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다이어트 요요 없으려면 이것 꼭 알아야!!

입력 2011-08-31 08:38

다이어트 요요 없으려면 이것 꼭 알아야!!

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음식을 천천히 먹는 게 어떤 다이어트보다 몸무게를 빼는 데 효과적일 수 있다는 연구 결과가 뉴질랜드에서 나왔다.

31일 뉴질랜드 언론에 따르면 오타고 대학 연구팀은 중년 여성들을 대상으로 연구를 실시한 결과 음식을 천천히 먹는 사람들이 빨리 먹는 사람들보다 비만이나 과체중이 될 가능성이 현저히 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다.

오타고 대학 연구팀은 40세에서 50세 사이 뉴질랜드 여성 1천500여명을 대상으로 스스로 밝힌 먹는 속도와 비만 정도인 체질량 지수(BMI) 사이의 상관관계를 연구해 그 같은 사실을 알아냈다고 밝혔다.

연구팀은 자신들이 연구 대상으로 삼은 40대 여성들의 경우 체중이 늘어날 위험이 아주 높은 연령대로 알려지고 있다고 밝혔다. 
연구팀을 이끌었던 캐럴라인 호워스 박사는 나이, 인종, 흡연, 신체활동, 폐경 여부 등 다른 요소들을 모두 감안했을 때 먹는 속도가 빠르다고 밝힌 여성들의 체질량 지수가 더 높게 나오는 것으로 나타났다고 밝혔다.

호워스 박사는 먹는 속도와 관련, `매우 느리다`에서 `매우 빠르다`에 이르기까지를 5단계로 나누어 조사를 실시했다면서 한 단계가 높아질 때마다 여성들의 평균 체질량 지수가 1.95KG(2.8%)씩 증가했다고 밝혔다.

호워스 박사는 "음식 먹는 속도를 줄이는 게 체중이 늘어나는 것을 막는 아주 효과적인 방법이 될 수 있을 것"이라고 강조했다.

연구팀은 조사 대상 여성들에 대한 연구가 2년간에 걸쳐 이루어지고 있다며 종합적인 연구 결과는 내년에 발표될 것이라고 밝혔다.