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허벅지 근육 강화…스윙때 하체 흔들림 잡아줘 2022-03-11 17:19:47
둔 다음 뒤꿈치를 들어올린다. 아랫배에 힘을 주고 허리를 곧게 세우며 정면을 보고 선다. 어깨 힘을 빼고 귀와 어깨 사이를 최대한 멀리하는 느낌을 준다. 오른발 발가락과 앞꿈치로 바닥을 밀어내는 느낌으로 한 발짝 뒤로 밀어주며 시작 자세를 취한다. 이때 양쪽 무릎이 정면을 향하도록 하고 두 손은 가볍게 주먹을 쥔...
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고속도로 운전, 휴게소 멀고 화장실 급할 땐 어떻게 할까 2022-01-29 06:33:56
및 아랫배 위치를 지나가며 몸을 압박하게 된다. 평소에는 문제가 없지만, 화장실이 급할 경우 안전벨트의 압박이 매우 크게 느껴지므로 안전벨트를 살짝 위쪽으로 올려주면 조금 시간을 벌 수 있다. 최대한 움직임을 줄인 상태로 자극을 낮춰주고 가만히 장문혈을 지압해주면 화장실에 가고 싶은 마음이 줄어들기도 한다....
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야옹이 작가도 '복부 시술?'…출산 후 날씬한 허리 비결은 [건강!톡] 2022-01-18 16:06:18
생각을 하지 않는다면, 그동안 해오던 운동이 아랫배 근육을 제대로 사용하지 못했을 확률이 높다. 자극 찾기가 어렵고, 복근 운동을 해도 잘 사용되지 않는 아랫배는 기본 플랭크 동작에서 복부 사용을 추가시킨 동작으로 납작한 복부와 선명한 복근 선을 동시에 만들 수 있다. 기본 플랭크 동작에서 한 다리 씩 들었다 올...
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"다이어트해도 왜 안 빠질까?"…뱃살 빼는 4가지 방법 [건강!톡] 2021-10-29 10:32:26
찌고 지방이 쌓인다. 윗배와 아랫배의 차이점은 무엇일까. 아랫배는 피하지방이 있는데 근육층이랑 가깝고 만질 수가 있다. 피부 바로 밑에 있기 때문이다. 윗배가 볼록하게 나왔다면 내장지방이 있을 수 있다. 내장 사이사이 지방이 있기 때문에 손으로 만질 수는 없다. 내장지방은 염증수치 놓이고 몸에 안 좋고 식욕을...
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브랜드엑스코퍼레이션 젝시믹스, 최대 65% 할인 ‘젤라위크’ 진행 2021-10-20 19:34:09
빠른 건조 기능은 물론, 허리와 아랫배의 군살을 자연스럽게 보정해준다. 올가을·겨울 신제품 ‘젤라 인텐션 하드플러피 기모 레깅스’도 인기다. 슬림한 핏에 따뜻한 보온성까지 갖춘 제품으로 쌀쌀해진 날씨에 착용하기 제격이다. 젝시믹스 관계자는 “고객들의 성원에 보답하고자 이번 행사를...
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"남편이 '그날?' 물어볼 정도"…이 때만 되면 고민 커지는 女 [건강! 톡] 2021-08-29 07:25:28
증상으로 △아랫배가 단단해지거나 △몸이 퉁퉁 붓고 유방에 통증을 느끼고 △피부 트러블, △소화 장애, △극심한 피로, △두통·근육통, △변비나 설사가 동반된다. 이때 작은 일에도 예민해지며 불안감과 우울감이 생기기도 한다. 건망증이 생기기도 하며 집중력이 저하되고 사람과의 접촉을 꺼리는 이들도 있다....
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"5cm 떡볶이 억지로 먹여 질식사"…당시 CCTV 보니 2021-08-24 18:20:46
3개를 연거푸 먹였다"며 "남직원은 아이의 아랫배를 때리며 폭력까지 썼다"고 주장했다. 또 유족 측은 정규 식단을 두고 장애인들이 한입에 먹기 어려운 김밥이나 점성이 강한 가래떡 형태의 떡볶이 등 중증장애인이 섭취하기 부적합한 음식이 제공됐다고 지적했다. A씨는 사건 당일 점심 식사 중 쓰러져 심폐소생술(CPR)...
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늦여름 '불청객' 급성 장염…구토·설사 오래 가면 크론병 의심 [이선아 기자의 생생헬스] 2021-08-20 17:31:25
것이 특징이다. 배꼽 주변이 아니라 오른쪽 아랫배에 통증이 느껴지는 맹장염과는 구분된다. 장염에 걸리면 복부에 가스가 차서 소화가 잘 안 되고, 배 속이 가득 찬 듯한 팽만감이 느껴진다. 장에 염증이 생기면서 수분과 전해질이 흡수되지 않아 설사가 잦아진다. 대부분 이들 증상은 수일 내로 자연스럽게 사라진다. 하...
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요통 예방하고 성생활에도 도움을 주는 복근 다이어트 [건강!톡] 2021-06-16 05:14:01
하지 않는다면, 그동안 해오던 운동이 아랫배 근육을 제대로 사용하지 못했을 확률이 높다. 자극 찾기가 어렵고, 복근 운동을 해도 잘 사용되지 않는 아랫배는 ‘이 동작’을 통해 슬림한 복부로 거듭날 수 있다. 복근을 만들기 위해선 복부의 근육을 발달시키는 동시에 지방도 태워야 한다. 복부가 확실하게 사용되는 기본...
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국내 여성 43% 월경과다 경험…10명 중 7명 질환으로 인지 못해 2021-05-26 11:25:03
증상을 경험했다'가 47.9%(207명)로 가장 많았다. '월경 기간 내내 아랫배 통증이 지속'(45.4%, 196명), '100원짜리 동전 이상 크기로 응고된 큰 핏덩어리'(44.7%, 193명)를 경험했다는 답변이 뒤를 이었다. 그 외에 '월경량이 많아 생리대(또는 탐폰 등)를 평소의 2배 이상 사용했다',...
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