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핫한 바디를 방해하는 튼살 개선 Tip 2014-08-12 05:06:25
남성들에게도 해당되는 얘기다. 매일하는 웨이트 트레이닝과 체중관리로 여념이 없는 남성들도 튼살에 대한 고민을 호소하고 있는 추세다. 남녀를 불문하고 매끈한 바디를 만들기 위한 관리는 이미 시작됐지만 몸매를 뽐내려면 노출은 당연지사. 하지만 이미 자리 잡은 튼살 때문에 고민이 더욱 깊어진다. 튼살이 심각한 질...
[한경 신 감독의 50kg 감량 프로젝트 'Why not?'] 운동 효과…파묻혔던 턱선 드러나 2014-08-09 03:08:41
신 감독은 지난 4일부터 본격적으로 웨이트 트레이닝(근력 운동)을 시작했다. 그는 다이어트를 시작하고 나서 한 달 동안은 특별한 운동을 하지 않았다. 음식량을 줄이는 것으로만 살을 빼 왔다. 하지만 점점 살이 빠지는 속도는 줄어들었다. 근육도 함께 빠지면서 신진대사율이 떨어져 체지방 감량에 악영향을 미쳤기...
운동선수들은 모두 키가 크다? 2014-08-01 03:48:04
여러 가지 스트레칭과 웨이트 트레이닝, 심폐 운동 같은 다양한 방법으로 근육을 강화시키고 심장과 폐 기능을 높이는 방향으로 훈련을 한다. 이렇게 다양한 훈련을 하면 큰 문제는 없지만 지나치게 편향된 운동이나 몸에 너무 많은 무리를 주는 운동은 성장판을 지나치게 압박 할 수 있다. 이에 키 성장에 방해를 주는 것....
스키니 진 입는 男, 전립선이 위험하다! 2014-07-31 21:56:45
웨이트 등의 과격한 운동은 물론 장시간 운전을 하는 것도 전립선 건강을 해치는 원인이 될 수 있으므로 가급적 삼가는 것이 좋다. 특히 택시기사, 금융 및 it 관련 종사자, 사무직 등 장시간 앉아서 일하는 남성들은 각별한 주의가 필요. 그러나 이미 전립선질환이 발병한 경우에는 무엇보다도 조기치료가 중요한데,...
'대세는 짐승남' 복근 없으면 남자도 아니다? 2014-07-31 19:25:06
한다. 조금 귀찮을지는 몰라도 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 병행해야만 멋진 복근이 생긴다는 것. 리셋의원 비만클리닉 박용우 원장은 "근육 운동을 처음 한 경우 뒷날 통증을 느끼기 쉽다. 이때는 무리해서 운동하지 말고 통증이 가신는 3일 정도 후에 다시 시행하는 것이 좋다. 하지만 운동할 때 전혀 당기는 느낌...
남성들의 몸만들기, 전립선질환 일으킬 수도 2014-07-31 05:34:25
또 웨이트 역시 직접적인 압박 없이도 골반 내부의 압력을 가중시켜 울혈성 긴장을 유발하기 때문에 전립선 건강을 해칠 수 있다. 손을 사용해서 무엇인가를 들어올리기 위해서는 골반 쪽에 그만큼의 힘을 실어줘야 하기 때문. 따라서 요즘 유행하는 초콜릿 복근이나 멋진 몸매를 만들기 위해 웨이트 등의 운동을 과도하게...
잘못된 성관계 습관이 전립선을 위협한다? 2014-07-29 04:37:31
감기, 건강이나 멋진 몸매를 위한 웨이트 등의 운동 역시 전립선 건강을 해치는 원인이 될 수 있으므로 주의해야 한다. 그러나 이미 전립선염이 발병한 경우에는 무엇보다도 조기치료가 중요한데, 최근 3대째 명성을 이어온 '금산 한의원'의 전통처방을 기반으로 당귀ㆍ천궁ㆍ택사ㆍ저령ㆍ홍화ㆍ삼릉ㆍ봉출ㆍ도인 등...
초콜릿 복근 만들려다 '전립선질환'이? 2014-07-29 03:09:05
멋진 몸매를 만들기 위한 웨이트 역시 직접적인 압박 없이도 골반 내부의 압력을 가중시켜 울혈성 긴장을 유발하기 때문에 전립선 건강을 해칠 수 있다. 손을 사용해서 무엇인가를 들어올리기 위해서는 골반 쪽에 그만큼의 힘을 실어줘야 하기 때문. 따라서 요즘 유행하는 초콜릿 복근이나 멋진 몸매를 만들기 위해 웨이트...
[한경 신 감독의 50kg 감량 프로젝트 'Why not?'] 음식 줄여 살 빼는데는 한계…휴가기간 서울~땅끝마을 걷기 2014-07-26 03:34:46
살을 빼고 있는데 정체기가 왔다”며 “웨이트 트레이닝(근력 운동)을 본격적으로 시작하는 8월 전에 유산소 운동으로 살을 많이 빼고 싶다”고 말했다.24일 전화를 걸었을 때 신 감독은 전북 임실군 도로 위를 걷고 있다고 말했다. 그는 하루에 서울~수원 거리에 해당하는 45㎞를 걷는다는 계획을 세웠다....
'나는 상체비만형' 어떻게 살을 빼야 할까? 2014-07-15 16:59:14
것이 아니라 웨이트도 같이 해줘야 탄탄하면서도 멋진 몸매를 만들 수 있다"라고 말했다. ✔ 하체비만 여자들은 하체비만을 가지고 있는 사람들이 많다. 하체에 살이 찌는 이유로는 여러 가지가 있다. 우선 여성 호르몬이나 몸이 찬 체질, 혈액순환이 잘 안되는 체질을 가진 사람들이 하체비만이 될 수 있다. 근육형...