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'플랭크' 하면서 영화·책 본 캐나다 50대 여성 '기네스 신기록' 2024-04-04 18:19:52
지난달 27일(현지 시각) 밝혔다. 현재 남성 플랭크 기네스 세계 기록은 지난해 체코 출신 요제프 샤렉이 세운 9시간 38분 47초다. 플랭크는 팔꿈치를 바닥에 대고 엎드린 상태에서 머리부터 발뒤꿈치까지 일직선이 되도록 몸을 곧게 편 채 버티는 운동이다. 기네스 세계 기록을 세우려면 팔뚝과 발가락을 제외한 나머지 ...
조국 "감옥 가면 책 읽고 푸쉬업·플랭크"…與 "독립운동가냐" 2024-04-02 09:44:53
하고 플랭크하고 이러면서 건강 관리 열심히 해서 나와야죠"라고 말했다. 그는 "국법 절차를 지키겠다"면서도 "문제는 우리나라에 수사도 안 받고, 그래서 기소도 안 되니 유죄판결도 받지 않는 특수집단이 있다는 것"이라고 주장했다. 이에 대해 국민의미래는 "감옥을 마치 건강 관리하는 단식원, 웰빙 생활 공간으로...
조국 "한동훈, 총선 후 尹 대통령과 국힘에 버려질 것" 2024-04-01 12:22:04
마피아보다 아래 등급의 범죄인이라는 말"이라고 비난했다. 그는 자녀 입시 비리와 청와대 감찰 무마 등 혐의로 2심에서 실형을 받은 것에 대해선 "감옥 가야죠. 그동안 재판받느라, 정치하느라 못 읽었던 책 읽고 팔굽혀펴기하고 스쾃하고 플랭크하고 이러면서 건강 관리 열심히 해서 나와야 되죠"라고 했다. 안혜원...
美증시, 국채금리 급등에 하락...엔비디아 3% 하락 [글로벌 시황&이슈] 2024-03-15 08:07:29
여기에 돈나무 언니로 유명한 캐시 우드의 아크 인베스트먼크가 코인베이스 주식 총 1만 995주를 매도했다는 소식도 전해졌는데요. 이는 280만 달러 규모입니다. ((언더아머)) 마지막으로 언더아머인데요. 옛 CEO인 케빈 플랭크가 복귀한다는 소식에 현재 경영 전략이 잘 작동하지 않고 있다는 우려가 커졌고요. 따라서...
나이키는 왜 '바쁜 현대 여성들'을 북한산 한옥까지 불러냈을까 2024-02-07 09:45:38
시간처럼 흐른다는 플랭크 자세, 한 다리와 팔로 몸무게 전체를 지탱해야 하는 사이드 플랭크 등 고난이도 동작이 이어졌다. 처음 마주하는 이들과 땀을 흘리는 귀중한 경험 속 터져나오는 곡소리와 탄성은 순수한 웃음을 자아내기에 충분했다. 땀을 흘린 모두에게 주어진 다음 코스는 ‘후각과 깨우기’다. 처음 향기로...
행복 호르몬 '건강 도파민'…운동하면 펑펑 샘솟아 2024-01-16 16:10:46
감소해 허리 질환 발생 가능성이 줄어든다. 플랭크는 대표적인 코어 강화 운동으로 주먹을 바닥에 대고 엎드린 뒤 팔꿈치를 90도로 굽혀 몸을 지탱하는 자세를 유지해 주면 된다. 사무실이나 집안에서 간편하게 할 수 있는 ‘ㄱ자’ 스트레칭도 허리 주변 근육을 강화하고 복근 발달에 도움이 된다. 의자 등받이를 잡고 상...
[다산칼럼] 여성친화적 정책이 신성장동력이다 2023-12-24 17:34:29
만족스럽지 못했다. 크리스틴 라가르드 유럽중앙은행 총재는 과거 방한 때 저성장의 해법으로 여성 고용 비율을 높이는 방안을 제시한 바 있다. 세계적인 광산회사 BHP의 사우스플랭크 철광석 광산은 전체 직원의 40%가 여성이다. 경영진이 강력한 의지를 갖고 성평등 목표를 설정한 뒤 달성할 수 있도록 적극 지원한...
"혈압 떨어뜨리는 데 아이소메트릭 운동이 제일 좋다" 2023-08-01 08:44:50
비교 분석했다. 그 결과 월싯(wall sit), 플랭크(plank) 같은 아이소메트릭 운동이 안정시 최고/최저 혈압을 가장 많이 떨어뜨리는 것으로 나타났다. 월싯은 벽에 등을 대고 무릎을 직각으로 구부린 상태에서 기대 앉아 버티는 운동이고 플랭크(plank)는 엎드린 자세에서 팔뚝으로 중심을 잡고 몸을 널빤지처럼...
"이건 절대로 안먹어요"…男 톱스타의 '반전' 몸매 비법 [건강!톡] 2023-07-30 11:32:20
이들은 또 경쟁적으로 풀업, 팔굽혀펴기, 플랭크 챌린지(도전)도 했다고 한다. 팀 정신과 유대감을 위해 농구와 탁구 등 구기 종목도 느슨하게 병행했다. 이런 가운데 그들의 먹은 식단에도 큰 관심이 쏠렸다. 켄들의 식단에는 특별한 제한은 없었다. 다만 가공 식품 섭취를 금하는 '플라스틱으로 포장된 것은 그 어떤...
66세 랑거, 46번째 우승…"골프공은 내 나이를 모른다" 2023-07-03 18:42:29
있다. 근력과 유연성을 유지하기 위해 매일 플랭크와 덤벨운동을 한다. 이 덕분에 이번 대회에서 랑거는 비거리 평균 251야드, 최고 276야드를 보냈다. 그는 도전을 이어가겠다는 뜻을 분명히 했다. 랑거는 “나이를 생각하면 분명 나에게 불리하다. 하지만 난 확률이나 종이에 적힌 것들을 따라가지 않는다”고 밝혔다....