[최우진 기자] 겨울부터 많은 여성들이 결심한 다이어트. 작심삼일 혹은 헬스장 정기권을 끊어놓고 바쁜 일상 및 각종 이유로 운동을 게을리 해 결국 실패한 이들이 많다.
운동은 하기 싫지만 살은 빼서 여름철 바닷가에서 슬림한 몸매를 뽐내고 싶다면 다음을 주목하자. 운동과 식단은 부수적인 요소로 생각하고 다이어트에 효과적인 이너뷰티 아이템을 반드시 챙겨 섭취하는 점이 중요하다. 완벽한 비키니 라인을 살려줄 다이어트 방법과 이너뷰티만의 장점을 알아보자.
1. 영양 성분으로 건강한 다이어트를!
건강한 다이어트는 필수 영양소를 섭취하면서 체지방을 감량하는 것을 뜻한다. 하지만 최근 원푸드 다이어트가 사랑 받게 됨에 따라 급격한 영양 결핍에 의한 부작용에 시달리는 이들이 많다.
따라서 다이어트를 할 때에는 ‘잘 먹는 것’이 중요할 것. 특히 체지방을 단기간에 감량시켜주며 동시에 체내에 필요한 영양 및 비타민을 충전해주자. 최근 떠오르고 있는 다이어트 원료인 핑거루트 추출 분말(판두라틴)과 함께 체내 에너지 생성에 필요한 나이아신 성분이 함유된 녹황색 채소 및 곡류를 섭취해보자.
2. 다이어트 시 떨어지는 피부 탄력을 잡아주자
점점 줄어가는 뱃살. 하지만 그만큼 탄력은 빠르게 저하된다. 지방이 빠진 자리에 부위 별 맞춤 운동 동작으로 탄력을 채워 개선할 수 있지만 눈에 띄는 효과가 없고 시간이 다소 오래 걸린다는 단점이 있다.
특히 함께 진행되는 노화로 인한 피부 탄력 저하까지 생각한다면 집중 케어는 반드시 필요하다. 다이어트와 함께 탄력을 채우기 위해 이너뷰티로 콜라겐을 채워보자. 콜라겐은 세포와 세포 사이를 연결하는 역할로 피부 건강에 필수 성분이다.
콜라겐은 특히 노화와 다이어트로 인한 주름 및 탄력 저하 현상을 막기 위해 성분으로 데일리 이너 케어를 하면 효과적이다.
3. 피부 겉 NO! 체내 보습 케어
다이어트 시 탄력과 마찬가지로 떨어지기 쉬운 피부 속 수분. 신체의 대부분을 이루고 있는 수분은 몸 속 노폐물을 제거할 뿐만 아니라 피부 건강에도 도움을 준다.
운동 중 물 섭취를 통해 땀으로 빠져나간 수분을 보충해 주는 것도 같은 이유. 운동 시 피부 보습이 원활하게 이뤄지지 않으면 피부가 쉽게 건조해지며 피부 결 또한 망가지기 쉽다. 수분 크림과 마스크팩 등 피부에 직접 바르는 화장품으로 보습을 하려고 하지만 실제 피부 속 도달률이 떨어진다.
이러한 문제점을 해결하기 위해서 운동 중 체내 보습을 케어할 수 있는 이너뷰티 아이템을 섭취해야 할 것. 그 중에서도 히알우론산 성분은 수분 함유량이 높아 꾸준히 섭취하면 피부 속부터 차오르는 수분감을 느낄 수 있다.
> 올해는 비키니 몸매로! 이너뷰티 아이템 활용하기
01. DHC ‘가르시니아’ 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체지방 감소를 도와준다.
02. ㈜뉴트리 판도라뷰티 ‘에버콜라겐 타임’ 저분자 콜라겐 펩타이드 성분이 피부 속 수분과 탄력을 선사한다. 알약 형태의 ‘에버콜라겐 UV케어’로도 구성돼 선택, 사용가능하다.
03 CJ제일제당 ‘이너비 아쿠아 리치’ 피부 속 수분을 잡아주는 히알우론산 성분이 함유돼 피부 겉과 속을 빈틈없이 촉촉하게 관리해준다.
04. 한국야쿠르트 ‘룩’ 판두라틴 성분이 함유돼 하루 한 병 섭취로 날씬한 몸매와 피부 보습을 책임진다.
(사진출처: ㈜뉴트리 판도라뷰티, DHC, CJ제일제당, 한국야쿠르트, bnt뉴스 DB)
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