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학생 고도비만, 복근 운동 `이렇게 하세요` 2016-02-25 11:43:59
비만 증가에 대해 잘못된 식습관과 수면 및 운동 부족 등을 원인으로 꼽고 있다. 한편, 이런 가운데 성장기 청소년들에게 좋은 복근 운동법이 관심을 모은다. 방송인 유승옥은 지난해 온스타일 `더 바디 쇼`에서 복근 운동법을 전수한 바 있다. 유승옥이 제안한 복근 운동은 간단하다. 먼저 바닥을 누르는 느낌으로...
하체비만, 잘못된 자세가 만든다? 2016-02-16 09:36:01
수면 중에도 체액의 순환이 원활하지 못하고 하체비만은 극심해질 수 밖에 없다. 나쁜 자세로 인해 잠을 자도 피로가 쉽게 풀리지 않고, 피곤해서 운동하기는 더 힘든 악순환이 계속된다. 이 악순환의 고리를 끊기 위해서는 틀어진 자세를 바로잡는 것을 첫 단계로 삼아야 한다. 특히 하루 중 1/3 가량을 차지하는 수면...
비만도 계산기, 하체 비만 원인 `대체 뭐길래?` 2016-02-16 09:31:10
잘못된 자세도 하체비만의 주요 원인이다. 골반이 틀어지면 체내 순환이 저하되는데, 이는 체지방과 노폐물의 축적을 의미해 하체비만의 주요 원인이 될 수 있다. 하루 종일 서서 일하거나 앉아 있는 경우 피가 하체로 몰려 생기는 부종은 하체비만으로 이어지기 쉬우므로 딱 달라붙는 바지나 종아리를 조이는 부츠 등의...
복부비만에 좋은 체조, 뱃살 타파 습관은? 2016-02-13 12:18:08
복부비만에 좋은 체조 복부비만에 좋은 체조, 뱃살 타파 습관은? 복부비만에 좋은 체조가 관심을 모은다. 방송인 유승옥이 제안한 운동법은 `발뒤꿈치 들기`다. 유승옥은 지난해 방송한 온스타일 `더바디쇼`에서 복근 운동법을 전수했다. 먼저 바닥을 누르는 느낌으로 앉는다. 이어 발꿈치를 들고 양 무릎도 들어올리며...
복부비만에 좋은 체조, 발뒤꿈치 올리기? 2016-02-12 17:14:09
복부비만에 좋은 체조 복부비만에 좋은 체조, 발뒤꿈치 올리기? 복부비만에 좋은 체조가 화제다. 방송인 유승옥은 지난해 방송된 온스타일 `더바디쇼`에서 복근 운동법을 전수했다. 유승옥이 제안한 복근 운동은 간단하다. 먼저 바닥을 누르는 느낌으로 앉는다. 이어 발꿈치를 들고 양 무릎도 들어올리며 복근을 강화하는...
나잇살 고민 끝! 내 몸의 라인을 살려주는 다이어트, 슬림엣지 애프터슬림! 2016-02-12 10:00:00
심해지고 하체비만과 뱃살고민을 겪고 있는 이들의 시름은 점점 더 늘어만 가는데. 어느 순간 거울을 보니 내 몸이 이상하다. 얼굴과 등, 배는 둥그스름해 지는데 가슴과 엉덩이는 끝도 없이 흘러내리는 것만 같다. 이 뿐만 아니라 어릴 때와 같은 양을 먹어도 몸에 축척 되는 양이 남다르게 느껴진다. 기초대사량이...
밸런타인데이 스타일링이 고민이라면? ‘스타 패션 참고해봐’ 2016-02-12 09:00:00
베이지 아우터를 걸쳤다. 만일 하체 비만이라면 이처럼 허벅지를 가리는 아우터나 상의를 입는 것이 좋다. 영화 ‘로봇, 소리’ 시사회에 참석한 이하늬는 누드톤 슬림 니트와 패턴 스커트를 매치했으며, 뱀피 하이힐을 신어 스커트와 함께 포인트를 줬다. 볼륨감 있는 몸매로 유명한 강소라는 화이트 셔츠에...
명절 음식으로 불어날 군살, 쉽고 아름답게 빼자 2016-02-11 10:26:52
순간 하체비만, 뱃살, 옆구리 살 등 특정 부위가 유독 도드라져 보이기 때문이다. 또 혹독한 다이어트를 통해 전체 사이즈를 줄였지만 만족하지 못하는 부위는 한 두 군데 꼭 있다. 지방흡입은 피하지방층에 있는 지방을 제거해 몸매의 굴곡선을 아름답게 교정하는 수술로 지방세포의 수를 줄여 원하는 부위를 슬림하게...
[건강hei] '핫바디' 송보은의 하루 10분 요가 클래스 2016-02-08 07:30:00
라인을 가꿔준다. 하체의 혈액순환을 돕고 근육의 긴장을 완화시켜 피로를 풀어주는 효과가 있다.3. s라인 만들기 앉은 자세에서 다리를 양옆으로 최대한 벌린다. 왼쪽 팔을 하늘로 쭉 뻗은 채 상체를 오른 쪽으로 기울여 옆구리가 땡기는 느낌이 나도록 한다. 방향을 바꿔 반대쪽으로도 반복한다.★옆구리와 허벅지 군살을...
복부비만에 좋은 체조, 정아름이 알려주는 `복싱 비틀기` 2016-02-05 17:04:20
복부비만에 좋은 체조 복부비만에 좋은 체조, 정아름이 알려주는 `복싱 비틀기` 복부비만에 좋은 체조가 화제인 가운데 복싱 무빙 동작도 관심을 모은다. 정아름은 최근 방송한 SBS `좋은 아침-수요일 N 스타일`에서 만병의 근원 스트레스를 한방에 날려줄 복싱운동을 소개했다 정아름은 "하루 20분 정도의 운동은...