대만의 한 70대 할머니가 보디빌딩 대회에서 비키니를 입고 탄탄한 근육질 몸매를 뽐내 큰 화제를 모으고 있다.17일 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 ‘보디빌딩 할머니’라는 별명을 가진 타이베이 출신의 린 수이쯔(72)는 올해 대통령배 보디빌딩·피트니스 선수권 대회에 출전했다. 다섯 손주를 둔 할머니인 그녀는 70세 이상 부문에 출전하여 탄탄한 몸매와 선명한 근육 라인, 자신감 넘치는 미소로 심사위원과 관객들을 사로잡았다.
린 씨는 보디빌딩 선수로 유명해지기 전 타이베이 민생 커뮤니티 센터에서 당뇨병 교육자로 오랫동안 일했다. 수십 년 동안 그녀는 고혈압과 당뇨병 환자들에게 식이요법과 운동을 통해 건강을 관리하는 방법을 조언해 왔지만, 많은 환자가 시간 부족을 이유로 그녀의 권고를 따르지 못했다.
이에 린 씨는 솔선수범하기로 결심했다. 69세에 웨이트 트레이닝을 시작한 그녀는, 처음에는 자신이 노인들에게 권장했던 ‘저항 운동’을 직접 체험해 보기 위한 목적이었다. 린 씨는 “웨이트 트레이닝이 단순히 근육량을 늘리는 것만을 위한 것이라고 생각했는데 곧 건강과 근육 선명도에 훨씬 더 중점을 둔다는 것을 깨달았다”라고 커먼 헬스 매거진에 말했다.
린이 탄탄한 체력을 유지하는 비결은 규칙적인 운동이다. 그는 월요일부터 금요일까지 매일 아침 1시간 30분을 웨이트 트레이닝에 투자한다. 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고, 가공되지 않은 전체 식품 위주로 섭취한다. 또 요가, 사교댄스, 그림 그리기 등 다채로운 취미를 즐기며 활동적인 삶을 유지하는 것도 중요하다.
린은 많은 환자가 “할 일도 없는데 오래 살아서 뭐 하느냐”라고 한탄할 때마다 인생의 후반전은 여전히 길고 잠재력이 가득하다고 다독인다. 의지만 있다면 새로운 것을 배우고 몸과 마음, 영혼을 풍요롭게 하기에 결코 늦은 때란 없다는 것이 그의 지론이다.
린 씨는 2023년 전국 보디빌딩 선수권 대회에서 3위를 차지했고, 이듬해 TBFA 선수권 대회에서는 2위에 올랐다. 그녀의 변화는 가족들, 특히 다섯 명의 손자 놀라게 했다. 린 씨는 “한번은 손자와 함께 샤워하던 중 손자가 제 모습을 보고 ‘무적의 원더우먼’이라고 외쳤다”라고 회상했다.
안혜원 한경닷컴 기자 anhw@hankyung.com
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