코앞으로 다가온 수능, 컨디션 관리 위한 6가지 체크리스트 2020-11-29 07:03:00

같다. 쉬는 시간마다 교실에서 할 수 있는 맨손체조와 같은 가벼운 스트레칭은 단기적으로 피로를 풀어주고 스트레스 해소에도 도움이 된다. ⑥ 지나간 일은 잊도록 하자 시험 시간이 끝날 때마다 오답에 대한 미련을 갖다 보면 두통과 짜증, 집중력 장애 등이 나타날 수 있다. '내가 틀린 것은 남들도 틀렸다'는...

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‘김연아 팬’ 남규리 “김연아 영상보며 마인드컨트롤 2020-11-22 21:10:00

보는 어르신의 맨손 체조를 따라하기도 하는 4차원 행동을 보이기도 했다. 이어 평행봉 위에 올라가 아이처럼 웃는 모습이 시청자들을 웃게 만들었다. 턴을 하기 위해 발레를 시작한 남규리는 “어떤 상황에서도 흔들리지 않고 돈다는 건 그만큼 자기한테 온전히 몰일할 수 있다는 거기 때문에 몸의 중심이 잡히면 마음의...

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• #김연아 팬 #남규리 #김연아 #달걀 #게임 #위해

명절 후, 여성을 괴롭히는 불청객 "손목터널 증후군" 2020-10-06 14:12:32

간단하게 맨손체조나 스트레칭을 해주고 미세한 통증을 느낀다면 취침 전 온찜질이나 마사지를 해주는 것이 좋다. 무엇보다 이런 노력에도 불구하고 지속적인 손목 통증과 손 저림 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하여 진단을 받고 빠르게 치료를 시작하는 것이 중요하다. 연세차온정형외과 김준현 원장은 “명절 후...

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"끝 없는 집콕, 답답해 미치겠다" 2020-09-11 17:24:27

인한 우울감을 다스리려면 걷기나 맨손체조 같은 가벼운 운동을 하거나 주변 사람들과 전화 통화를 늘리는 게 가장 손쉬운 방법이라고 입을 모았다. 박한선 서울대 인류학과 교수(정신건강의학 전문의)는 “코로나 블루가 생기는 근본적인 원인은 언택트(비대면)”라며 “집 안에만 갇혀 있기보다는 마스크를 쓰고 공원...

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장마철만 되면 관절이 '쿡쿡'…밤잠 설친다면 수술 받아야 2020-07-22 15:22:24

심해진다”며 “실내에서 맨손체조나 스트레칭을 하면 관절 유연성이 확보되면서 통증 완화에 도움이 된다”고 했다. ○장마철 관절통 심해져장마철에는 기압이 낮아진다. 공기 압력이 낮아지면 관절 내부 압력이 높아져 관절 염증 부위가 붓고 통증이 심해진다. 비 때문에 습도가 높아지는 것도 관절 통증이 심해지는...

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'맛남의 광장' 백종원X양세형, 김동준에 "옷 입고 다녀"...귀여운 질투 2020-07-09 22:44:00

나섰다. 김동준은 아침부터 동네를 달리고 맨손체조, 팔 벌려 뛰기로 운동돌의 모습을 보였다. 샤워 후 김동준의 복근이 살짝 노출되자 양세형과 백종원이 은근한 질투를 보였다. 양세형은 “저거 일부러 웃통 까고 나오는 거 봐”라며 은근히 질투했고 백종원도 “옷 입고 다녀. 왜 위화감을 조성하고 그래. 아침부터 ...

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• #맛남의 광장 #김동준 #백종원

"호흡기 질환·당뇨·고혈압 등 만성질환자, 평소 먹던 약 처방전 미리 챙겨두세요" 2020-03-13 14:39:13

위해 가벼운 스트레칭과 맨손체조 등으로 준비 운동을 하는 것이 좋다”며 “뻣뻣해진 관절을 늘려주는 준비 운동을 통해 근육 온도와 체온을 높이고 관절 부상과 근육 결림을 예방할 수 있다”고 했다. 사람마다 다르지만 무겁지 않은 무게의 아령으로 근력 운동을 하면 피로감을 줄이고 삶의 질을 높이는...

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• #호흡기 질환당뇨고혈압

"힘 빼는 데 3년?…'적시적소' 힘 쓰고 힘 뺄 줄 알아야 골프高手" 2020-01-09 17:40:35

힘 빼기입니다. 맨손으로 해도 좋지만 짐볼이나 물병 등 살짝 무거운 도구를 활용하면 팔이 잘 늘어져 효과가 좋습니다. 그다음엔 ‘바이킹 동작’입니다. 짐볼이나 물병을 든 팔을 ‘하프스윙’하듯 좌우로 흔드는 겁니다. 중력에 의해 내려오고, 가속력과 무게, 관성으로 올라가는 동작이죠. 어깨에...

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• #힘 빼는 #필요 #어깨 #스윙

부산시 '작은 보건소'…주민참여형 건강공동체 모델로 '주목' 2019-12-01 14:39:27

활동가는 걷기·갱년기·봉사·친환경·맨손체조·힐링 등 다양한 주제로 주민참여 건강동아리를 조직한다. 반송2동의 동아리 13개는 마을에 건강문화를 전파하는 조직이자 주민 간 대화, 소통, 정서적 위로의 공간이다. 보건·복지·의료서비스를 통합적으로 제공하는 마을건강센터는 부산시가 지역 간 건강 격차를 해...

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