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조원태 한진그룹 회장 "양사 통합 시대적 사명…역사가 되자" 2021-01-04 10:26:41
언급했다. 조 회장은 양사 통합의 의미를 복식 선수들의 사례에 비유하기도 했다. 조 회장은 “글로벌 무대에서 소기의 성과를 거두지 못한 두 단식 선수가 한 팀으로 묶인 것을 생각해봤다”며 “처음엔 함께 하는 것이 서툴고 어색해 힘이 들지만, 작은 것부터 호흡을 맞추고 같이 땀 흘리는 과정에서 서로의 마음을 열어...
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에너지소비효율 1등급 심장, 안정 시 심박수를 어떻게 낮출까? 2020-12-23 16:17:46
호흡 (box breathing), 복식 호흡과 같은 깊은 호흡, 휴식을 취하고 차분함을 유지하기, 산책하기 등과 스트레칭 및 이완 운동하기 등이 있다. 위 방법들은 장기적으로 심박수를 낮추는 것에도 도움이 된다. 심박수를 장기적으로 낮추는 생활습관 중에서 가장 쉽고 효과적인 방법은 규칙적인 운동이다. 그리고 몸에 탈수가...
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'축구야구말구' 김병현, 박찬호 구원 투수 등판→여중생 고수에 '분전 끝 패배' 2020-12-15 08:05:00
첫 복식 호흡임에도 불구하고, 2세트를 접전으로 끌고 가는 등 고수들을 긴장시켰다. 중계석에 앉은 승희 역시 경기에 몰입하며 셔틀콕에서 눈을 떼지 못했고, 플레이 하나하나에 아낌없는 탄성과 리액션으로 선수들의 텐션을 한층 더 고조시켰다. 김병현과 이영표는 최선을 다했지만, 실력 차이를 극복하지 못하고 0-3으로...
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코앞으로 다가온 수능, 컨디션 관리 위한 6가지 체크리스트 2020-11-29 07:03:00
하도록 한다. ② 시험 시작 10분 전 복식호흡으로 긴장을 풀어내자 조용한 환경에서 편안한 자세를 취하고 눈을 감고 모든 근육을 충분히 이완시키며 코로 천천히 숨을 쉬면서 명상하는 것도 집중력을 높이는 데 도움이 된다. 시작 전 복식호흡을 통해 긴장을 풀어내자. ③ 아침 식사는 가볍게, 점심 식사는 거르지 말 것...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '피로회복 및 긴장완화 스트레칭' 2020-11-21 09:00:03
요가 운동법을 들어봤다.> 손을 배에 올리고 복식호흡 한다. 반대쪽 손을 가슴에 두고 호흡해 준다. 천천히 고개를 돌려준다. 발바닥을 반대쪽 허벅지에 붙이고 발끝을 안쪽으로 당기고 상체 숙여준다. 가능하다면 발끝 손으로 잡아준다. 무릎을 세워 반대손으로 감싼 후 손을 뒤로 보내준다. 발목을 반대쪽 무릎위로 올린 ...
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한 달 앞으로 다가온 수능, '30일 수면 관리' 어떻게 2020-11-02 06:00:05
걸리지 않도록 개인위생에 주의를 기울이고, 복식호흡 등으로 심리적인 안정감을 유지하는 것도 중요하다고 당부했다. [표] 수능 30일 전 컨디션 관리를 위해 할 일과 하지 말아야 할 일. ┌─────────────────────────────────────┐ │수능 30일 전 Do or Don’t │ ├─────...
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"명상은 과학이죠…숨 쉬듯 하루 10분 명상, 사람을 바꿉니다" 2020-10-22 17:14:33
호흡이 아니라 배의 힘으로 하는 복식 호흡이다. 이 박사는 “어렵게 생각하지 말고 사무실에서든 집에서든 자신이 하고 싶은 장소에서 하면 된다”고 덧붙였다. 명상은 과학…美 기업들도 적극 독려이 박사는 “우리 뇌에는 욕심의 중심인 ‘후대상피질’이라는 것이 있고, 그 밑에 쾌감을 느끼게 하는 도파민이 나오는...
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뮤지컬 ‘맨오브라만차’, 캐릭터 포스터 공개…류정한-조승우-홍광호 작가 세르반테스로 완벽 변신 2020-10-20 14:00:02
복식을 차려 입고 귀족이자 작가 세르반테스 그 자체로 완벽 변신했다. 세르반테스는 신성모독죄로 감옥에 끌려와 죄수들에게 자신이 쓴 이야기를 들려주는 화자로 류정한은 세르반테스의 분위기를 그대로 살려 진중하고 위엄 있는 모습을, 조승우는 꿈을 향해 가는 기사(騎士)의 진실하고 기품 있는 모습을 표현했으며,...
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[생글기자 코너] 스피치(Speech)를 잘 하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 2020-09-14 09:00:29
시선 처리를 한다. 목소리는 복식호흡(2초 동안 배가 나오도록 숨을 들이마시고 2초 참은 뒤 소리를 앞으로 전달하듯이 뱉으며 숨을 내쉰다)을 통한 중저음의 안정적이고 신뢰감 있는 발성을 낸다. 발음은 가, 나, 다 같은 글자를 하나씩 말해보면서 내가 잘 못하는 발음이 무엇인지를 알고, 어려운 문장이나 단어를 천천히...
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靑대변인 출신 권위 내려놓은 '김종인의 입' 김은혜 [김종인號 100일] 2020-09-03 09:30:04
달려왔다. 논평 하면서 보이는 또렷한 눈빛과 복식호흡은 트레이드 마크. 청와대 대변인 출신의 권위는 내려둔 채 매일 같이 논평을 내고 김종인 위원장의 의중을 대변하며 100일을 달려온 결과 당이 안정감을 찾는 데 일조했다는 평가를 받고 있다.국민의힘 관계자 : 대개 청와대 대변인 출신들은 당으로 와 대변인을 잘 ...
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