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[더 라이프이스트-구건서의 은퇴사용설명서] 우리는 생각보다 오래 산다 2023-04-05 16:34:58
아침형’인지 반대로 ‘저녁형’인지 파악하자. 아침과 저녁 중 언제 완전히 깨어 있고 활기가 생기는지 생각해 보라. 그다음에 가장 중요한 활동을 가장 정신이 명료한 시간에 해보자. 또한 가능하다면 일정을 조절해 앞당기거나 오후로 미뤄보자. 사회생활 지침을 마련하기 위해 외향형, 내향형, 양쪽형인 성향 중 자신이...
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‘무엇이든 물어보살’ 자기관리 열심히 하는 의뢰인, 주변에서 불편해하는 이유는? 2023-02-20 07:02:38
의뢰인은 아침형 인간이라 6시쯤 일어나서 바로 업무를 시작한다고 한다. 눈 깜짝할 사이에 시간이 가면 점심시간을 쪼개서 헬스장까지 갔다가 일을 마무리한 뒤에 퇴근하는 게 의뢰인의 일상이다. 여기에 의뢰인은 오후 4시 이후엔 탄수화물을 먹지 않고, 3년째 체지방률 10% 이하를 유지하며 완벽한 건강관리 루틴을...
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"저녁형 인간, 당뇨·심장병 위험 높다" 2022-09-21 19:32:28
스티븐 말린 교수 연구팀이 '저녁형 인간'은 '아침형 인간'보다 지방 연소 능력이 떨어져 당뇨병, 심장병 위험이 높다는 연구 결과를 발표했다고 보도했다. 연구팀은 과체중인 중년 성인 51명을 활동 시간 유형에 따라 '저녁형'과 '아침형' 두 그룹으로 나눠 연구를 진행했다. 연구팀은...
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"저녁형 인간, 2형 당뇨병 위험↑" 2022-09-21 09:19:35
교수 연구팀은 '저녁형' 인간은 일찍 자고 일찍 일어나는 '아침형'(early bird) 인간보다 지방 연소 능력이 떨어져 당뇨병, 심장병 위험이 높다는 연구 결과를 발표했다고 미국 과학진흥 협회(AAAS)의 과학 뉴스 사이트 유레크얼러트(EurekAlert)가 20일 보도했다. 연구팀은 과체중인 중년 성인 51명을...
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박선영 후보 "단일화 못하면 필패…5월5일 전까진 끝내야" 2022-04-29 15:40:36
게 박 후보의 시각이다. 그는 “미국 영국 등 선진국들은 21세기형 교육으로 전환하기 위해 많은 예산을 쓰고 있다”며 “맞벌이 부부들과 워킹맘들을 위해 아침형 돌봄교실을 늘리는 데도 힘쓰겠다”고 강조했다. 박 후보는 그밖에 △유치원 무상교육 △서울형 돌봄공사 설립 △코딩교육 정규 실시 △정시 50% 이상...
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[이근미 작가의 BOOK STORY] '나에게 집중한 새벽 시간'이 삶을 바꾸다 2022-01-10 10:00:18
따르면, 아침형 인간 유전자를 가진 사람은 그렇지 않은 사람보다 우울증 위험이 낮고 주관적인 행복감이 높다고 한다. 분주한 세상에서 자신만의 시간을 오롯이 누리는 가운데 찾아든 선물일 것이다. 저자는 ‘조금씩 자신을 관리하면 좋은 습관이 생기고, 그 습관이 새로운 기회를 만들어 낸다’며 새벽에 나만의 시간을...
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"심장 건강, 취침 시간과 관계있다" 2021-11-10 09:09:57
성별, 수면 시간, 취침 시간 불규칙, 저녁형 인간, 아침형 인간, 흡연, 체중, 당뇨병, 혈압, 혈중 지질, 사회경제적 수준 등 다양한 변수를 고려했지만 이 결과에는 변함이 없었다. 이는 24시간 생체 시계에서 최적의 취침 시간이 존재하며 이를 벗어나면 건강에 해로운 결과가 나타날 수 있음을 보여주는 것이라고 연구...
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[인터뷰] 정유지의 빛과 그림자 2021-11-08 14:28:00
8~9시간은 무조건 자려고 노력했다. 아침형 인간이 됐다(웃음). 아침에 일어나면 밥 먹고 꼭 운동했다. 난 운동을 해야 목이 풀리더라. 이런 루틴으로 생활했다. 예전이나 지금이나 뭔가를 하면 ‘꼭 잘 해내야지, 실수하지 말아야지’하고 생각한다. 정말 열심히 했다” q. 뮤지컬 배우로 활발한 활동 중이다. 재밌는 점과...
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[bnt화보] 다크비 “새 싱글 ‘왜 만나(Rollercoaster)’, 연인 사이 갈등과 사랑의 아픔을 롤러코스터에 빗댄 곡” 2021-11-02 14:21:00
중 유일하게 밤잠이 많고 아침잠이 적은 아침형 인간이다. 쉴 때도 일찍 일어나 침대에서 군것질하며 영화나 드라마 보는 것을 좋아한다”며 답했다. 예명을 사용하고 있는 멤버들에게 의미를 묻자 d1은 “난 간단하다. 본명이 장동일이다. 동일이라는 이름에서 따와 d1을 사용한다. 데뷔하기 한참 전부터 꼭 이 예명으로...
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[bnt화보] 다크비 룬 “롤모델은 BTS 뷔, 나만의 독보적인 분위기 갖고 싶어 연구 중” 2021-11-02 14:19:00
중 유일하게 밤잠이 많고 아침잠이 적은 아침형 인간이다. 쉴 때도 일찍 일어나 침대에서 군것질하며 영화나 드라마 보는 것을 좋아한다”며 답했다. 예명을 사용하고 있는 멤버들에게 의미를 묻자 d1은 “난 간단하다. 본명이 장동일이다. 동일이라는 이름에서 따와 d1을 사용한다. 데뷔하기 한참 전부터 꼭 이 예명으로...
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