날씬해지고 싶다면 복숭아를 탐하라!

과거 중국에서 불로불사의 과일로 불렸을 만큼 건강에도 좋고 맛도 좋은 과일 복숭아. 과즙도 풍부하고 당도도 좋아 통조림으로도 만들어져 사람들의 사랑을 받는 과일 중 하나다.

복숭아에는 비타민A와 폼산, 아세트산, 발레르산 등의 에스터와 펙틴, 아미노산 등 영양소가 풍부하다. 그래서 복숭아를 꾸준히 섭취하면 면역력을 키워주고 식욕을 돋아주는데 탁월하다. 또한 발육불량과 야맹증에 좋으며 장을 부드럽게 하여 변비를 없애고 어혈을 풀어준다.

이런 복숭아의 다양한 효능 중에서도 최근 젊은 여성들이 복숭아를 선호하는 것은 바로 다이어트 효과 때문이다. 복숭아에는 식물섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있는데 복숭아를 먹고 나면 포만감이 쉽게 느껴진다. 식물섬유는 배변활동을 촉진시켜 변비를 해소시켜 주고 소화능력을 향상시켜 감량효과를 극대화시켜준다.

또한 복숭아는 혈행을 촉진시켜주고 이뇨작용을 하기 때문에 몸에 부기를 제거하고 신진대사를 활발하게 해준다. 이런 효능은 평소 살이 찌기 쉬운 체질을 개선시켜주는 효과도 준다.

● 복숭아 다이어트 식단

그렇다고 복숭아만 섭취하는 원푸드 다이어트는 영양불균형을 초래해 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 복숭아가 적절히 들어간 저칼로리 식단을 유지한다면 건강한 다이어트가 될 수 있다.

먼저 아침에 공복에 물을 한 잔 먹은 후 복숭아를 개수에 상관없이 섭취한다. 그리고 점심은 껍질을 제거한 닭가슴살 처럼 단백질이 풍부한 음식을 먹는다. 튀기거나 양념을 가미한 닭고기 보다는 백숙 같은 음식도 좋다. 또한 복숭아를 주재료로 한 샐러드로 자연스럽게 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 복숭아와 어울리는 샐러드 재료로는 양배추, 건포도 등이 좋다.

● 복숭아 속옷도 등장…입기만 해도 살이 빠진다?

복숭아의 탁월한 다이어트 효과 때문에 복숭아를 원료로 한 체중감량용 속옷도 등장했다. ‘피치바디’는 복숭아를 비롯해 다이어트에 효과적인 원두커피, 녹차 등 다양한 원료로 넣은 폴리아미드 소재로 제작되었다. 다이어트의 효과를 높이기 위해 몸에 딱 붙어 마사지효과를 낼 수 있도록 3D로 제작되었다.

실제로 일본 도쿠시마 대학에서 하루 8시간 이상 21일 동안 착용하며 임상실험을 진행한 결과 피하지방이 2.5~8cm까지 감소되었다. 착용하는 것만으로 하루 기초대사량의 14%가 증진되는 효과를 나타냈다고.

관심을 가지고 있는 대부분의 여성은 복숭아가 특히 하체 다이어트에 효과적인 것과 같아 재미있다는 반응이다. 현재 ‘피치바디’는 피치핑크 코리아가 영국에서 직수입해 자사쇼핑몰(www.peachy-body.com)을 통해 판매하고 있다. 쇼트팬츠, 하이웨스트팬츠, 레깅스 등 다양한 제품이 판매되고 있으며 복대와 남성용 제품이 3~4월 출시 예정이다. (사진제공: 피치핑크 코리아)

한경닷컴 bnt뉴스 생활팀 life@bntnews.co.kr

화제뉴스 1 <P style="MARGIN: 2px 3px 0px" class="ac arti_txt2"> 김남길 "14kg 감량 김명민에게 묻혀" 화제뉴스 2 <P style="MARGIN: 2px 3px 0px" class="ac arti_txt2"> 레이싱걸 이수진 "하룻밤 제의 받아" 화제뉴스 3 <P style="MARGIN: 2px 3px 0px" class="ac arti_txt2"> 예인-최재환 알고 보니 절친?

▶ ‘기본요금 1800원’ 경형택시 등장!
▶ 가장 아름다운 ‘봄꽃’을 보려면, 언제?
▶ '산소 많은 소주'가 숙취해소 빠르다?
▶ ‘아이패드 vs 넷북’ 뭐가 좋아?
▶[이벤트] 롤립스 퀴즈 풀고 사은품 받자
▶[이벤트] 조르지오 아르마니가 제안하는 차예련 룩