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연예인부터 일반인 몸짱 집합소, 강남 핫스팟 ‘센트리얼 휘트니스’ 집중 탐구 2013-08-19 10:38:01
목표다. 또한 정렬된 자세에서 올바른 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근육의 강화를 증진시킨다. 흉곽호흡과 복식호흡이 같이 이루어지며 척추를 강화하고 몸의 중심인 코어를 발달시키는데 중점을 둬 전신의 근육을 단련시키는 전신 운동이다. 기본적으로 필라테스는 매트에서 하는 운동과 기구에서 ...
남성관리전문 미남, VJ특공대 꽃중년들의 “남성복부비만 다이어트” 소개 2013-08-19 10:30:31
확인할 수 있었으며 족복부관리와 함께 복식호흡, 식단조절, 유산동운동을 함께 하면 복부비만 다이어트에 가장 큰 효과를 볼 수 있다.꽃중년들도 젊은층만큼 자기관리를 하고 건강에 투자하는 때인 만큼 남자피부관리실 미남은 고객들이 미리 상담 및 관리 예약을 하지 않으면 받을 수 없다고 한다. [한국경제 구독신청]...
조달환 재경앓이, 배드민턴 복식 파트너 “여자가 아니잖아” 2013-07-10 14:02:43
게스트로 등장하겠네”라는 반응을 보였다. 한편 이날 복식 파트너로 강호동은 가수 존박, 최강창민은 배우 이종수, 이수근은 전 씨름선수 이만기가 호흡을 맞추게 되었다. (사진출처: kbs2 ‘예체능’ 방송캡처) 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 news@wstarnews.com ▶ 장윤정 소속사 입장 "7억원 빌린 일 없다…맞대응 할...
[이병철의 3분 건강 in 약손명가] ‘클라라-이효리-현아’ 연예인 못지 않는 ‘뒷태라인’ 만들기 2013-07-09 17:12:36
등 유산소 운동을 하며 하루에 1분씩 3번 복식호흡을 하는 것이다. 이와 같이 자신의 몸에 대한 지속적인 관심과 노력이 있다면 누구라도 아름다움 몸매 라인을 갖게 될 수 있을 것이다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr ▶[유행 예감] 코스메틱도 이제 ‘블랙라벨’시대 ▶[유행 예감] 2013, 기대되는...
남자도 다이어트하는 시대? 남자뱃살빨리빼는법 미남 족복부관리 열풍 2013-06-17 09:45:26
호흡이 아닌 복식호흡의 방법을 함께 알려주어 장부가 건강해지고 소화불량으로 더부룩한 복부의 팽만감 또한 좋아지는 효과를 볼 수 있다. 뱃살빼는법 이외에도 남자허벅지살빼는법, 남자종아리얇아지법, 남자피부관리법까지 배울 수 있다. 더 자세한 문의는 홈페이지를 참조하거나 전화로 실시간 상담을 받으면 된다....
'환상의 복식조' 이용대-고성현, 배드민턴 세계 1위 등극 2013-05-31 08:14:37
남자복식의 '간판' 이용대(삼성전기)-고성현(김천시청)이 세계랭킹 1위에 등극했다. 이용대-고성현 조는 31일(한국시간) 발표된 세계배드민턴연맹(bwf) 세계랭킹에서 마티아스 보에-카르스텐 모겐센(덴마크) 조를 밀어내고 1위로 올라섰다. 둘은 런던올림픽 이후 본격적으로 호흡을 맞추기 시작한 지난해 10월...
[Leisure&] 스트레스에 어깨와 등근육이 뻐근…힐링요가로 싹~ 2013-05-29 15:30:00
30초 이상 자세를 유지하며 복식호흡을 한다. 생리통·고관절 통증에 효과 ○코브라 자세 소화기 계통의 기능을 증진시켜주는 자세다. 부장가아사나(bhujangasana)라고 부른다. 고혈압, 생리통, 위통, 디스크, 요통, 고관절 통증에 효과적이다. 다리 선을 가꿔주는 자세다. 이마와 배를 바닥에 대고 엎드린 상태에서 두...
호흡만 잘해도 예뻐질 수 있다 2013-05-27 11:32:32
수 있다고 했다. 이러한 호흡은 상황에 따라 다양하게 방법을 달리할 수 있으며 적절한 호흡법은 혈액순환과 피부순환을 촉진시킨다. 피부와 몸을 다스리는 생활 속에서의 올바른 호흡 방법을 소개한다. ▲ 복식 호흡은 체내 혈액순환 도와 복식 호흡처럼 복부를 움직여 호흡하는 방식은 자율신경과 오장육부가 함께...
[이병철의 3분 건강 in 약손명가] 생활운동 전후 뭉친 근육 어떻게 풀까? 2013-05-24 09:40:56
체온관리와 호흡이다. 먼저 지속적으로 복식호흡을 훈련하고 호흡을 고르게 하는 연습을 하면 효과적인 호흡법을 익힐 수 있다. 이와 함께 운동으로 인한 땀이 식으면서 급속도로 체온이 떨어지지 않도록 관리해야 한다. 몸이 차가워지면 보온을 위해 신진대사가 원활하게 이루어지지 않아 기초대사량이 떨어질 뿐만 아니라...
류영창 前전문건설협회 부회장 "성인병이 아니라 생활습관병이라니까요" 2013-04-10 17:30:17
운동을 대신하고, 하루 2ℓ의 물을 마시며 복식호흡과 쑥뜸으로 자가치유에 성공했다”고 말했다. 또 같은 양의 육식을 해도 한국인이 대장암에 잘 걸리는 이유, 포도가 몸에 좋은 이유 등 건강 정보도 담았다. 대장암은 채식 위주로 먹어온 한국 사람의 대장 길이가 서양인보다 길기 때문에 육식 소화 시 발생하는 독성물...
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