[윤지혜 기자] 여성들의 평생 고민인 다이어트. 매일매일 다이어트에 대한 고민을 하지만 그리 쉬운일이 아니다. 내 체질에 맞는 다이어트 방법을 소개한다.
다이어트에 성공한 대표적 연예인 강소라, 수지, 아이유, 박신혜. 이들은 꾸준한 식단 관리와 운동을 병행해 어렵사리 다이어트에 성공했다.
근육량이 적고 체지방이 많은 지방살의 경우 국물이나 밀가루 음식을 지양하고 취침 3시간 전 금식하는 것이 좋다. 또한 음식은 천천히 오랫동안 씹을 수 있도록 하자.
근육살의 경우 장기간 운동을 하다가 그만둬 살이 찐 상태로 단단한 피부 상태를 유지한다. 근육살의 경우 기름지고 고담백인 음식을 피하고 조금씩 나눠 먹는 습관을 들이는 것이 좋다.
쉽게 붓는 살인 경우 체내에 염분량이 높아 살이 찌는 경우가 많다. 부은살 유형인 경우에는 수분과 칼륨을 많이 섭취해 주는 것이 좋다. (사진출처: bnt뉴스 DB)
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