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하체비만 다이어트, 허벅지살-종아리살 빼는 방법 다르다?! 2015-09-23 14:57:08
하체비만’이라 말한다. 같은 몸무게라 할지라도 상체와 하체의 균형이 잘 맞는다면 훨씬 안정적이고 보기 좋은 몸매로 보이는 반면, 하체비만형 체형의 경우 치마를 입거나 스키니진 등을 입을 때 실제보다 훨씬 체중이 더 나가 보여 스트레스를 유발한다. 이러한 하체비만도 크게 허벅지가 유난히 굵은 유형과 종아리가...
미스코리아 출신 정아름 "옷 다 벗고 잔다" 폭탄 발언 2015-09-17 16:26:45
정아름은 "힙업 비법이 뭐냐"는 질문에 "하체비만 분들이 잘 때도 압박이 되는 옷을 입고 주무신다. 혈액 순환이 잘 돼야 몸짱이 될 수 있다"고 답했다. 이어 "저는 잘 때 옷을 입지 않고 자는 편이다"고 고백했다.한편 정아름은 2001년 미스코리아 선 출신으로, 용인대학교 골프학과를...
음양 체질에 맞는 음식 먹으면 8주 만에 2.8㎏ 감소 2015-09-16 09:36:43
연구결과(열량 제한식과 체질식에 따른 비만 여성의 체중감량 효과)은 ‘한국식품영양학회지’ 최근호에 소개되었다. 홍 교수팀은 비만 여성 16명에게 칼로리 제한 다이어트를 하도록 했다. 36명에 대해선 양(陽) 체질과 음(陰) 체질로 나눈 뒤(각각 18명) 각자의 체질에 맞는 다이어트를 권고했다. 이 연구에서 칼로리...
임신중독, 산후비만 주범 `임산부 부종`, 그대로 방치하면 안돼 2015-09-08 18:54:46
산후비만, 산후풍으로 연결될 수 있어 산후부종이 있는 산모들은 `산후풍`을 조심해야 한다. 임산부 부종을 예방하기 위해서는 첫째, 짠음식을 삼가고 미지근한 물을 자주 섭취하는 등 식습관을 개선하는 것이 좋다. 둘째, 취침시에는 심장보다 다리를 높게 올려놓는 것이 도움이 된다. 셋째, 임산부 부종은 골반,...
체형교정과 한방다이어트의 효과 2015-09-08 11:07:49
상체비만이나 하체비만이 될 수 있다" 고 전했다. 우리 몸의 한 부분이라도 틀어지거나 휘어지게 되면 통증을 동반한 체형불균형 증상이 나타날 수 있고, 균형적이어야 할 척추와 체형이 휘어지고 비틀어진 상태를 지속하게 되면 체형불균형의 원인이 될 수가 있다. ※ 다이어트를 방해하는 체형불균형의 원인 ①과도한...
박신혜, 하체 다이어트 비결? `바로 이것` 2015-08-29 13:55:56
박신혜, 하체 다이어트 비결? `바로 이것` 배우 박신혜의 하체 다이어트 비결이 관심을 모으고 있다. 최근 tvN `명단공개 2015`에서는 `다이어트의 신`이라는 주제로 독한 다이어트로 핫보디가 된 스타들 명단을 공개했다. 이날 여성들의 워너비 아이콘 박신혜가 3위에 이름을 올렸다. 박신혜는 하체 비만이었던 것은...
상체 비만의 적, 액와 림프절이 뭐길래? 2015-08-21 17:35:00
교정하려는 이들이 상당히 많아졌다. ● 하체 비만은 왜? 하체 비만은 남성보다 여성에게서 더 흔히 볼 수 있다. 바로 여성호르몬인 에스트로겐 때문이다. 에스트로겐은 지방세포를 늘리면서 혈액 속 지방을 허벅지나 엉덩이, 대퇴부에 쌓이게 한다. 에스트로겐이 가장 활발하게 분비되는 시기는 사춘기 또는 임신과 출산...
“하체비만 다리는 가라” 허벅지살 빼는 다이어트 꿀팁 3가지 2015-08-21 10:02:19
하체비만의 원인은 무엇이며 허벅지살 빨리 빼는 법은 없을까? ◆ 자신의 하체비만 유형 파악하기 하체비만에도 활동량이 적어 생기는 ‘지방형 하체비만’에서부터 ‘근육형 하체비만’, 자주 붓는 ‘부종형 하체비만’까지 다양한 유형이 있다. 먼저 지방형 하체비만은 전체적으로 살이 많이 쪄서 다리까지 두꺼워진...
내 몸이 붓는다? 부종의 원인과 예방법 2015-08-20 17:59:28
산책 역시 하체의 혈액순환을 유도, 부종 예방 및 완화에 도움을 준다. 부종이 심한 상태라면 찌개, 국, 야식 등 염분이 많은 음식을 자제하는 것이 좋다. 염분이 많은 음식을 먹으면 신체 내 염분 농도가 높아지는데, 이때 우리 몸은 균형을 맞추기 위해 수분을 끌어드려 부종을 일으키기 때문이다. 이와 함께 식사 후...
임산부 틀어진 골반과 다리 부종, 바로 잡고 싶다면? 2015-08-19 09:09:01
골반 쪽 하체에 피가 쏠리게 되는데, 이 때 부종이 생기고 하체비만이 남아 있을 수 있기 때문에 골반과 부종관리에 힘써야 한다. 집에서 간단한 체조로도 틀어진 골반을 바로잡을 수 있다. 골반이 왼쪽으로 틀어진 경우에는 왼쪽 다리를 고정시키고, 오른쪽 다리를 최대한 뒤로 보낸다. 이후 양팔을 앞으로 쭉 뻗은 상태를...