[이진 기자] 풍성한 한가위 추석이 코앞으로 다가왔다.
맛있는 명절 음식과 고향에서 만날 가족들과 친구들을 생각하면 추석이 기다려지지만 다이어트를 진행 중이 여성이라면 명절기간은 다이어트의 최대 적이라고 해도 과언이 아니다.
뿐만 아니라 명절 동안 많은 지인들과의 약속으로 인한 생활패턴의 변화, 늦은 밤 야식과 음주로 호르몬 분비에 영향을 미쳐 피부 트러블 또한 무시할 수 없다.
다양한 이유들로 방해받을 수밖에 없는 다이어트와 피부관리 중인 여성들을 위한 운동법을 제안한다.
● 살빼기 쉬운 몸 만들기
여성들에게 있어 영원불멸의 화두인 다이어트는 더 많이, 더 빨리, 더욱 건강하게 진행하는 것이 좋다.
그러기 위해서는 살이 빨리 빠지는 몸을 만들어 준 후 운동을 시작하도록 한다. 살이 빠지기 좋은 상태는 관절이 부드럽게 작동하고 탄력의 상징인 근육이 유연성과 근력을 골고루 갖추어 균형 있게 유지되는 상태를 일컫는다.
추석 후유증을 극복하기 위해 운동 다이어트를 결심 했다면 스트레칭을 통해 경직된 근육과 관절을 풀어주고 노폐물과 지방이 정체되는 현상을 방지도록 하자.
또한 평소 스트레칭을 생활화하면 군살이 쌓이지 않는 매끈하고 탄력 있는 체형을 만들 수 있을 뿐 아니라 굴곡 있는 S라인은 만드는데 효과가 있다.
● 핫요가
핫요가는 일명 비크람 요가라고도 불리며 인도 요가 컬리지의 창립자인 비크림이 창시했다.
핫요가는 일반 요가와는 다르게 발생지인 인도의 환경을 그대로 옮겨놓기 위해 실내온도 38도씨의 전용스튜디오에서 진행하는 요가를 말한다.
뜨거운 환경에서 진행되는 만큼 근육 이완이 효과적으로 이루어지기 때문에 몸의 유연성을 높이는데 도움이 되며 부상을 방지할 수 있다. 또한 심박수를 높여 유산소 효과를 내며 땀으로 노폐물과 독소를 빼주기 때문에 체중 감소와 피부미용에 좋다.
● 스킨케어
슬림한 몸매와 더불어 깨끗한 피부는 여성들의 로망이다.
이에 ‘14일동안’은 14일 동안 다이어트, 스킨케어, 바디케어, 핫요가 등을 전개하며 많은 여성들에게 뷰티 가이드 역할을 제공한다.
14일동안은 식이상담, 전신슬리밍관리, 디톡스 코쿤, 슬랜더 한요가로 구성돼 까다로운 한국여성들의 니즈에 완벽하게 부합하기 위한 최소 기간 프로그램으로 서로 다른 라이프스타일과 각기 다른 피부타입을 가진 사람들을 정확히 분석하는 체계적인 단계별 관리 시스템을 운영하고 있다.
특히 스킨케어는 에릭슨 스킨케어 화장품을 기본으로 다양한 기능성 화장품을 구비해 어느 피부 타입이나 연령대를 불문하고 관리가 가능한 프로그램이다.
뷰티전문카페 뷰티n트렌드(http://cafe.naver.com/beautyntrend) 운영자는 “원푸드 다이어트 또는 무작정 굶는 식이요법 다이어트를 진행 중인 여성들에게 명절은 치명적이라고 해도 과언이 아니다”며 “부족했던 영양분이 채워지면 우리 몸은 섭취하는 음식을 최대한으로 흡수하려는 성질이 있기 때문에 요요현상을 겪어 다이어트에 실패할 우려가 있다”라고 말했다.
이어 운영자는 “최근 각광 받고 있는 ‘14일동안’ 프로그램을 통해 많은 여성들이 식이요법과 운동을 병행하는 것으로 요요현상을 최소화하고 체중감량에 대한 스트레스를 제어해 빠른 시간 안에 다이어트 성공의 기쁨을 느끼길 바란다”라고 전했다.
한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr
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맛있는 명절 음식과 고향에서 만날 가족들과 친구들을 생각하면 추석이 기다려지지만 다이어트를 진행 중이 여성이라면 명절기간은 다이어트의 최대 적이라고 해도 과언이 아니다.
뿐만 아니라 명절 동안 많은 지인들과의 약속으로 인한 생활패턴의 변화, 늦은 밤 야식과 음주로 호르몬 분비에 영향을 미쳐 피부 트러블 또한 무시할 수 없다.
다양한 이유들로 방해받을 수밖에 없는 다이어트와 피부관리 중인 여성들을 위한 운동법을 제안한다.
● 살빼기 쉬운 몸 만들기
여성들에게 있어 영원불멸의 화두인 다이어트는 더 많이, 더 빨리, 더욱 건강하게 진행하는 것이 좋다.
그러기 위해서는 살이 빨리 빠지는 몸을 만들어 준 후 운동을 시작하도록 한다. 살이 빠지기 좋은 상태는 관절이 부드럽게 작동하고 탄력의 상징인 근육이 유연성과 근력을 골고루 갖추어 균형 있게 유지되는 상태를 일컫는다.
추석 후유증을 극복하기 위해 운동 다이어트를 결심 했다면 스트레칭을 통해 경직된 근육과 관절을 풀어주고 노폐물과 지방이 정체되는 현상을 방지도록 하자.
또한 평소 스트레칭을 생활화하면 군살이 쌓이지 않는 매끈하고 탄력 있는 체형을 만들 수 있을 뿐 아니라 굴곡 있는 S라인은 만드는데 효과가 있다.
● 핫요가
핫요가는 일명 비크람 요가라고도 불리며 인도 요가 컬리지의 창립자인 비크림이 창시했다.
핫요가는 일반 요가와는 다르게 발생지인 인도의 환경을 그대로 옮겨놓기 위해 실내온도 38도씨의 전용스튜디오에서 진행하는 요가를 말한다.
뜨거운 환경에서 진행되는 만큼 근육 이완이 효과적으로 이루어지기 때문에 몸의 유연성을 높이는데 도움이 되며 부상을 방지할 수 있다. 또한 심박수를 높여 유산소 효과를 내며 땀으로 노폐물과 독소를 빼주기 때문에 체중 감소와 피부미용에 좋다.
● 스킨케어
슬림한 몸매와 더불어 깨끗한 피부는 여성들의 로망이다.
이에 ‘14일동안’은 14일 동안 다이어트, 스킨케어, 바디케어, 핫요가 등을 전개하며 많은 여성들에게 뷰티 가이드 역할을 제공한다.
14일동안은 식이상담, 전신슬리밍관리, 디톡스 코쿤, 슬랜더 한요가로 구성돼 까다로운 한국여성들의 니즈에 완벽하게 부합하기 위한 최소 기간 프로그램으로 서로 다른 라이프스타일과 각기 다른 피부타입을 가진 사람들을 정확히 분석하는 체계적인 단계별 관리 시스템을 운영하고 있다.
특히 스킨케어는 에릭슨 스킨케어 화장품을 기본으로 다양한 기능성 화장품을 구비해 어느 피부 타입이나 연령대를 불문하고 관리가 가능한 프로그램이다.
뷰티전문카페 뷰티n트렌드(http://cafe.naver.com/beautyntrend) 운영자는 “원푸드 다이어트 또는 무작정 굶는 식이요법 다이어트를 진행 중인 여성들에게 명절은 치명적이라고 해도 과언이 아니다”며 “부족했던 영양분이 채워지면 우리 몸은 섭취하는 음식을 최대한으로 흡수하려는 성질이 있기 때문에 요요현상을 겪어 다이어트에 실패할 우려가 있다”라고 말했다.
이어 운영자는 “최근 각광 받고 있는 ‘14일동안’ 프로그램을 통해 많은 여성들이 식이요법과 운동을 병행하는 것으로 요요현상을 최소화하고 체중감량에 대한 스트레스를 제어해 빠른 시간 안에 다이어트 성공의 기쁨을 느끼길 바란다”라고 전했다.
한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr
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