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고민 않고 먹을 수 있는 간식, `가짜 식욕` 억제하는 방법? 2015-04-21 07:28:23
공원 등 음식을 팔지 않는 야외활동을 하면, 기분전환으로 가짜 식욕의 유혹에 넘어가지 않을 수 있다. 누군가와 함께라면 더욱 효과적일 것. 한편, 최근 미국 야후 헬스는 건강에 유익한 단백질은 잠을 자는 동안 근육 형성을 돕고, 혈당지수가 낮은 탄수화물은 다음날 혈당과 식욕을 조절하는데 도움이 된다며 초콜릿,...
원시인 식단이란, 다이어트에 좋은 고구마 `밤에 먹으면 독?` 2015-04-13 11:35:34
지수)가 낮아 다이어트 식품으로 꼽힌다. 칼로리에 상관없이 GI가 높은 식품의 섭취는 체중 증가를 부른다. GI 지수가 높으면 탄수화물이 포도당으로 빠르게 변해 혈당이 높아지고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비 되면서 지방을 저장시키는 효소도 같이 분비돼 살이 찌기 때문이다. 그러나 다이어트에 좋다고 알려진...
스트레스 풀리는 식품, 식욕 촉진시켜 `과식` 부르는 음식은? 2015-04-08 14:51:21
걸고, 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 엄청난 공복감이 몰려오기 때문이다. 또한 프렌치프라이의 원료인 감자에도 단순 탄수화물이 많이 들어있다. 피자는 하얀 밀가루 반죽과 수소 첨가유(경화유), 가공 치즈, 각종 첨가제가 들어가는데 이런 성분들은 혈당 수치와 포만 호르몬 분비, 그리고 공복감을 조절하는...
`과식 부르는 음식 6개 피하자!...이래서 한국 성인 남성 과체중 비율 높아? 2015-04-07 22:19:08
인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 엄청난 공복감이 몰려와 과식하게 만든다. 프렌치프라이의 원료인 감자에도 단순 탄수화물이 많이 들어있어 과식을 부른다. 또한 피자는 하얀 밀가루 반죽과 수소 첨가유(경화유), 가공 치즈, 각종 첨가제가 들어가는데 이런 성분들은 혈당 수치와 포만 호르몬 분비, 그리고...
한국 성인 남성 과체중 비율, 과식 부르는 음식 6가지 `헉` 2015-04-07 17:16:44
위해 발동을 걸고, 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 엄청난 공복감이 몰려와 과식을 부른다. 또 프렌치프라이의 원료인 감자에도 단순 탄수화물이 많이 들어있어 과식을 부르며, 하얀 밀가루 반죽과 수소 첨가유(경화유), 가공 치즈, 각종 첨가제가 들어가는 피자는 이런 성분들은 혈당 수치와 포만 호르몬 분비,...
수면부족 비만 원인·다이어트에 좋은 식품 25가지 살펴보니... 2015-04-04 14:33:18
혈당과 탄수화물에 대한 식탐을 억제하는 저혈당지수 식품이다. 또한 과일이나 당분 등의 다른 첨가물이 들어있지 않은 그리스식 요거트에는 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스(생균제) 성분이 풍부해 효과가 탁월한 것으로 나타났다. 피스타치오는 1온스(약 28g)의 열량이 160~170칼로리로 높지만 몸매를 날씬하게 해주는...
뱃살이 빠지지 않는 이유, `과식` 부르는 음식 6가지 2015-03-31 15:01:36
인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 엄청난 공복감이 몰려와 과식하게 만든다. 프렌치프라이의 원료인 감자에도 단순 탄수화물이 많이 들어있어 과식을 부른다. 또한 피자는 하얀 밀가루 반죽과 수소 첨가유(경화유), 가공 치즈, 각종 첨가제가 들어가는데 이런 성분들은 혈당 수치와 포만 호르몬 분비, 그리고...
[증시특보] 코스피, 1970선 회복…그리스발 훈풍 2015-02-23 11:07:16
안팎으로 급등하며 지수 견인을 지지하고 있습니다. 한편 서울 외환시장에서 원/달러 환율은 전거래일보다 8.6원 오른 1110.4원에 거래되고 있습니다. <앵커> 오늘 장 주요 특징주들도 짚어주시죠. <기자> 오늘 기상청이 서울과 경기도, 그 밖의 지역에 황사 경보와 주의보를 내리면서 관련주들이 급등하고 있습니다....
[핫이슈 리뷰] 해로운 음식궁합, 안구건조증 관리법, 연근의 효능, 지상파 광고총량제 추진 2015-01-19 07:17:59
성분이 동맥경화 예방에도 좋다. 또한 연근은 혈당지수와 칼로리 등이 낮고 식이석유와 단백질이 풍부해 다이어트를 준비하거나 실행하려는 사람들에게도 좋다. 연근의 효능은 이 외에도 빈혈 예방, 저혈압 예방, 혈액 순환, 해독 효과, 남성력 향상, 피부 미용, 피로 회복 등 여러부분에 도움을 준다. (사진= 네이버)...
과식 피해 줄이는 식품 VS 과식을 부르는 음식... 밤 칼로리 `몇이길래?` 2015-01-12 16:43:10
위해 활동한다. 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 엄청난 공복감도 몰려오게 돼 음식을 과다 섭취할 가능성이 높아진다. 흰빵 역시 탄수화물이 혈중 포도당으로 금방 전환되는 지수인 저혈당지수가 높은 음식으로 소화가 금방 되기 때문에 먹고 나서도 바로 배를 고프게 할 뿐만 아니라 음식을 더 섭취하게 만든다....
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