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[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 관절염 예방, 잘못된 자세부터 바꾸자 2013-01-30 10:24:47
하거나 잠자기 15분 전 족욕을 해주면 관절 건강에 도움이 됩니다. 나이가 들면 자연스럽게 칼슘이나 비타민 등이 부족해지기 쉽고, 젊다고 해도 다이어트나 불균형한 식습관 등으로 관절에 좋은 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우도 많습니다. 따라서 항상 신선한 야채와 과일, 생선으로 균형 있고 건강한 식습관을...
아랫배 나오고 생리 불규칙… “혹시 난소낭종?” 2013-01-30 09:01:02
관절, 피부, 치아, 정신력, 노화 등에 중요한 역할을 한다. 난소에 호르몬 분비가 원활하지 않을 경우 배란에 장애가 생기게 된다. 이 경우 난소에 염증 등의 문제가 생기면 낭포를 형성하게 되는데 이것을 ‘난소낭종’이라고 한다. 난소낭종은 주로 30대~50대 여성들에게 나타나지만 나이에 상관없이 제일 많이 발생하는...
누런 치아 “다 흡연때문이야~!” 2013-01-29 09:44:02
수 있는 건강한 치아관리법 몇 가지를 소개한다. ▶ 건치 만드는 생활습관 3가지 1step 치실 사용하기 지속적인 치실 사용은 치아수명을 6.2년 늘린다. 양치질 후에도 치아 사이에 박힌 음식물 찌꺼기를 완전히 제거하기 위해서는 치실을 사용하는 것이 좋다. 2step 딱딱한 음식은 피하기 치아를 마모시키거나 턱 관절에...
[피플 앤 헬스] 한방(韓方)으로 살펴보는 건강 ‘비만’ 2013-01-28 17:46:43
뿐만 아니라 건강을 해칠 수 있어 더욱 각별한 주의를 요한다. 유전적 요인, 생활습관, 식생활 등 다양한 원인에 의해 지방세포가 증가하기 시작하는 비만은 심혈관 질환, 당뇨병 등 각종 성인병의 주된 요인이 됨은 물론 무릎, 손목 등 관절 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 과거 육류 위주의 식습관을 유지해온...
겨울철 스키여행, 안전·부상·동상·자외선 주의 2013-01-28 09:21:38
관절에 부담을 줄 수 있다. 따라서 스키를 선택할 때는 자신의 체중에 잘 맞고 스키와 부츠를 쉽게 분리할 수 있는 것을 택하는 것이 바람직하다. ■ 머리·손목 부상 그리고 동상 주의 여러 사람이 함께 이용하는 스키장에서 빈번하게 발생하는 사고는 충돌 및 낙상에 의한 부상이다. 무릎, 머리, 손목 등은 다치기 쉬운...
소맥·치맥 즐기다간…바람만 스쳐도 '통곡' 합니다 2013-01-25 17:03:46
'통풍' 주의보요산 쌓이면서 관절염증…시뻘겋게 붓고 밤에 특히 통증 아스피린·결핵약도 발병 원인탄산음료·주스 통풍 악화…하루 2리터 이상 물 마셔야 중소기업 부장인 한모씨(53)는 지난 연말 건강검진에서 요산수치가 10~12㎎/㎗로 나와 고요산혈증이라는 진단과 함께 ‘통풍(痛風)’을 조심하라는 주의를...
아이돌도 피할 수 없는 목주름, 지금부터 관리 시작해! 2013-01-25 16:06:35
[김혜지 기자] 스마트폰에 중독된 젊은이들의 건강, 적신호가 켜졌다. 거북 목 증후군은 거북이처럼 목이 구부정해 지는 증상이다. 오랜 시간 스마트폰을 보며 고개를 숙이고 있거나 장시간 바르지 않은 자세를 유지할 경우 생긴다. 최근 스마트 폰의 보급으로 많은 젊은 층이 거북 목 증후군을 호소하고 있다. 사람의 머리...
초등학교 입학 선물, 어떤 것이 좋을까? 2013-01-25 11:10:58
게 좋다"고 조언했다. ◆ 아이의 발 건강을 체크 내 아이의 새로운 학교 생활을 위해 매일 신고 다니는 신발을 고를 때에는 주의해야 할 점이 있다. 디자인보다는 신발의 유연성과 사이즈가 적합한지, 바닥이 미끄럽지 않은지에 대해 꼼꼼히 따져보고 구입하는 것이 중요하다. 작은 신발을 그대로 신 키면 아이의 ...
맞춤식 한방다이어트, `건강`과 `S라인`을 동시에 2013-01-25 11:06:59
함께하는 한방다이어트를 통해 체중감량과 함께 건강을 되찾도록 돕고 있다. 또 살이 찌면서 발생하는 위장장애, 부종, 두통, 생리불순, 무기력, 피로감, 관절질환, 피부질환 등을 해소하여 오장육부의 기능을 회복시키고 몸을 가볍게 만든다. 규림한의원 성호영원장은 “새해가 밝으면서 건강을 지키며 체중 감량에 성...
버려야 할 습관 8가지 ‘새해에는 꼭…’ 2013-01-24 01:07:02
‘건강을 위해 버려야 할 나쁜 습관 8가지’를 소개해 눈길을 끌었다. 1. 얼음 깨물어 먹기 얼음이나 종이를 씹는 습관은 철분 결핍 등 영양 상태에 문제가 있는 상태. 또한 이런 습관은 스트레스나 강박증세가 있을 때도 나타나기 쉽다. 이러한 습관은 치아 건강에도 치명적이므로 빨리 버리는 것이 좋다. 2. 꾸부정한...
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