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'人魚 자세'로 고관절 풀어주면 골반 회전 척척 2020-06-12 17:48:08
폼 롤러와 같은 물건이 있으면 도움이 됩니다. 왼팔을 하늘로 향하게 들면서 천천히 오른쪽으로 뻗습니다. 상체 왼편의 측면 근육과 고관절 주변 근육이 당겨지는 느낌이 들 때까지 상체를 오른쪽으로 기울여 줍니다. 준비 자세로 돌아왔다가 다시 스트레칭 동작을 10~15회 반복합니다.” 양쪽 엉덩이가 땅에서 떨어지지...
KPGA 장타 3인의 비거리 비법 '홈트'로 배워보세요 2020-04-26 16:59:05
동작은 폼 롤러를 이용한 골반 스트레칭. 폼 롤러에 걸터앉은 뒤 한 손을 뒤로 짚고, 짚은 손 쪽 무릎을 반대 손으로 잡고 몸쪽으로 당기는 동작이다. 전가람은 “경직된 골반을 풀어주면 회전이 훨씬 더 자유로워지고 유연성이 생겨 부상 방지에도 도움이 된다”고 했다. 한창원은 드라이버를 이용한 ‘몸통 회전’ 연습을...
주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘폼롤러 이용한 하체 근육 순환 마사지’ 2020-04-11 08:00:03
놓고 발등은 세운다. 플랭크 자세에서 체중을 폼롤러에 실은 뒤 위아래로 롤링해 준다. 어깨에 힘 뺀 상태에서 골반 아래부터 무릎 위까지 롤링해 준다. 롤러를 복부에 놓은 뒤 온몸에 힘 풀고 롤러에만 몸을 지탱한다. 손등 바닥 향하게 놓은 뒤 이마를 손바닥에 붙이고 자세 유지한다. 옆으로 누운 뒤 어깨, 팔꿈치 라인...
'언택트 헬스클럽'에 투자 몰린다 2020-03-23 11:18:11
출시 이후 코어, 유산소 운동, 필라테스, 폼롤러 스트레칭 등 다양한 수업을 제공하고 있다. 프라이빗 트레이닝 스튜디오 ‘티랩’을 운영하는 짐티도 이날 40억 원 규모의 시리즈A 투자를 유치했다. 이번 투자엔 옐로우독, 테라아크, 유니온투자파트너스, HGI-시몬느자산운용 등이 참여했다. 짐티의 누적 투자...
손예림, 다이어트 성공할 수 있을까? 몸무게 측정 후 희망회로 2020-03-22 14:10:00
+ 폼롤러 스트레칭’ 영상을 공개했다. 코로나19 사태로 외부 활동을 자제하고 있는 손예림은 ‘홈트’의 일종인 ‘사무실트’를 하며 리얼한 셀프 운동 루틴을 공개했다. 손예림은 자신의 노래 ‘PALE BLUE’, ‘문제적 소녀(PROBLEM)’를 들으며 다양한 스트레칭으로 몸을...
학용품서 기준치 1천여배 초과 납 검출…36개 제품 리콜 2020-02-20 11:00:04
롤러스포츠 │ 레보스타 │ YD-0135 │B241R085-6│충격흡수성│ │ │ 보호장구 ││ │ 002│ │ ├─┼──────┼──────┼─────────┼─────┼─────┤ │5 │ 롤러스포츠 │㈜지티지엔터│ LIFE OF GRACE │B241R010-1│충격흡수성│ │ │ 보호장구 │ 프라이즈 │ │...
경주 월성본부 근골격계 질환 예방 프로그램 운영..."직원들이 건강해야 사업장도 안전" 2020-01-06 09:24:35
프로그램을 진행한다. 폼롤러를 이용한 근육 스트레칭과 자신의 몸무게를 이용해 몸을 자연스럽게 풀어주는 전신 스트레칭, 패달로를 이용한 근육 이완운동및 전신운동 등으로 근로자들의 참여도를 한층 높인다. 노기경 월성본부장은 “발전소 직원들을 대상으로 체계적인 맞춤형 운동을 통해 자세 불균형에서 오는...
‘두번은 없다’ 영원한 비밀은 없다 그리고 누구나 비밀은 있다 2020-01-05 07:56:00
긴장감을 선사했다. 120분을 순삭하는 롤러코스터급 전개와 최강의 몰입도를 선보인 ‘두 번은 없다’는 빵 터지는 웃음부터 속이 뻥 뚫리는 사이다 매력을 어김없이 선사하며 온 가족이 함께 즐길 수 있는 주말 드라마로서의 진가를 또 한번 발휘했다. 특히 지난 방송에서는 세상에 완벽한 비밀은 없다는 것을...
연말모임으로 ‘급찐살’ SOS! 2019-12-19 18:14:00
보조제. 3 코어바디 폼롤러 통나무를 이용해 근육을 이완하는데서 발전한 운동 소도구인 폼롤러는 재활 운동 및 필라테스 등 다양하게 활용되고 있다. 체중을 이용해 운동하기 때문에 자극을 조절할 수 있고 신체 밸런스 강화와 근력 향상을 돕는다. (사진출처: bnt db, 아디다스, 칼로지니, 코어바디) bnt뉴스 기사제보...
'최신유행 프로그램2' ‘세종대왕’으로 등장한 이광기 2019-12-08 12:48:00
카산디지털단지(이세영)는 스티로폼 알갱이를 죽부인에 붙여 폼롤러를 완성하는가 하면, 멋진 몸을 만들고 싶은 주성치사빤스(박규남)는 크레파스로 복근 모양을 그렸다. 산책로를 뛰던 블루투스 윌리스(강윤)는 조깅 거리를 팔로 측정, 녹초가 된 채 집에서 반신욕을 하다가 비누를 밟고 대자로 넘어져 우스꽝스러운 숙면...