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척추에 좋은 식품 3가지는 뭐?.. "허리 아픈 사람은 필독!" 2014-12-16 07:51:34
포함돼 있다. 부추에 포함된 다양한 영양소가 척추와 무릎을 따뜻하게 해주며, 혈액순환을 원활하게 돕는다. 표고버섯은 단백질, 지방질, 비타민B1, 비타민B2, 비타민D, 칼슘, 칼륨, 인, 셀레늄 등의 많은 영양소를 함유하고 있다. 또한 표고버섯은 무칼로리 식품으로 가장 이상적인 다이어트를 할 수 있도록 도와줘...
클레오파트라의 피부미용 비법- 우유 ① 2014-11-20 05:21:56
건강한 세포를 유지시켜주며 비타민 e와 셀레늄은 세포의 손상을 막아 피부가 맑고 투명하게 유지되는 것을 돕는다. ② 피지제거와 뛰어난 보습 단백질 분해효소가 피지제거에 도움이 되어 피부를 깨끗하게 유지시켜 주기 때문에 지성피부에 좋고 우유에 다량 함유된 비타민 b2 는 지루성 피부염을 완화시켜 주고 이마와...
현대인 괴롭히는 허리디스크, 생활 속 해결방법은? 2014-11-18 11:15:22
인, 셀레늄 등 수많은 영양소를 함유하고 있어 척추 건강에 도움을 준다. 특히 표고버섯은 복부 다이어트에 좋은 효과가 있으니 다양한 활용이 가능하다. ■ 주위 환경 변화를 통해 척추 건강을 지키자 책상 앞에 앉는 시간이 많은 직장인이나 학생들의 경우 의자와 허리 사이에 작은 쿠션을 두게 되면 허리의 부담을 줄일...
굴의 효능,피부 미용·다이어트에 효과적...익혀 먹어도 영양분 큰 차이 없어 2014-10-28 13:18:01
효과가 있는 것으로 나타났다. 굴에는 셀레늄이라는 필수 미네랄이 풍부하게 들어있는데 이 셀레늄이 암세포 특히 대장암 세포를 억제한다는 연구결과를 얻었다. 그러나 이렇게 건강에 좋은 굴이지만 굴의 비릿한 향이나 맛이 싫어 굴을 먹지 않는 경우도 적지 않다. 굴은 익혀먹는 경우에도 영양분에는 큰 차이가 없기...
퇴행성관절염 예방법,식이요법·꾸준한 운동 중요...등산 절대 피해야 2014-10-23 16:06:17
것, 적정체중을 유지하는 것 등이 있다. 또 관절에 무리가 가는 것은 되도록 피하고 매일 30분 이상 운동을 하는 것이 좋다. 또 퇴행성관절염에는 비타민 A와 C, E를 비롯해 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 특히 퇴행성관절염 환자에게 등산은 최악의 운동으로, 등산으로 인한 관절...
퇴행성 관절염 예방법, 과도한 다이어트 젊은 층에서도 발생.."효과적인 예방법은?" 2014-10-23 14:46:43
비타민 A와 C, E를 비롯해 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식을 섭취하도록 해야 한다. 한편 퇴행성관절염은 지속적인 관절 사용으로 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환이다. 주로 50대 이후 많이 나타나지만 쪼그리고 앉아 일을 하거나 과도한 다이어트로 뼈가 약해진 젊은 층에서도 발생할 수 있으니...
퇴행성관절염, 2030! 당신도 자유로울 수만은 없다… 예방법은? 2014-10-23 10:10:46
비타민 A와 C,E를 비롯해 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식이 좋다고 알려졌다. 퇴행성관절염 예방법 소식을 접한 누리꾼들은 “퇴행성관절염 예방법, 비타민 섭취 꾸준히 해야겠다” “퇴행성관절염 예방법, 역시 운동이 보약이네” “퇴행성관절염 예방법, 한 번 망가진 관절은 되돌릴 수 없다니 관리 잘...
퇴행성관절염 예방법, 연골은 재생되지 않아 적당한 운동으로 예방할 뿐 2014-10-23 04:31:30
퇴행성관절염에는 비타민 A와 C,E를 비롯해 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식을 좋다고 알려졌다. 무리한 다이어트 보다는 적절한 체중을 유지하는 것이 관절과 건강에 좋다. 두 번째로 `금연`이다. 금연은 모든 질병을 예방하는 데서 중요하다. 또한 오랫동안 같은 자세로 있기, 무거운 물건 들기 등을 피하는...
[리셋클리닉 박용우 원장 칼럼] 많이 먹지 않는 데도 비만해지는 이유? 2014-10-14 21:00:37
e, 비타민 c, 베타카로틴, 셀레늄, 코엔자임q10), 오메가-3 지방산, 비타민 b군, 칼슘, 마그네슘 등을 복용한다. 3. 가능하다면 유기농 식품을 섭취한다. 물은 정수한 물이나 생수로 마신다. 공기청정기를 사용하거나 자주 실내공기를 환기시킨다. 실내에 화분을 놓아둔다. 사우나나 반신욕을 자주 해서 땀으로...
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