고소득자가 더 많이 걷네…'운동 빈부격차' 확대 2025-01-30 17:50:49

넘게 유지한 사람만 운동한 사람으로 분류했다. 2014년만 해도 소득 상위 그룹과 하위 그룹의 걷기 실천율 격차가 2%포인트에 그쳤는데, 2023년엔 다섯 배로 벌어진 것이다. 유산소운동을 꾸준히 한 사람의 비율도 소득에 따라 차이가 났다. 2023년 소득 상위 그룹의 유산소운동 실천율은 57.2%로 하위 그룹(48.3%)보다...

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• #고소득자가 더 #그룹 #소득 #운동 #실천율 #격차

노년기 '사망 위험' 30%나 줄이는 방법은? 2025-01-28 21:57:57

주 5회, 32주 이상 운동을 지속하면 낙상 위험이 크게 감소했다. 2023년 메타 분석에서는 경도 인지 장애 노인에게 유산소 운동이 가장 효과적으로 인지 기능을 개선하는 것으로 나타났으며, 근력운동과 신경 운동도 긍정적으로 작용했다. 손턴 교수는 "노년기 활발한 신체 활동은 인지와 정신 건강, 삶의 질 향상과 관련이...

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• #노년기 사망 #위험 #신체 #활동 #이상 #사망

매주 150분 했더니…"사망 위험 31% 감소" 2025-01-27 16:12:20

21% 줄였다. 2021년 연구에서는 주 5회, 32주 이상 운동이 낙상 위험을 크게 줄였다. 2023년 메타 분석에서는 경도 인지 장애 노인의 경우 유산소 운동이 인지 기능 개선에 가장 효과적이라는 결과가 나왔다. 근력운동, 신경 운동도 효과적으로 나타났다. 손턴 교수는 "노년기 활발한 신체 활동 수준은 인지, 정신건강, 삶...

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• #매주 150분 #위험 #신체 #활동 #이상 #사망

"노년기 1주일 150분 이상 신체활동 하면 사망 위험 31% 감소" 2025-01-27 15:23:21

주 5회 이상, 32주 이상 통합 운동 프로그램이 낙상 위험을 크게 낮추는 것으로 확인됐다. 2023년 메타 분석에서는 경도 인지 장애가 있는 노인의 경우 유산소 운동이 인지 기능 개선에 가장 효과적이고, 근력운동, 신경 운동(태극권 등) 등이 다음으로 효과가 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 신체 활동을 더 많이 하는...

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• #노년기 1주일 #신체 #활동 #이상 #위험 #분석 #사망 #노년기 #운동

반얀트리 클럽 앤 스파 서울, 도심에서 자연환경 누리는 '더 클럽' 멤버십…다양한 취미 활동 통해 네트워크 형성 2025-01-20 15:57:29

운동, 2층은 유산소 운동을 할 수 있도록 체계적으로 구성돼 있다. 스튜디오에서는 킥복싱, 요가, 필라테스와 같은 다양한 프로그램이 운영되며 스포츠 클라이밍을 위한 인공 암벽도 마련돼 있다. 체력단련장은 약 200여 개의 운동기구를 보유하고 있다. 전문 트레이너들이 개개인에게 적합한 퍼스널 트레이닝 프로그램을...

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• #반얀트리 클럽 #공간 #클래스 #회원 #운동 #멤버십 #프로그램 #바비큐

유산소 운동·금연으로 한 해 시작을…건강검진 꼭 받아야 2025-01-15 16:16:52

하되, 금식은 피하고 규칙적으로 식사해야 한다. 운동은 걷기, 자전거 타기, 고정식 자전거, 수영 등 유산소 운동이 효과적이다. 약간 숨이 찰 정도 이상의 강도로 하루에 약 30~60분, 1주일에 3회 이상 시행한다. 흡연 역시 고혈압, 당뇨병 등 대부분의 만성질환에 악영향을 미친다. 가까운 병원이나 보건소 금연클리닉을...

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무리한 다이어트 운동의 함정...연골연화증 환자 증가 2025-01-10 15:04:00

것이 중요하다. 초보자의 경우, 고강도 운동보다는 빠르게 걷기나 수영과 같은 저강도 유산소 운동을 통해 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 것이 좋다. 운동 전후로는 반드시 충분히 스트레칭을 해 근육과 관절의 긴장을 완화해야 한다. 또한 스쿼트나 런지와 같은 하체 운동을 할 때는 무릎이 발끝을 넘지 않도록 올바른...

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• #무리한 다이어트 #운동 #무릎 #관절 #연골연화 #통증 #시작

이마트24, 피트니스 브랜드와 맞손…간편 건강식 출시 2025-01-09 10:08:57

유산소와 근력 운동을 반복해 운동효과를 극대화하는 프로그램이다. 최근 건강과 운동에 관심이 높은 MZ세대들에게 일명 '프사오'라고 불리며 관심을 받고 있다. 이마트24는 새해에 건강과 운동에 대한 관심이 더욱 높아지고, 닭가슴살, 단백질 등 건강 먹거리 상품을 찾는 경향이 높다는 점에서 착안해 F45와...

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• #이마트24 피트니스 #이마트24 #닭가슴살 #건강 #샐러드

로봇 헬스케어 ‘론픽’, 피트니스 시장까지 영향력 확대…‘나인원한남’ 도입 2024-11-19 10:00:00

로봇운동관리시스템 렘스(REMS: Robot Exercise Management System)가 대기업 근골격계 증진센터에 이어 고급 주택가 커뮤니티 시설에도 도입을 마쳤다고 업체 측은 설명했다. 지난 10월, 프리미엄의 상징인 한남동 하이엔드 주거단지 ‘나인원한남’ 커뮤니티 피트니스 센터에 론픽 헬스케어 장비 2종이 구축됐다. 고품격...

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• #로봇 헬스케어 #운동 #헬스케어 #장비 #관리 #로봇 #입주민 #커뮤니티