과식을 피하는 법 공개, ‘마음 먹고 실천해보자’

[최미선 인턴기자] 과식을 피하는 법이 담긴 영상이 공개됐다.

최근 유튜브에는 ‘과식을 피하는 10가지 놀라운 방법’이라는 제목으로 영상이 하나가 올라왔다. 이 영상에는 영국의 한 심리학자가 각종 과학적인 데이터를 근거를 바탕으로 연구해낸 과식을 방지하는 각종 방법이 담겨있다.

영상이 나타내고 있는 과식을 피하는 법으로는 허기가 느껴질 땐 껌을 씹는 것이 좋으며, 밥을 먹을 때는 잘 알려진 대로 천천히 먹는 것이 좋다. 담을 때는 작은 그릇이나 길고 가는 컵을 이용하는 것이 좋다.

또한 부엌과 냉장고 문에 거울을 걸어 놓는 것이 좋으며, 그릇은 빨간색으로 사용하는 것이 좋은데 이는 사회적으로 정지의 의미를 띄고 있어 먹는 것을 멈추는데 효과적이기 때문이다. 뿐만 아니라 음식을 섭취 할 때는 TV를 끄고 먹어야 하며 음식을 먹을 때 가짓수를 적게 내놓는 것이 도움이 된다.

과식을 피하는 법 영상은 http://youtu.be/2IQiK2pYNWQ에서 확인할 수 있다.

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