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줄어드는 머리카락을 위해 금연을 결심하자 2014-08-05 22:22:29
촉진이 심각한 수준인 것으로 드러났다. 금연을 하는 것만으로 만족해서는 안 된다. 금연을 함으로서 탈모의 진행을 늦출 수는 있지만 좀 더 확실한 효과를 얻고 싶다면 전문병원을 찾아 약물치료 등을 계획하는 것이 좋다. fda의 승인을 받은 탈모치료제인 프로페시아와 미녹시딜은 이미 수많은 탈모환자에게 처방되어 ...
갑상샘암 생활습관으로 예방하세요 2014-08-04 07:00:00
조기에 발견하는 경우도 늘어났다. 하지만 가장 좋은 치료는 역시 ‘예방’이다. 어떤 질병이든 미리 조심하고 관리하는 것만큼 중요한 건 없다.짠 음식과 붉은색 육류 섭취를 줄이고, 채소와 과일을 충분히 먹고, 건강 체중을 꾸준히 유지하는 일은 갑상샘암뿐만 아니라 모든 암을 예방하는 기본 생활수칙이다....
코골이, 단순한 소리의 문제가 아닌 수면무호흡증의 전조 2014-07-31 11:00:11
이승규치과 이승규 원장은 “수면 무호흡증 치료를 위해 코골이방지기구의 도움 뿐만 아니라 라이프스타일을 바꾸고 체중을 줄이면 큰 도움이 된다”면서 “조금만 몸무게를 줄여도 증상이 많이 호전되며 또 금주와 금연이 동반 된다면 더 좋은 효과를 볼 수 있다” 고 말했다. 또 “자신의 증상에 따라서 치료의...
나와 '체중'이 같은 친구, 얄미운 이유? 2014-06-26 03:37:59
한다. 과음과 흡연도 부분비만의 원인이 되므로 가능한 절주와 금연을 하도록 노력한다. 한편 볼이나 턱, 팔, 옆구리 등 부분적으로 체지방이 많은 경우에는 전체 체중 감량을 위한 다이어트보다 국소 지방을 줄이는 치료를 하는 것아 좋다"라고 조언한다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ 문근영,...
만성피로로 인한 수면부족, 그 해결책은? 2014-06-24 21:32:46
해야 담배를 피우고 있다면 가급적 금연하는 것이 좋다. 담배는 각성효과가 있기 때문에 쉽게 수면을 취하지 못하게 한다. 금연이 힘들다면 취침 전 최소 2~3시간 전에는 흡연하지 않는 것이 좋다. 햇볕을 쬐라 업무시간 중간 중간에 어두침침한 곳에서 담배를 피울 것이 아니라 트인 곳에 나와 햇볕을 많이 쬐라. 햇볕을...
'뚱남'이 '뚱녀'보다 심각한 이유 2014-06-24 19:47:22
복부비만, 생활습관부터 바꾸자 복부비만을 치료하기 위해서는 무엇보다도 과식, 운동 부족, 흡연, 음주, 불규칙한 생활 등 생활습관을 개선해야 한다. 그 첫걸음으로는 일단 술자리와 회식자리, 불필요한 군것질을 줄이는 것이 좋다. 365mc 비만클리닉 김남철 원장은 "복부비만을 치료하기 위해서는...
잠 못 드는 밤? '숙면' 취하는 법 2014-06-05 00:58:43
음주는 삼가기 담배를 피우고 있다면 가급적 금연하는 것이 좋다. 담배는 각성 효과가 있기 때문에 쉽게 수면에 들지 못한다. 금연이 힘들다면 취침 전 최소 2~3시간 전에는 흡연하지 않는 것이 좋다. 또한 술을 마시면 긴장이 풀어지고 몸이 이완돼서 쉽게 잠든다고 오해하기 십상. 그러나 오히혀 잠이 들고 난 뒤 알...
30~40대 남성을 위협하는 침묵의 살인자 ② 2014-05-22 15:19:10
＃ 고혈압 환자를 위한 생할 상식 금연, 절주, 스트레스 해소 필수 금연, 절주, 운동, 저식염 등을 생활화해야 한다. 알코올과 담배는 혈압을 높이고, 영양분 흡수를 방해하는 등 고혈압에 매우 해롭다. 체중 조절을 위해 열량을 제한하고 단백질은 양질로 충분히 섭취한다. 단백질 섭취의 50%는 어육류, 달걀, 콩 제품...
30~40대 남성을 위협하는 침묵의 살인자 ① 2014-05-22 15:17:49
고혈압 환자군의 인지율과 치료율은 60대 이상 연령층의 20% 수준에 불과해 조기 진단과 약물치료, 식생활 조절에 나서지 않으면 뇌졸중·심근경색증 등 치명적인 합병증으로 조기 사망의 위험도가 그만큼 높아진다. 고혈압은 특별한 증상이 없이 서서히 악화되는 ‘침묵의 살인자’라고 불리는 만큼 평소 정기적인 검진과...
내가 흡연자로 오해받는 이유는? 2014-05-21 01:02:54
‘금연에 성공한 사람은 독한 사람’이라던 말이 ‘금연하지 않는 사람이 독한 사람’이라는 말로 바뀌었다. 여대생 k씨도 작년 말쯤 담배를 끊었다. 안 그래도 여자라는 성차별로 흡연에 대한 인식이 좋지 않은데다가 흡연자 자체가 배척당하는 분위기여서 큰 결심을 했다. 몸도 상쾌하고 담배 냄새도 적어져 대인관계에도...
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