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여자★들의 탐나는 각선미, 그 비밀은? 2013-02-28 09:40:03
하체비만이라고 한다. 하체비만의 경우, 무조건 음식의 양을 줄이는 것은 전혀 도움이 되지 않는다. 무리하게 식이요법을 시행하면 정상인 상체는 더욱 왜소해지고 그와 함께 굵은 하체는 더욱 강조되기 때문이다. 대부분의 하체비만은 잘못된 생활습관에 있다. 그렇다면 하체비만을 유발하는 생활습관은 무엇이 있을까....
부종, 밤참 피하고 싱겁게 먹어야 2013-02-26 09:53:56
붓거나 피곤해지는 증상을 가지며 발전하면 비만의 형태가 될 수 있다. 오전과 오후사이에 다리 굵기가 달라질 정도로 붓고 잠자리에 누울 때 다리에 큰 피로감이 있다면 의심해 볼 필요가 있다. 더구나 이 같은 증상이 잦다면 하체의 묵직한 느낌은 더욱 심해지고 얇게 비치던 핏줄도 밖으로 튀어나오는 증상을 보이게 된...
대학 입학 앞둔 새내기들의 몸매관리 노하우! 2013-02-26 07:38:52
13~30kcal정도 높아진다. 예비대학생의 하체비만 탈출 장시간 앉아서 공부만 해왔던 수험생들은 체중 증가는 물론이고, 허벅지나 뱃살이 찌기 마련이다. 같은 자세로 오랜 시간 앉아서 공부하다 보면 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 다리가 붓게 되고, 이러한 부종이 살이 되는 경우가 많기 때문이다. 하체...
겨울철 심해진 하체비만, 다이어트는 어떻게? 2013-02-19 10:19:01
짧아지기 마련이다. 그렇다면 겨울철 하체비만 다이어트, 과연 어떻게 해야 할까? 우선 하체비만을 없애기 위해서는 체중 조절은 물론이고 운동이 필수다. 무조건 가늘다고 매력적이라고 보기는 어려우므로 종아리가 탄력 없이 밋밋하다면 종아리 근육을 강화하기 위한 걷기·수영·자전거타기·스트레칭 등의 운동을 하는 ...
[피플 앤 헬스] 한방에게 묻는다 “같은 체중 다른 몸매, 이유는?” 2013-02-18 12:35:43
엉덩이, 허벅지 같은 하체가 통통한 편이에요. 때문에 몸에 딱 붙는 옷을 입으면 맵시가 안 나요”라고 하소연한다. 요즘은 체중 그 자체보다 보기 좋은 체형, 매끈한 보디라인이 더 중요하게 여겨지고 있다. 볼품없이 비쩍 마른 몸보다는 탄탄한 근육이 고르게 발달한 몸매가, 같은 몸무게라면 전체적인 신체 밸런스가 잘...
복부비만 다이어트, 더 늦기 전에 미리미리 관리해야한다! 2013-02-15 10:11:21
관리하는 최고의 방법은 운동이다. 복부비만을 관리하는 운동으로는 먼저 윗몸일으키기가 있는데 상체를 일으킨 상태에서 10초가량 가만히 버텨줘야 효과를 볼 수 있다. 두 번째로는 보트자세이다. 엉덩이만 바닥에 붙인 상태에서 상체와 하체를 들어 올려준다. 상체는 곧게 뻗고, 하체는 무릎을 구부려 몸의 중심을 잘...
66사이즈를 55로 바꿔주는 '다이어트' 출연자 모집 2013-02-14 10:50:53
워'의 업그레이드 버전으로 초고도비만 출연자들과 숫자, 경쟁중심이었던 서바이벌 방식에서 한 발 더 나아갈 예정이다. 2주 만에 비키니를 입고 싶은 사람, 하체 비만에서 벗어나 하의 실종 패션에 도전 하고 싶은 사람 등 다양한 비만 사례를 가지고 있는 지원자들을 모집하여 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아닌,...
전문가가 말하는 ‘명품 각선미’, 그 비밀은? 2013-02-14 09:41:01
요즘은 보다 전문적인 시술을 통해 하체라인을 가꾸는 사람들이 점점 늘고 있는 추세다. 전문가들은 하체의 군살을 빼고 각선미를 교정하는 시술은 각 부위에 적합한 시술법을 선택하는 것이 중요하다고 주의를 준다. bk성형외과 금인섭 원장의 도움말로 각선미 교정시술의 종류와 각 시술의 적용 범위 등을 알아보았다. ■...
워너비 몸매, 다리 건강이 좌우한다? 2013-02-14 09:40:02
상체의 볼륨감만 사라질 뿐 굳세게 뿌리박은 하체비만에서 벗어나기란 쉽지 않는 것이다. 이는 하체비만의 원인, 혹은 유형이 다른 탓이다. 일반적으로 살이 찌거나 근육의 과도한 발달 혹은 부기 등에 의해 하체비만이 결정된다. 즉 지방형과 근육형, 부종형으로 구분할 수 있는 것. 특히 매일 같은 다이어트에도 하체 살...
명절 증후군 타파! 건강한 다리 만들기 2013-02-09 09:03:19
케어 퉁퉁 부은 다리를 방치하면 하체 비만이나 부종, 하지 정맥류를 유발할 수 있다. 다리 부기를 완화하기 위해서는 혈액순환을 활발하게 만들어 주는 것이 중요하다. 차를 마시거나 입욕을 해서 몸을 따뜻하게 만들면 피로를 푸는데 도움이 된다. 잠을 잘 때는 베게 등을 활용해 다리를 높게 올리고 자면 부종을 막을...