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1시간 일찍 깨면 20대가 '타격'…삼성폰 보고 분석했더니 2025-03-06 14:03:11
쓰는 일광절약시간제(DST), 이른바 서머타임이 20대 수면의 질을 가장 크게 떨어뜨리는 것으로 나타났다. 삼성전자는 6일 자사 뉴스룸을 통해 미국, 캐나다, 유럽 40개국에서 삼성 헬스 사용자들의 수면 패턴을 조사한 결과를 공개했다. 지난해 서머타임 적용 전후 3주씩 총 6주간 갤럭시 웨어러블 기기를 통해 측정한...
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'1년만 가둬 주세요'…年 5000만원 내고 몰려든다는 이곳 [이미경의 교육지책] 2025-02-27 10:32:49
밤 11시에 취침하는 식이다. 식사 시간은 아침6시, 오후 12시, 저녁 6시다. 기숙학원이 효율적이라고 생각하는 이유는 수험생에게 필요한 모든 시설이 학원에 마련되어 있어서다. 학원에는 강의실을 비롯해 식당, 독서실, 헬스장, 카페테리아가 있다. 규칙적인 시간에 식사를 제공하니 학부모 입장에서도 아이의 스케줄을...
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42일간 25kg 감량…몸짱 외과의사 다이어트 비결 알고보니 2025-02-23 15:27:35
했다. 그는 매일 새벽 5시 30분에 일어나 출근 전 한 시간 동안 유산소 운동을 했고, 퇴근 후 1시간 운동을 채웠다. 취침 전엔 뜨거운 물로 족욕하고 샤워로 몸의 긴장을 풀었다. 42일간 이러한 루틴을 지속한 결과 25kg을 감량했다. 이 가운데 그는 매주 3일은 수술, 2일은 회진을 했고 평소에 진행하던 연구도 계속했다....
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한국은 세계 4위 수면부족 국가, 수면의 질도 57개국 중 50위 2025-02-20 06:00:13
숙면에 도움이 되는 요소로 운동(22%)을 꼽았다. 규칙적인 취침과 기상시간(11%), 소음감소(6%)가 뒤를 이었다. 수면을 위한 보조도구로 에어컨이나 선풍기(34%), 블라인드(22%) 등이 선호도가 높았다. 음주(10%)는 5번째로 선호하는 수면보조도구로 전세계 평균(5%)에 비해 2배가 높았다. 이케아는 조사 결과를 종합해...
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알피바이오-태극제약, 디펜히드라민 수면유도제 사업 계약 체결 2025-02-17 10:23:41
낮 시간 동안 멍하거나 졸리는 등의 부작용 우려가 적다. 국내 일반의약품 수면유도제 시장에서 디펜히드라민 성분은 2023년에 급격한 성장세를 보였다. 글로벌 CRO 기업 아이큐비아(IQVIA)의 데이터에 따르면, 일반의약품 내용고형제 수면유도제 매출에서 독시라민은 2022년도 대비 2023년도에 -1.6%의 성장률을 기록한...
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알피바이오, 태극제약과 디펜히드라민 수면유도제 사업 계약 체결 2025-02-17 09:44:48
짧아 낮 시간 동안 멍하거나 졸리는 등의 부작용 우려가 적다. 국내 일반의약품 수면유도제 시장에서 디펜히드라민 시장은 빠르게 성장하고 있다. 아이큐비아에 따르면 일반의약품 내용고형제 수면유도제 매출에서 독시라민은 2022년도 대비 2023년도에 -1.6%의 성장률을 기록한 반면 디펜히드라민은 32%의 증가했다....
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"나는 폐급" 복창시키고 잠 못 자게 하고…후임병 괴롭힌 20대 2025-02-15 13:56:31
B씨가 웃었다는 이유로 취침 준비 중인 B씨를 일어나게 한 뒤 1시간30분 동안 재우지 않았다. 또 B씨에게 취침쇼를 하라며 노래를 부르고 춤을 추라고 요구했지만 B씨가 이를 거부하자 다른 병사들 앞에서 욕설을 퍼붓고, 탄약고 근무 요령을 알려준다며 취침 시간 이후에도 잠자리에 들지 못하게 했다. 야간근무를 마친...
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"자녀 DM 감시? 내용까진 못 봐"…인스타 CEO도 나섰다 2025-02-11 14:35:39
콘텐츠가 덜 보이도록 자동 설정된다. 앱 사용 시간도 설정할 수 있다. 하루 60분 이상 앱을 이용하면 앱을 닫으라는 알림이 표시된다. 오후 10시부터 오전 7시까지 청소년의 취침 시간을 독려하기 위해 사용 제한 모드가 자동 설정된다. 이 시간 동안에는 알림이 꺼지고 DM에 자동 답장이 전송되며 앱을 닫으라는 알림이...
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겨울철 난방기구 사용에 의한 ‘저온화상’… 올바른 대처법은? 2025-02-04 09:40:06
일정 시간마다 위치를 바꿔주는 것이 좋다. 전기장판과 온수매트는 취침 전 미리 가열한 후 전원을 끄고 사용하는 것이 안전하며, 난로와 온열기구는 피부와 일정한 거리를 유지해야 한다. 특히 감각이 둔한 노인이나 어린이는 저온화상의 위험이 더 크기 때문에 보호자의 세심한 관리가 필요하다”라고 조언했다. 이어...
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겨울철 수면장애, 취침전 격한 운동·알코올 피하세요 2025-01-24 09:32:55
30분~1시간 가량의 낮잠으로 부족한 잠을 보충하는 것이 좋다. ▶취침 전 격한 운동 피하기 취침 전 격한 운동은 체온을 높이고 신체가 각성되어 잠들기 어려워지므로, 저녁 운동을 하는 경우에는 최소 취침 2-3시간 전에 하는 것을 권장한다. ▶알코올 섭취 줄이기 알코올이 체내에 들어오면 깊은 수면을 취하지 못할...
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