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아찔 각선미에 도전, ‘하체 살ㆍ다리 부기 빼는 법’ 2013-01-17 09:41:02
살펴보자. ✔ 다리 라인을 잡아주는 필라테스 옆으로 돌아누운 상태에서 두 다리는 무릎을 붙여 뻗는다. 한쪽 팔의 팔꿈치는 바닥에 대 상체를 지탱해 들어올린다. 반대쪽의 팔은 허리에 가져다 대도록 한다. 위쪽에 있는 다리의 무릎을 편 상태에서 앞으로 두 번, 뒤로 한 번 차 준다. 이어서 대각선 위로 두 번,...
한가인 현대무용, 날씬한 몸매의 비결? 다리찢기도 척척 2013-01-13 10:59:56
방법을 베이스로 한다. 여기에 요가와 필라테스가 접목돼 몸매 관리에 탁월한 것으로 알려졌다. 이날 방송에서 한가인은 “빅뱅 음악을 틀어주면 다리도 찢겠다”며 180도 다리 찢기를 선보이기도 했다. 한가인 뿐만 아니라 장근석 역시 영화 ‘너는 펫’ 촬영 당시 탄츠플레이에서 개인트레이닝을 받은 것으로 알려졌다....
한가인 현대무용, 180도 다리 찢기 `놀라워~` 2013-01-11 15:47:14
바로 다리찢기를 선보여 놀라움을 자아냈다. 옆면에 붙은 거울에 딱 붙어 다리를 180도로 찢으며 유연성을 뽐냈다. 탄츠플레이 프로그램은 프로 무용수들이 몸을 푸는 방법을 기본으로 한다. 여기에 다이어트에 효과적인 요가와 필라테스, 그리고 신체관리 프로그램을 함께 접목해 운동 효과를 극대화한다.(사진 =SBS...
니콜 다이어트, 움푹 패인 볼살 '안쓰러워' 2013-01-07 20:18:10
없는 채소로만 구성되어 있는 다이어트 식단에 필라테스로 근육운동을 하며 살을 빼왔기 때문. 한편 니콜 다이어트 후의 사진을 접한 네티즌들은 "니콜 아닌 줄", "니콜 그만 다이어트해. 환자같아", "너무 힘없어 보여요"라는 등의 반응을 보이고 있다. (니콜 다이어트 사진출처: 니콜 트위터 캡처) 한경닷컴 w스타뉴스...
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