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'기황후' 김영호,15kg 감량 백안 장군 카리스마 분출 2013-10-29 11:03:28
6개월간 운동과 식사량 조절로 꾸준하게 체중감량은 물론 몸만들기에 노력을 기울여 그 결과 15kg를 감량했고, 20대 못지않은 탄탄한 근육질 몸매로 탈바꿈했다. 이번 작품에서는 장군 역할을 맡아 주로 갑옷 의상을 착용하는 바람에 몸매를 드러낼 기회가 없다는 점이 아쉬울 정도. 대신 날카로운 턱선과 날렵한 액션으로...
쌀쌀한 날씨…운동량 줄어들때 체중증가 조심하자 2013-10-28 15:58:20
편이라 몸매관리, 체중조절에 관심이 많은 2030 여성들에게 인기가 높다. 현대약품 식품마케팅팀 김성훈 팀장은 “날씨가 쌀쌀해지기 시작하면서 적은 운동량이나 명절 과식 등으로 불어난 체중 때문에 고민하는 사람들이 늘 것으로 예상된다”며 ”포만감을 줘 식사량 조절에 도움을 주는 식이섬유가 함유된...
지루한 운동은 이제 그만, 즐거운 다이어트 시작! 2013-10-28 09:00:05
붙이기 어려운 것이 사실이다. 따라서 최근 체중조절 물론 날씨에 구애받지 않고 실내 운동을 즐기는 방법으로 ‘렉핌’이 각광받고 있다. 신나는 음악에 댄스를 겸한 렉핌 프로그램은 매주 다른 동작과 유산소 운동과 무산소 운동을 결합해 친구나 연인과 함께 재미있게 즐길 수 있는 운동이다. 렉핌(lecfi...
차도녀 정대리의 산야초 시음기 2013-10-25 16:19:12
타파해준 고마운 식품이다. “주기적으로 체중조절을 위해서 음식을 줄이는 기간을 가지고 있어요. 그럴 때면 캐러멜 마끼아또, 콜라, 케이크 같은 먹지 단 음식들이 머릿속에서 맴돌아요. 당 떨어진다는 말이 있잖아요. 그런 느낌이에요. 그런데 산야초로 단 맛을 느끼니까 식욕이 많이 줄었어요” 전형적인 차도녀 정 ...
‘애 엄마 맞아?’ 출산 전후 변함없는 몸매관리 비법 2013-10-21 09:00:05
전문업체 14일동안(십사일동안) 분당서현점 케이 슬렌더는 “최근에는 식사 조절만으로 체중관리가 어려운 임산부나 출산 이후 몸매를 관리하기 위한 이들의 수요가 높은 편입니다. 이에 십사일동안에서는 출산기간 경과에 따른 산후관리 프로그램과 함께 1대1 식이상담 및 디톡스코쿤, 전신슬리밍관리 등을 운영하고...
다재다능한 요가, 그 끝은 어디일까? 2013-10-14 09:00:03
하도록 했고, 두 번째 그룹은 걷기·영양·체중 카운슬링 프로그램을 받도록 했다. 마지막 그룹은 요가와 식이조절 카운슬링을 받았다. 이중에서 요가를 한 그룹이 혈압에 가장 긍정적인 영향을 받았으며 증상이 심각하지 않은 고혈압 환자 중 약 먹기를 꺼려하는 이들에게 유용한 치료법이 될 수 있다고 밝혔다....
쉿! 날씬한 그녀의 똑똑한 뷰티 시크릿 2013-10-07 09:00:04
사이 식욕과 체중이 늘어나게 되고 날씨가 쌀쌀해져 긴 옷으로 몸을 가리다보니 다이어트를 쉽게 포기하게 된다. 그러나 가을은 식욕이 늘어나는 계절이기도 하지만 다이어트의 효과도 크게 나타나는 계절이기도 하다. 그 이유는 아침, 저녁의 기온차가 커지는 환절기가 되면서 기초대사량이 증가하여 같은 양의 운동을...
예비신부들을 위한 현명한 스킨&바디 관리법 2013-09-30 09:00:04
운동이다. 따라서 예비 신부들의 체중조절 및 아름다운 몸매 라인을 만들어 줌과 동시에 웨딩 준비 시에 나타나는 정신적인 스트레스와 육체적 피로 개선에 탁월한 효과를 보인다. 그러나 몸의 생리적인 신호를 무시하고 무조건 식사량을 줄이거나 지나친 운동으로 인한 다이어트는 성공하기 힘들다. 이는 빼고 싶어 하는...
봄부터 결심한 몸매관리, 아직도 실천 못하고 있다면… 2013-09-27 17:44:27
식이요법에는 아침과 점심은 한식 위주의 식사를 1/2를 섭취하고, 저녁을 선식으로 대체한다. 식사 시간 사이에는 물을 마시거나 칼로리가 없는 원두커피나 녹차 등을 마시면서 몸 안의 불필요한 요소들을 없애주고 적은 식사량으로 인한 허기를 달랠 수도 있다. 빠른 체중 조절을 원한다면 아침과 저녁에 선식으로 식사를...
연하남 사로잡는 동안 체형관리 비법이 있다? 2013-09-26 14:17:39
있다. 체내순환이 원활해져 피부 탄력도 좋아지고 체중조절 효과까지 얻을 수 있다. 점점 줄어드는 체내의 효소를 유지하기 위해서는 효소가 많이 들어간 음식을 챙겨 먹는 것이 중요하다. 다행히도 우리나라 전통음식에는 효소가 들어간 발효식품이 많다. 김치, 된장, 고추장, 식혜, 청국장 등이 모두...
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