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`우리동네 예체능` 테니스 밝은 미래, 火夜 불태웠다 2014-09-24 09:51:35
장점인 김유진 선수와 만났다. 막강 여자 복식조를 만난 이재훈-양상국은 이전과는 판이하게 다른 업그레이드 된 실력으로 시선을 사로잡았다. 이재훈-안상국은 안상국의 큰 키를 활용한 전략으로 경기의 흐름을 바꿔놓는 등 팽팽한 경기를 펼치며 1승을 기대하게 했다. 그러나 정이든-김유진 조는 시종일관 웃음을 잃지 않...
숨만 잘만 쉬어도 운동 된다! 2014-09-02 02:44:16
사람은 누구나 본능적으로 복식호흡을 하고 태어났다. 갓 태어난 아이의 호흡을 보면 배가 눈에 뛸 정도로 자주 움직이는데 그것이 바로 복식호흡이다. 결론을 말하자면 인간은 흉식호흡을 먼저 한 것이 아니라 복식호흡을 하다가 변화한 것이다. 지금부터라도 복식호흡을 의식적으로 하기 위해 잘 보이는 책상이나 직장...
랭킹 10위 고성현-신백철, 이용대-유연성 꺾고 배드민턴 세계선수권대회 우승 `대박` 2014-09-01 12:57:32
21-18)로 이겼다. 지난해 10월부터 복식조로 호흡을 맞춘 두 선수는 이후 처음으로 국제대회에서 우승하는 기쁨을 맛봤다. 앞선 최고 성적은 지난해 11월 전주에서 열린 코리아 그랑프리골드 준우승이었다. 한국 배드민턴이 세계선수권대회에서 금메달을 딴 건 2003년 영국 버밍엄 대회 혼합복식 김동문(39)-라경민(38)...
여자는 왜 결혼하면 풍만한 몸매의 아줌마가 될까? 2014-08-12 05:26:48
쓸 때에도 배에 힘을 주고 복식호흡을 해 복부를 항상 긴장시킨다. 청소를 하는 중간에도 시간을 가지고 등과 어깨, 엉덩이를 벽에 밀착시키고 몸을 곧게 하고 서 있는 동작을 반복하면 혈액순환이 활발해져 몸의 부종을 예방할 수 있다, 설거지를 할 때 싱크대에 몸을 바짝 붙이고 하는 것도 방법, 몸에 긴장감을 주고 서...
봄맞이 똥배 탈출법? 2014-07-11 04:47:05
4. 복식 호흡을 한다 복식호흡이란 호흡이 들어가는 과정에서 폐에 먼저 호흡이 들어간 뒤 그 호흡이 배로 내려가는 것을 말한다. 먼저 배로 숨을 집어넣는다는 생각을 가지고 호흡을 최대한 배 쪽으로 내리면서 호흡을 마시고 그 다음 배로 숨을 천천히 마시는 상태에서 호흡이 안 들어갈 때까지 마신다. 이런 방법으로...
운동의 효과를 올려주는 기본 팁 2014-07-10 04:50:06
빠지게 되는 방법 없을까? 1. 매 순간마다 복식 호흡 코로 숨쉬고 배로 숨을 들이키게 되는 복식호흡은 복부의 지방 연소에 상당한 도움이 된다. 배를 내밀고 코로 천천히 숨을 들이쉰 후 5초 정도 멈췄다가 배를 집어 넣으면서 입으로 숨을 뱉는다. 2. 운동 중에는 충분한 수분섭취 운동할 때 배출되는 땀 이외에 물...
요가와 필라테스, 다른 점은 무엇일까? 2014-07-05 03:32:03
동작(체위)은 호흡, 수련의 명상법으로 수련을 위한 준비과정이며 궁극적인 목표는 삼매를 통한 해탈이다. 다시 말해 몸 전체의 균형을 잡고 몸과 정신을 하나로 통일하는 것이 목표다. ∎ 필라테스와 요가의 차이점 필라테스와 요가 둘 다 호흡에 있어 기본원리가 있는데 방법에는 약간의 차이가...
직장인 스트레스 날리는 법 ① 2014-06-30 21:52:00
호흡과 명상. 깊은 호흡을 하면 심장박동수가 느려지고 혈압이 낮아져 긴장이 완화된다. 뿐만 아니라 스트레스로 인해 각성되었던 교감신경계가 정상적인 기능을 되찾으면서 불안과 초조감이 완화되는 효과를 얻을 수 있다. 실제로 미국 콜로라도대학의 한 연구팀은 '하루에 10분이라도 깊은 호흡과 함께 명상을 하면...
'직딩 똥배족'? "흥분하지 말라" 2014-06-26 18:07:23
흥분한 교감신경계를 가라앉히는 자세가 필요하다. 이완요법에는 복식호흡이나 심호흡, 요가, 사우나나 스파 등이 있으며 주 2~3회씩 꾸준히 하는 것이 중요하다"고 조언한다. (사진출처: 영화 '히치' 스틸컷) 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ 수분부족 까칠녀여~ 올 겨울 ‘매끈녀’로...
추가열 "아들 혼낼 때 복식호흡 하지 않으면 성대 결절 와" '폭소' 2014-06-22 15:37:58
냈다.추가열은 “복식호흡을 하지 않고 계속 혼내는 목소리를 하면 성대 결절이 온다”고 말해 좌중을 폭소케 했다.이날 방송을 접한 네티즌들은 "추가열, 목소리가 고민이었구나" "추가열, 미성이라 생각했는데 내시라니" "추가열, 성대 결절 발언 진짜 웃겼다" "추가열,...
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