[라이프팀] 호두의 효능이 주목받고 있다.
최근 호두의 효능으로 치매 예방과 불면증 치료가 가능하다는 연구 결과가 발표됐다.
미국 캘리포니아 주립대학 식품영양학과 로저 클레멘스 교수 연구진에 따르면 ALA(알파리놀렌산)가 풍부한 호두를 포함한 식단을 꾸준히 섭취할 경우 알츠하이머 병과 치매 등을 예방하고 기억력 증진에 뛰어난 효과를 볼 수 있다.
또한 호두는 견과류 중 노화방지를 돕는 항산화 성분이 가장 많이 들어 있고, 호두에 함유된 ALA는 뇌 건강과 심장에 탁월한 효능을 발휘한다.
하지만 호두의 효능과 관련 호두의 열량은 100g당 650kcal로 다소 높아 다이어트 식품으로는 도움 되지 않으므로 하루 8알의 권장량을 지켜 섭취하는 것이 중요하다.
호두의 효능 정보를 접한 네티즌들은 “호두의 효능, 생각보다 많네” “호두의 효능, 잘 챙겨 먹어야겠다” “호두의 효능, 다이어트엔 도움 안되겠네” 등의 반응을 보이고 있다. (사진출처: KBS 뉴스 방송 캡처)
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