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뼈 건강에 좋은 운동, 우유 3잔 효과는? 2015-12-09 17:33:39
좋다. 수영과 맨손체조 등이 대표적이다. 단, 운동 전 몸을 충분히 풀어주는 것이 좋다. 이와 함께 맑은 날 밖에서 햇볓을 쬐면 비타민D가 생성돼 뼈 건강에 좋다. 규칙적인 생활습관과 균형잡힌 식단을 꾸준히 섭취하면 많은 도움이 된다. 한편, 이런 가운데 우유와 커피가 치매를 예방한다는 연구결과가 발표돼...
골다공증 운동 가이드, 몸을 충분히 풀어주세요 2015-12-09 10:43:40
가이드, 몸을 충분히 풀어주세요 골다공증 운동 가이드가 온라인에서 관심을 모은다. 대체로 가벼운 근력 운동이 좋다. 수영과 맨손체조 등이 대표적이다. 단, 운동 전 몸을 충분히 풀어주는 것이 좋다. 이와 함께 맑은 날 밖에서 햇볓을 쬐면 비타민D가 생성돼 뼈 건강에 좋다. 규칙적인 생활습관과 균형잡힌 식단을...
체질에 맞는 운동법 아시나요? 2015-12-02 14:31:08
운동이 좋다. 대표적으로 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 있다. 소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. 또 맑은 공기를 마시고 가벼운 운동으로 긴장을 푸는 것도 좋다. 소양인 체질에 맞는 운동법은 등산, 조깅 등이 있다. 태음인 체질은 몸을 많이 움직이는 운동이 좋다. 꾸준한 식이요법과...
체질별 운동법 `어떻게 해야?` 2015-11-24 15:38:12
운동이 좋다. 대표적으로 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 있다. 소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. 또 맑은 공기를 마시고 가벼운 운동으로 긴장을 푸는 것도 좋다. 소양인 체질에 맞는 운동법은 등산, 조깅 등이 있다. 태음인 체질은 몸을 많이 움직이는 운동이 좋다. 꾸준한 식이요법과...
`맨손 체조, 산책` 내 몸에 맞는 운동법이란? 2015-11-18 17:16:08
운동이 좋다. 대표적으로 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 있다. 소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. 또 맑은 공기를 마시고 가벼운 운동으로 긴장을 푸는 것도 좋다. 소양인 체질에 맞는 운동법은 등산, 조깅 등이 있다. 태음인 체질은 몸을 많이 움직이는 운동이 좋다. 꾸준한 식이요법과...
궁금하지만 잘 몰랐던 임산부 체형 복구법은? 2015-11-18 09:25:00
무리가 가지 않는 맨손 체조나 스트레칭 등의 가벼운 운동을 꾸준히 해서 출산 전의 몸무게로 돌아가려고 노력해야 한다. 일반적으로 전문가들은 "출산 뒤 6개월 내에 원래 체중으로 돌아와야 한다. 그 이상이 지나면 다이어트가 점점 더 힘들어진다`고 권고하는데, 흘려듣지 않는 편이 좋다. bluenews@wowtv.co.kr
태양인, 소음인, 소양인 운동법이란? 2015-11-12 05:55:52
운동이 좋다. 대표적으로 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 있다. 소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. 또 맑은 공기를 마시고 가벼운 운동으로 긴장을 푸는 것도 좋다. 소양인 체질에 맞는 운동법은 등산, 조깅 등이 있다. 태음인 체질은 몸을 많이 움직이는 운동이 좋다. 꾸준한 식이요법과...
`운동의 계절` 체질별 운동법 아시나요? 2015-11-07 12:06:55
운동이 좋다. 대표적으로 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 있다. 소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. 또 맑은 공기를 마시고 가벼운 운동으로 긴장을 푸는 것도 좋다. 소양인 체질에 맞는 운동법은 등산, 조깅 등이 있다. 태음인 체질은 몸을 많이 움직이는 운동이 좋다. 꾸준한 식이요법과...
유행처럼 번지는 감기! 건강한 겨울을 위한 면역력 높이는 비법 공개 2015-10-30 19:00:00
할 때는 맨손 체조를 활용해 혈액순환을 유도하면서 운동을 하는 것도 좋은 방법 중 하나다. 본격적으로 날씨가 추워져 실외 운동이 어려워지기 전에 미리 체력을 비축 하는 것도 건강관리의 비결 중 하나. 특히 실내에 있는 시간이 많은 직장인은 점심시간에 가볍게 산책을 즐기는 것도 좋은 운동 방법이다. (사진출처:...
오십견에 좋은 체조, 효과적 운동방법 `관심UP` 2015-10-26 10:37:31
체조로 예방하는 것이 좋다. 오십견을 예방하고 치료하는 가장 기본적이고 효과적인 방법은 어깨 운동이다. 맨손 체조를 해도 되지만 요즘처럼 산책하기 좋은 계절에는 공원의 야외 운동 기구를 잘 쓰면 이만한 운동도 없다. 단 바퀴돌리기, 줄당기기 같은 대표적인 어깨 운동 기구를 사용하기 힘들 정도로 통증이 심할...
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