[최우진 기자] 무대 위에서 언제나 완벽한 각선미를 자랑하는 걸그룹 멤버들. 바쁜 일정을 소화하는 이들에게 다이어트는 빠질 수 없는 요소다. 지속적인 바디 케어로 완성되는 몸매는 많은 여성들의 부러움을 얻곤 한다.
그 중에서도 특히 걸그룹 트와이스와 마마무는 각 멤버들이 S라인 몸매를 지녀 명품 몸매라는 수식어를 지녔다. 이들처럼 슬림하면서도 건강한 몸매를 지니기 위한 노하우는 무엇일까.
다음 소개되는 걸그룹 각선미를 따라잡을 세 가지 노하우와 이너뷰티 아이템으로 다가올 노출의 계절 여름을 맞이해보자.
Vol 1. 매끈한 복부 만들기
군살 없는 복부를 만들기 위해 체지방이 쉽게 쌓일 수 있는 옆구리 및 복부 아래 부분을 집중 공략해야 할 것. 잘못된 식습관과 탄수화물 위주의 식사 대비 운동량이 턱 없이 부족한 현대 여성들의 가장 큰 고민거리 역시 복부일 것이다.
걸그룹의 경우 복부를 노출한 의상을 자주 입지만 탄탄하고 군살 없는 복부를 유지하고 있다. 이들처럼 매끈한 몸매를 따라잡기 위해 식단조절이 필수. 식사를 거르는 다이어트 방법으로 쉽게 요요 현상이 찾아온다면 하루 다섯 끼 식단을 실천해보자.
하루 다섯 끼를 섭취하는 식단 조절은 균형 있는 소식이 중요하다. 고구마, 토마토, 닭 가슴살, 양상추, 바나나 등 포만감을 주고 영양을 채워주는 것들로 하루 다섯 끼를 채우면 소화를 도와 복부 지방을 감량시켜준다.
Vol 2. 날씬한 다리 라인
엉덩이 라인부터 발목까지 탱탱하고 완벽한 라인을 만들어 줄 수 있는 방법은 무엇일까. 체지방 감량과 탄력적인 다리 라인을 만들기 위해 운동으로 지속적인 자극을 전달해보자.
매력적인 다리를 만들기 위해 엎드려서 뒤로 다리를 들어올리는 동작을 추천한다. 처진 엉덩이에 리프팅 효과를 줄 뿐만 아니라 다리 뒤 부분에 긴장감을 형성해 근육 라인을 만들어준다.
먼저 무릎을 바닥에 꿇어 엎드린 자세를 취한 후 한쪽 다리를 살짝 들어 복부 쪽으로 향하게 한 뒤 뒤쪽 하늘을 향해 쭉 들어 올려보자. 한쪽 다리 당 30회씩 실시하면 걸그룹처럼 날씬한 다리 라인을 만들 수 있다.
Vol 3. 체중감량 & 피부 탄력
명품 몸매는 단지 마른 체형을 유지하는 것이 아닌 것. 체중 감량에 있어 가장 중요한 부분은 피부 탄력이다. 체지방이 빠지면서 자연스럽게 피부는 그만큼 늘어나게 된다. 이를 방지하기 위해 피부에 탱탱함을 선사할 수 있는 방법이 중요할 것.
운동을 통한 체지방 감량과 함께 이너뷰티 아이템을 섭취하는 점을 잊지 말자. 이너뷰티 아이템은 함유된 성분에 따라 그 효능이 다양하게 나타나는데 특히 판두라틴은 체내 탄력을 책임지는 성분으로 다이어트와 병행하면 효과가 뛰어나다.
S라인 각선미를 위한 잇(it) 아이템
뱃살을 빼주고 피부에 탄력까지 부여하려면 01 ㈜뉴트리 판도라뷰티 ‘판도라 다이어트’를 섭취해보자. 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 판두라틴 성분이 함유됐으며 피부를 촉촉하고 탄력 있게 가꿔준다.
성공적인 봄 맞이 다이어트를 꿈꾼다면 02 CJ제일제당의 ‘H.O.P.E 해우초’로 관리해보자. 상큼한 사과맛으로 차전자피 식이섬유가 장을 자극해 원활한 소화 리듬을 되찾아준다.
각선미를 살려줄 다이어트에 효과적인 또 다른 성분인 가르시니아 성분이 함유된 03 한국야쿠르트 ‘슬림핏 다이어트 가르시니아’도 효과적이다. 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체지방 감량에 도움을 준다.
(사진출처: ㈜뉴트리 판도라뷰티, CJ제일제당, 한국야쿠르트, bnt뉴스 DB)
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