야 하며 보행 교정이나 휜다리 교정 운동을 해준다면, 예쁜 각선미와 함께 건강한 신체도 만들 수 있다.
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